2015

21 VII 2015 Znowu zaczęło padac więc pewnie nici z jutrzejszego biegania w lesie, bo moim zdnaiem nie ma sensu taplac sie w błocie. Trening: -przysiad 15x40kg - 15x50kg - 3 serie 12x55kg - 20x40kg -martwy ciąg 12x50kg - 4 serie 10x60kg z mocnym ściagnięciem łopatek -WL 12x30kg - 12x35kg - 12x35kg - 11x35kg - 10x35kg chyba pomału czas atakować [...]

[...] coraz większy, pupcia zaczyna się poprawiać, wszystko idzie do przodu. Najgorsze jest dla mnie tylko jeść w taki upał takie góry jedzenia, mam dosyć :lol: SFD/Images/2015/7/21/0dadbf7ad0dc4f56a170c567afe45a40.jpg Nogi 4s Martwy ciąg sumo 10-10-8-8p, tempo 3/0/x/0 4s Przysiady sumo + podskoki 25-20p 4s Dzień dobry 20p 4s Ginekolog 15p 4s [...]

Nic Tobie nie da podbicie deki i testa nie doceniasz siły metki, ale rób jak uważasz. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-21 18:45:59

[...] w miarę czysty (poza popcornem i piwem). Miska z wczoraj i dzisiaj. Warzywa nieliczone: pomidory, fasolka, ogórki surowe i małosolne Napoje: woda z cytryną, kawa Aktywność - dziś bieganie -będzie jak się troszkę ochłodzi:) /SFD/Images/2015/7/21/02d2f99d0ae1442bae3005518c593b44.jpg /SFD/Images/2015/7/21/15a4bf1365ac4ad882f2fe78d7223cbf.jpg

[...] tych firm dzięki susta titana ok, tren e dla mnie lipa . Malaya nie brałem, jedynie propa i T400, robił robotę. potrzebuje opini o royal pharma trena ace. nowe buteleczki z 2015. wykonanie wyglada dobrze. wbijal to juz ktos? potrzebuje naprawde opini. Moge wrzucic fotki Z Royala brane susta, master i prop, wszystko git, niestety sok gęsty. NPP [...]

[...] mnie do tego, żeby poszukać w necie zdjęć sylwetki, którą mogłabym sobie postawić za cel. Okazało się, że nie jest to proste. Coś jednak znalazłam. UWAGA można się śmiać ;-D |-) Chciałabym osiągnąć coś pomiędzy tymi zdjęciami: /SFD/Images/2015/7/21/b885b6f4ad364a88acfdaf1e90b71cce.jpg /SFD/Images/2015/7/21/6ea0deafcd2548c2bedcd1e20b47b4a0.jpg

Dziś cały dzień w pracy 14h minimum, tak zwana micha na wynos wszystko w pudełka i heja.. Jako, że jestem rowerkiem a do domu mam ostro pod górkę strzelam sobie w nocy ostrego hita, aż się leje po pleckach.. Micha DNT.: /SFD/Images/2015/7/21/3d70c7ee099b4369bb2bfe1116e539c0.jpg

[...] pół anastrozolu przedwczoraj iniekcja 1ml wczoraj rano i czułem, że estro wysoko więc wziałem jeszcze pół anastrozolu wczoraj wieczorem powiedzcie , po jakim czasie działa anastrozol, jak on w ogóle działa, np mam estro na 80 łykne pół tabletki po jakim czasie estro jedzie w dół ? /SFD/Images/2015/7/21/317ab3cc8f8f47aea91296091e9213a5.jpg

Czy taki podział i rozłożenie makro dla kobiety (160cm, 55kg) przy 4 treningach siłowych ma ręce i nogi? (redukcja) DT - 100|250|60 NT - 100|50|60 Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-07-21 19:11:41

Gonapeptyl Daily już przystępniej wychodzi. Jak ktoś ze znajomych by się zdecydował to już w ogóle bo tam jest 7 amp wiec cenę całości 186,85 na 7 i już wychodzi znacznie taniej. Zmieniony przez - housetrap w dniu 2015-07-21 19:10:47

Poniedziałek 20 lipca, DNT Dosyć długa wycieczka rowerowa (koło 3 godzin jazdy) + czas nad jeziorem, gdzie zjadłem trochę frytek, chałwy i orzechów w miodzie. Na kolację zamiast wiórków 2 kanapki z serem białym. /SFD/Images/2015/7/21/be6f054f378344c081b24a4917b93185.jpg

TYDZIEN VII 44- DNT-21.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko, truskawki kawa z mlekiem, lyzeczka waldena 2,3 Kurczak, ryz, zolta cukinia, ostre papryczki, cebula czerwona (kotleciki), pomidor 4 Kurczak, ryz, zolta cukinia, ostre papryczki, cebula czerwona (kotleciki), pomidor, maslo orzechowe 5. Krewetki, fasola szparagowa zolta, maslo orzechowe [...]

[...] Uginanie sztangi na biceps: 10x30kg 10x32,5kg 10x32,5kg 10x32,5kg 9,5x32,5kg Unoszenie nóg ze świecą + Skłony boczne: 35+10x37,5kg 35+10x37,5kg 35+10x40kg Rotatory stojąc, bokiem: 40x2,5kg 50x2,5kg Rotatory stojąc: 20x4,5kg 15x4,5kg Cholera, wciąż chodzę głodny }:-( /SFD/Images/2015/7/21/6c84bc074cb14e24a5e5e10d4bfb12c3.jpg

clom gdyby był działajacy to powinien dac radę,ale under to nigdy 100% pewności, ale powinno być si. anafarm jest po 12tab a on ma 10. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-21 19:29:27

właśnie doszło :D Dzięki wielkie, nie liczyłam na żadne profity ;) Mam nadzieję, że nikt mnie teraz nie znienawidzi };-) /SFD/Images/2015/7/21/a00ed1f5504a4ca6ab5ef00e30496f87.jpg znienawidzą cie tylko ci którzy będą zazdrościć i złośliwcy :D. Gratulacje.

1,5g na 100g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-21 19:34:03

SFD/Images/2015/7/23/a5a9077cb06940e69c346c017d9b5580.jpg 21 lipiec DT Kolejny trening po pierwszym posiłku (B+T) o 8 rano juz byłem na siłce i o dziwo duzo osób o tej porze cwiczy , jak na razie dziwnie sie czuje troche zamulam nie mam takiej zywotnej energi , B.L.A.D.E. mocno dział czuje mega pobudzenie i skupienie siła tez jest o dziwo tylko [...]

9 tygodni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/7/21/66472e5d99294e9c8cb6e3695973bf45.jpg

. /SFD/Images/2015/7/21/0b978e698eb84c00af2a5903421f810f.jpg /SFD/Images/2015/7/21/0efd31f4719343ebb347946558e4cf69.jpg /SFD/Images/2015/7/21/8aaf0563c4dd481e82dd7c05200a2b7c.jpg

Dziś poleciały bareczki.i 30 minut aerobów trzeba się powoli redukować:)) -żolnierskie -unoszenie hantli na boki stojąc -unoszenie hantli przód barkow -unoszenie hantle na boki siedząc mniejszy ciężar -wyciskanie na ławce siedząc Wszystko poleciało w 3 seriach po 10-15 powtorzeń /SFD/Images/2015/7/21/b18ccafbc058435e9d86afa6d497448e.jpg