Rafal7MP

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Zabawa

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2019 (13:33)

Data rejestracji 13.06.2015 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017 witajcie zakładam dziennik w którym bede opisywal przygotowania do sezonu 2017. cel mistrzostwa polski za 9 tygodni a pierwsze zawody słupsk za 7 tygodni. startuje w męskiej sylwetce. teraz troche o mnie: jestem trenerem personalnym mieszkajacym w	16	2017-02-21 09:30
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique witajcie mam na imie rafał jestem zawodnikiem ifbb już drugi rok. założyłem konto na forum by dzielić się z wami swoim doświadczeniem i sluzyc pomocą :) w pierwszym roku startów zająłem 3 miejsce na debiutach kulturystycznych oraz pucharze ziemi	59	2015-09-14 18:04
Dzienniki Treningowe	DT-by-Men's Physique-Rafał Zabawa witam mam na imię rafał. mam 23 lata. ćwiczę około 4-5 lat. jestem trenerem personalnym i startującym zawodnikiem ifbb. postanowiłem założyć dziennik by przybliżyć zainteresowanym jak wygląda moja dieta trening i styl życia oraz przygotowania do	90	2015-06-13 18:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-03-15 20:37
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-03-02 13:34
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-27 21:28
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-25 13:35
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-25 13:18
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-23 23:35
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-23 08:32
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-22 22:56
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 20:21
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 20:14
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 17:39
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 17:36
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do sezonu startowego 2017	2017-02-21 10:23
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-14 17:20
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-13 21:50
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-12 19:56
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-12 07:17
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-11 08:14
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-07 09:24
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-04 20:21
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-10-01 14:54
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-30 15:07
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-29 09:29
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-28 22:30
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-28 07:11
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-26 15:00
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-26 08:24
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-23 09:24
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-22 07:12
Iron Horse Series	Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique	2015-09-20 20:43