Rafal7MP

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Zabawa

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2019 (13:33)

Data rejestracji 13.06.2015 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017 witajcie zakładam dziennik w którym bede opisywal przygotowania do sezonu 2017. cel mistrzostwa polski za 9 tygodni a pierwsze zawody słupsk za 7 tygodni. startuje w męskiej sylwetce. teraz troche o mnie: jestem trenerem personalnym mieszkajacym w	16	2017-02-21 09:30
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique witajcie mam na imie rafał jestem zawodnikiem ifbb już drugi rok. założyłem konto na forum by dzielić się z wami swoim doświadczeniem i sluzyc pomocą :) w pierwszym roku startów zająłem 3 miejsce na debiutach kulturystycznych oraz pucharze ziemi	59	2015-09-14 18:04
Dzienniki Treningowe	DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa witam mam na imię rafał. mam 23 lata. ćwiczę około 4-5 lat. jestem trenerem personalnym i startującym zawodnikiem ifbb. postanowiłem założyć dziennik by przybliżyć zainteresowanym jak wygląda moja dieta trening i styl życia oraz przygotowania do	90	2015-06-13 18:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-03-15 20:37
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-03-02 13:34
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-27 21:28
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-25 13:35
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-25 13:18
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-23 23:35
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-23 08:32
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-22 22:56
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 20:21
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 20:14
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 17:39
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 17:36
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 10:23
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-14 17:20
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-13 21:50
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-12 19:56
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-12 07:17
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-11 08:14
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-07 09:24
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-04 20:21
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-01 14:54
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-30 15:07
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-29 09:29
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-28 22:30
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-28 07:11
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-26 15:00
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-26 08:24
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-23 09:24
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-22 07:12
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-20 20:43