DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa

Doris nie w tym roku teraz skromnie Mistrzostwa Polski Juniorow i jak się uda Mistrzostwa Świata :)

Dziś jaj to w poniedziałek poleciał trening klatki:
-wyciskanie linkami na bramie na leżąco
-sztanga skos góra
-Hammer skos dów
-rozpietki linkami na bramie
-wyciskanie sztangi do brody
-unoszenie talerza

Wszystko poleciało w 3 seriach po 10-15 powtorzeń

Posiłki jak narazie bez zmian ale chodzi za mną od rana jakiś cheat meal na wieczór tym bardziej ze lody z lidla czekają w gotowości )

Rafal7MP

Doris nie w tym roku teraz skromnie Mistrzostwa Polski Juniorow i jak się uda Mistrzostwa Świata :)

Data mnie zmyliła
MPJ we Wrocławiu w tym roku

Fotki już są, kiedy w takim razie możemy się spodziewać jakiegoś krótkiego filmiku z treningu?

Musze ugadac się z forumowiczami z mojej siłowni i może razem coś skrecimy

Rafal7MP

Musze ugadac się z forumowiczami z mojej siłowni i może razem coś skrecimy

Myślę, że będą wniebowzięci jak im to zaproponujesz

Po wekendzie w Sopocie czas wrocic do pracy i robienia formy dzis oficjalnie pierwszy dzien redukcji. Zawody w Sopocie na wysokim poziomie mega dużo zawodników i jak zwykle pozytywna atmosfera. Plus zaliczony Trening PowerPit z moja przyjaciólka Karoliną:)

Skoro rozpocząłeś redukcję to rozumiem, że możemy teraz liczyć na systematyczne prowadzenie dziennika ?:)

Dokladnie tak Doris :) a tobie jak sie podobało w Sopocie był jakis Cheat??:P

Rafal7MP

Dokladnie tak Doris :) a tobie jak sie podobało w Sopocie był jakis Cheat??:P

Dla mnie taki wyjazd na zawody to nic innego jak czas spędzony na pracy. Czit był i to nie jeden bo przez cały wyjazd musieliśmy się stołować poza hotelem ( prócz śniadań). Także po nich późnym popołudniem pizza albo burger a na kolację prawdziwy nadmorski gofer/ lód.
Na szczęście jesteśmy już we Wrocławiu i możemy zjeść długo wyczekiwanego kurczaka z ryżem

Same zawody w miarę ciekawe bo sporo się działo (dzięki dużej licznie zawodników) aczkolwiek do najprzyjemniejszych jak dla mnie przynajmniej one nie należały.

Ps. Selfi z colą się w końcu udały? Widziałam, że się trochę z nimi męczyliście

Witam, bede sledzić Zarzuc czasem jakims filmikiem z treningu Powodzenia !