Rafal7MP
hehe udało się Karolina chciała żeby było idealne zdjęcie :pp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
83
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
570
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
83
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
570
Dziś poleciały bareczki.i 30 minut aerobów trzeba się powoli redukować
-żolnierskie
-unoszenie hantli na boki stojąc
-unoszenie hantli przód barkow
-unoszenie hantle na boki siedząc mniejszy ciężar
-wyciskanie na ławce siedząc
Wszystko poleciało w 3 seriach po 10-15 powtorzeń
-żolnierskie
-unoszenie hantli na boki stojąc
-unoszenie hantli przód barkow
-unoszenie hantle na boki siedząc mniejszy ciężar
-wyciskanie na ławce siedząc
Wszystko poleciało w 3 seriach po 10-15 powtorzeń
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
83
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
570
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Jakimi ciężarami operujesz mniej więcej na takim treningu?:)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Men'sAesthetics20
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
213
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4360
jaka waga obecnie ? 
...
Napisał(a)
polka88
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
1 rok
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16561
dziwnie się czuje jak facet na lepszą ode mnie fryzure na treningu :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
polka88dziwnie się czuje jak facet na lepszą ode mnie fryzure na treningu :D
Przestań, przecież u Rafała jest to po prostu artystyczny nieład
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1626
Wiek
1 rok
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16561
a u mnie zapocony kołtun haha
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
polka88a u mnie zapocony kołtun haha
Zrób foto po treningu- przekonamy się
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
83
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
570
Racja to artystyczny nieład ☺
Teraz jak mam większą wagę staram.się używać dużych ciężarów na żolnierskie około 70kg unoszenie na boki 16kg przody 14kg a wyciskanie hantli jakieś 32kg.
Waga obecnie 83.5kg
Teraz jak mam większą wagę staram.się używać dużych ciężarów na żolnierskie około 70kg unoszenie na boki 16kg przody 14kg a wyciskanie hantli jakieś 32kg.
Waga obecnie 83.5kg
Poprzedni temat
DT Magda
