2015

14.03.2015 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ff19a4518334f7e97f4adf4fe976f81.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24098b203c1a4e28bbe29044eb75fc84.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8651671b5ed4b9baf897b4a2fa1a43e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e61ec72a10840428aead695a850a194.JPG

15.03.2015 DNT Dziś wpadł cheat :) Poszliśmy do znajomych do nowego lokalu z fast foodem i wpadła tam tortilla z kurczakiem w panierce + frytki. W smaku takie sobie, więc już nie będę miał zbytnio potrzeby tam uderzać :D Od nowego tygodnia kalorie idą znów na plus, może teraz zacznie coś się budować. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g [...]

15.03.2015 DNT Dziś wpadł cheat :) Poszliśmy do znajomych do nowego lokalu z fast foodem i wpadła tam tortilla z kurczakiem w panierce + frytki. W smaku takie sobie, więc już nie będę miał zbytnio potrzeby tam uderzać :D Od nowego tygodnia kalorie idą znów na plus, może teraz zacznie coś się budować. Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: [...]

Ok dzięki za pozwolenie :) Również pytanie do ronniego, czikita prosiła o ocenę miesięcznego progressu to i ja zapytam :) Wiem, że go nie ma%-), ale i tak chętnie posłucham. Tak jak mówił rion warto zwiększyć kcal i nie bawić się w rekompozycję ? Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-03-16 12:52:30

Ucinaj 200kcal z tłuszczy. Węgle zostaw w spokoju, Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-03-16 16:51:18

no ja dzisiaj doszedlem do takiego wniosku ze teraz powinienes jeszcze raz zrobic na czysto i z 10ui apteczniaka i by byla wytyczna do okreslenia towaru procentowo heh ja to mam leb %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-03-16 22:29:51

Eve Eve Eve, hejo ho do boju 8-) W wakacje, w jakiś upalny weekend, wpadam do Ciebie /-)_, zabierasz mnie na plażę i będziemy paradować w: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f8bdf8de56e460db7fb06e980141c07.jpg więc zapyerdalamy, żeby była KOSA \-) Zmieniony przez - Spamerka w dniu 2015-03-16 23:27:53

No czyli nie jest zemną tak, źle ;-) . Co do wykroków jeszcze zapytam, 1 seria 15 lewą, (bez przerwy) 15 prawa i dopiero przerwa i znowu seria 12 lewa , 12 prawa i przerwa? Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-17 14:57:40

[...] razaca zolta gdzie pisze NO SHAKE, SWIRL GENTLE? i 3x mowi szybko z tym jechac do domu, nie jechac gdzies na paru godzinny shoping? A te chiniole to myslisz ze w lodowka sa trzymane? Transport odpowiedni, czy jak z workiem ziemniakow sie z tym ocbhodza etc etc, mozna pissac ksiazke na ten temat Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-03-17 15:43:33

to chyba nie biles aptecznego gh :) na sen i lepsza skore dawka 3-4iu i czujesz bardzo dobrze somke,przy 10 iu juz mase budujesz fajna,oczywiscie dodaja c inse i t3 bo to juz dawka na ktorej powinno sie dodac te 2 hormony Zmieniony przez - kk w dniu 2015-03-17 17:04:02

[...] bardzo dobrze somke,przy 10 iu juz mase budujesz fajna,oczywiscie dodaja c inse i t3 bo to juz dawka na ktorej powinno sie dodac te 2 hormony Zmieniony przez - kk w dniu 2015-03-17 17:04:02 Ty czujesz dajac 3 sterydy i inse i t3 to czujesz wyraznie te 4ui somki ? %-) a jak bys polizal czyjąś krew to bys zaraz wypisal morfologie chociaz ? %-)

nie bardzo czaje o co chodzi z prochami? ^^ rozwin prosze. Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-03-17 20:52:12

[...] troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat meal (3000) high carb nie stosuje zadnego bialka z proszkow staram sie jesc wtedy ok 300g wegli (czystych w miare) i miescic sie w 3000kcal albo inaczej... może mi to zaszkodzić w zdrowiu lub spowolnić redukcje? Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-03-17 21:27:44

............17. 03. 2015............ DZIEŃ NIETRENINGOWY MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96ab3d93bba34e5b99146b2a27b6529f.png

[...] do przodu, wedle możliwości prostowanie - niesamowita pompa i czucie Jak widać, dołożyłem typowo plastyczne ćwiczenie na triceps - mam dwa bardziej ciężarowe ćwiczenia, także jedna lekka izolacja powinna zdać egzamin. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c79cd618bda478a93b482b1d34be7ea.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-03-18 12:33:22

17.03.2015 DNT Dzień jak co dzień :) Zauważyłem, że przy obecnych kaloriach metabolizm chyba jest lekko nakręcony, bo mógłbym jeść i jeść :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db94e7b735ba4bcdabfe4e13815a472e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/025d449c895b47468b75087422075289.JPG [...]

17.03.2015 DNT Dzień jak co dzień :) Zauważyłem, że przy obecnych kaloriach metabolizm chyba jest lekko nakręcony, bo mógłbym jeść i jeść :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5074c02676e34ccf943804c8617aa6c0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6962947fa815466d9b82f5b475b71c0b.JPG [...]

[...] więc udało mi się wydukać jedynie znaczące "Y-Y" żeby mi dał spokój %-) w dwóch ostatnich seriach o pomoc już poprosiłam. Nawet miałam doping, bo pomagający wczuł się w rolę. Reszta ok, na orbim nudy, ale jak trzeba to trzeba. Przeczołgałam siebie a później przeczołgałam swoich klientów ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-19 15:01:47

Tez mam Suunto Ambit 2S. Ja nie potrafię w najtrudniejszych momentach do 170 dobić. Średnie tętno z ciężkiego treningu to w granicach 132.... Tak wyglądał poniedziałkowy trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a273d7722e5d4cb9a014ac98d8f4fc1c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-18 22:56:29

[...] czasu. Na dany czas składa się przerwa (różnie od 1 do 1:30 minuty) i czas wykonania danej serii. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de3504371b214e858f7dbaa1aadcdd0a.jpg pokazane tętna pokazują tętno podczas wykonywania wykroków i martwego ciągu. MC to ze z niższymi numerkami po lewej stronie tętna. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-18 23:21:59