Dziennik Rafał Zabawa Men's Physique

Siemka po wczorajszym długim dniu zawodów dziś wstałem gotowybdac z siebie max w finale wkoncu podladowalem węgle i zmieniłem trochę brązer lecimy na 10 bedzie ogień

powodzenia !!!

Gratulacje II miejsca w Mistrzostwach Polski Juniorów

Małe podsumowanie mistrzostw polski juniorów. Zająłem 2 miejsce które prześladuje mnie w tym roku patrząc na konkurencje i ilośc osób których było 30 wypiłem dobrze ale moja sportowa duma została znów podrażniona co motywuje mnie byle kwietniu przyjechać na Mistrzostwa polski seniorów tylko po złoto :) jutro wracam do domu i zdam relacje jak teraz bedzie wygladaly moje plany:)

Dobrze jest

W podróży do domu miska trzymana na tyle ile sie da :) bez wymówek puchar tuż tuż

o kurde sam tuńczyk z puchy nie dałbym rady

Siemka dziś wyspalem sie po zawodach i pojechałem na popołudnie do pracy zrobiłem mocny trening i aeroby od dziś powrót do szarej rzeczywistości czyli Ketoza bo zaraz puchar polski wszystkie 6 posiłków to kurczak z brokułem i ogórkiem i w 3 posiłkach po 20 gram masła z nerkowców. Trening poleciał obwodowy mały ciężar duzo powtórzeń i 30 min aerobow


Zmieniony przez - Rafal7MP w dniu 2015-10-13 21:54:02

Dziś kolejny dzień ketozy i przed ostatni dzień treningu obwodowego jeszcze jutro i pózniej odpoczywam do pucharu polski :)