2015

[...] leciał. Jedzenie - jakoś małe te porcje {{:-( Trochę głodny jestem, bo jednak przyzwyczaiłem się przez dwa miesiące do 6 posiłków dziennie. Na jutro jeszcze lepiej bo zaplanowałem trzy8-) Miska dziś wyglądała ostatecznie w taki sposób: /SFD/Images/2015/6/29/dd34ff3fff1e42a3ac97558883e01052.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-29 19:48:41

[...] odzywki sa moii ulubionymi ta miaa malo intensywny smak ale tez nie byla przeslodzona smak wanilia 5/5- ogolnie nie przepadam za wanilia to jest moj ostatni wybor jak nie ma niczego innego ale ten byl poproslu rewelacyjny! /SFD/Images/2015/6/29/780f1eba609a48449afbba86c0df537f.jpg /SFD/Images/2015/6/29/af64609371264e239a54bf624569c44a.jpg

Dziś krótko :-) Bieg + rozpiska /SFD/Images/2015/6/30/a4001dddbc03496d873c900bcef4d8ef.jpg /SFD/Images/2015/6/30/dd960b8c15f3422e84041c5c833c5c4c.jpg

/SFD/Images/2015/6/30/bf08b852ccf448428ff194bb4f4f44df.jpg /SFD/Images/2015/6/30/b58e501f15c845b98588abf73fc3692c.jpg

4 dni przed Chicago Pro 2015 /SFD/Images/2015/7/1/cc65fcc0c7d44688a96c0ab6866e324b.jpg

[...] Vanilia Cream jak i Milk Chocolate, smakują jak mleczne szejki, lub rozpuszczone lody ;) miazga! Rozpuszczalność bardzo dobra, zero gródek, piany minimalnie. Białeczko słodkie i bdb. zarówno z wodą jak i z mlekiem. BSN trzyma poziom! /SFD/Images/2015/7/7/85990923dfd74545a60587935a39985b.jpg Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2015-07-07 19:59:25

/SFD/Images/2015/7/7/d7758225d4214f42be191f2afae57819.jpg /SFD/Images/2015/7/7/fb228b2cff4444b5b5309ecf0b5a0fd7.jpg

wrzucał kieyś Possible, ale z dalszej perspektywy mr o, chyba 2001 /SFD/Images/2015/7/8/b902a79bb9ff4735a283fe078cc59ac3.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-08 19:15:53

SFD/Images/2015/7/22/4735fff8491c4e50bea2aae016af5857.jpg ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - wlodek02 w dniu 2015-07-11 22:59:27

4,5 tygodnia przed Tampa Pro 2015 /SFD/Images/2015/7/13/2b679dbfd06b41aebcc45dcfda3b7e9c.jpg

/SFD/Images/2015/7/14/093dcb79f3e34498a4c6065efdc8dfe8.jpg /SFD/Images/2015/7/14/2305bcb9ad664a79827a16f5b95256b1.jpg

[...] Hakade Dzieki! Dobra zmusiliscie mnie ujawnic zdjecie za czasow jak mialem 19lat spowodowane waszymi komentami, ze jestem bandziorem;p waga ok 70kg po lajtowej redukcji;p ( zdjecie było da mojej dziewczyny, wiec troche jest cieple;p) /SFD/Images/2015/7/15/64fea176d43841cd9bb7993370224b4c.jpg Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-07-15 08:18:31

Myślę, że mogę już wrzucić, bo i tak zakupy zaplanowane mam na jutro, a w lodówce pustki i jest tylko żarełko na dzisiaj :-PP A! Warzyw nie dopisywałam. Ale do wszystkiego oprócz dwóch pierwszych coś tam szamnę na pewno. /SFD/Images/2015/7/28/4132cb32ed5343519e7319a1f68757f4.jpg Zmieniony przez - dżastis w dniu 2015-07-28 15:56:49

[...] ( pod roznym katem) plus 2x 60-80 obunóż 6 RDL 4x 20 7 uginanie obunóż 4x 15 plus 1 regres na ponad 50pow Tutak filmik z frontow 130kg 8x https://www.youtube.com/watch?v=PF44fR13uWo&feature=youtu.be Oraz pare fot po treningu /SFD/Images/2015/7/29/6ee6fb3fc2854541aac0ce0d41cd5ae2.jpg /SFD/Images/2015/7/29/a97a3ac92f19482e80fd9fe47678f917.jpg

[...] (może jest minimalna zmiana, na pewno nie jakaś wyraźna). Domyślam się, że te wyniki są średnio dokładne, dlatego właśnie je tu wrzuciłam, a nie wierzę ślepo. Bo gdyby im wierzyć, to moja wątroba, nerki, jelita itp itd nic nie ważą %-) Zmieniony przez - małami93 w dniu 2015-07-30 16:02:03 Zmieniony przez - małami93 w dniu 2015-07-30 16:07:23

[...] robie foty pogladowe dla Emila, bo dzisaj chwile z nim rozmawiałem i odrazu tutaj wrzuce, jak beda zmiany w diecie, oczywiscie tez z wami sie podziele;) A i przy okazji wrzyce fote miski wczorajszej, ktora konsumowałem w pracy;p /SFD/Images/2015/7/30/8fb931e019c34127ac91efdc435f62a5.jpg /SFD/Images/2015/7/30/2af0433defec42ba8e6d8126361fe546.jpg

1.5 tygodnia przed Tampa Pro. Na drugim zdjeciu Z Craigiem Richardsonem /SFD/Images/2015/7/31/442cf871e1644faeb69893dff927e30d.jpg /SFD/Images/2015/7/31/dd0271f9cb1f44519cc7a4e6d6ea6452.jpg

[...] plus regres 20pow 4 sciganie na hamerze z ruchomymi raczkami 4x 20 5 maszyna imitujaca przenoszenie sztangielki za glowe 3x 12-15 plus regres na 30pow 6 szrugsy stojac tylem do maszyny 3x 20 foty paru posilkow z dzisiejszego dnia /SFD/Images/2015/8/2/1ebbab44bc8c423d916b8d8ca60e9785.jpg /SFD/Images/2015/8/2/b966a77816124aa68621ff5f40696483.jpg

Hej :) dzisiaj było cardio ale przy tej temp dałam rade tylko 18 minut na rowerze stacjonarnym no i do miski wczoraj i dziś wpadł zwykły chleb mało bo mało ale jest :/ Warzywa: brokuły, pomidory, sałata, ogórek, papryka /SFD/Images/2015/8/6/cbc1bc4587164c7c942b78111ab90324.jpg /SFD/Images/2015/8/6/ba221372f9954237b3064e198d1b3fd1.jpg

[...] kręciłem km na rowerku stacjonarnym, robiłem siłowy itp. Stopy się zagoiły, więc dziś otworzyłem oczy, ubrałem się i poszedłem trochę pobiegać, plan jest taki, żeby chociaż 3 razy w tygodniu pobiegać i również 3 razy robić siłowy:-) /SFD/Images/2015/8/7/dced50d41a784acd9a46438f6e69bef8.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-08-07 12:53:57