2015

[...] niesamowite proporcje. Barki i ramiona szok! O Marcie nic dodawać nie potrzeba, każdy ma oczy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6e76c65ca6141c09da03d5541f82226.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62b26f141fbc486fa34bf5710b6d3360.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b99f77f4f54f8d85aa8cb95d07faf3.PNG Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-05 17:03:39

Dożywotni ban %-) Tak się je /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39e4bef82a5c445988646740897a4e84.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-05 20:30:59

Sylwia rano jest idealnie..plaski brzuch itd ogólnie chyba nie wplynelo nic na spadek formy...ale nie mnie to oceniać.. Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-06 12:00:37

Weekend = węglowodany* truskawki mrożone + wpc o smaku nutelli + mleko http://i.imgur.com/ZzxqpW0.jpg Zmieniony przez - Adrenalina7 w dniu 2015-02-06 21:04:04

Kawka, herbatka, jajeczniczka z kabanosami, cebulką, żółtym serem i owsianeczka z prochem bananowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc304e909eaf4fc8aa81cc98af934e7b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-07 09:07:51

Nie :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-07 12:07:22

Jecie jak baby Omomom /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2887992d58a41a89034e76f82de0ee6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c87e056db284887947fa8ad4f71eb77.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-07 12:48:45

:-D Danie na szyko. tagiatelle warzywne z sosem pomidrowym i mleczkiem kokosowym. Szpinakowy cyc indyczy. Kasza jaglana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39a8b2c5286245c7a752bc5089726d0d.JPG Zmieniony przez - Asieksx w dniu 2015-02-07 14:53:26

[...] bundz który uwielbiam, no i popłynąłem- kupiłem kilogram i zjadłem wszystko jako dodatek do 2 piersi z kurczaka i warzyw }:-( dla tego nie lubię vlcd bo psycha siada i strach przed nabraniem fatu się pojawia. Ale węgli nie jem wiec nie najgorzej %-) zdjęcia może jutro będą, jutro też dzień 8-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-02-07 19:49:51

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a6a05d37222473c85873d006d7d2342.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-07 22:49:26

[...] :-)) Co to za miejscówka?? Wygląda mega dobrze, szamałbym %-) Moje śniadanie dzisiaj: awokado + jajko w "otwartej koszulce" + sałaty + komosa ryżowa + szybkie domowe pikle z rzodkiewy, ogórka i cebulki + duuuużo pieprzu! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c4d0101ce514a069b69126d995242a6.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-02-08 13:45:01

znalazlem w sklepie i odrazu kupilem teraz zastanawiam sie co z tym zrobic? :P ma ktos pomysl z czym to jak to?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acaedf4c69c241c4ba4e79cd98413881.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-02-08 20:13:25

[...] Co do ławki z wyciągiem modułowym jak to okresliles... jestem zadowolona...sprawdza się.. zwlaszcza na malej powierzchni mieszkaniowej..gdzie liczy się każdy m2...dobra rzecz...mogę skręcić lub odczepic wyciąg w zależnosci od potrzeby..i treningu jaki zamierzam zrobić danego dnia... Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-08 23:10:23

taki potrenigowy. ryżu stówa, trochę mięsa - z karku pare koktajlówek. oliwa ze smażenia coby zaaromatyzowac przyprawą ryż. pozdrawiam zuodziej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fab0542179744a2093dead332c23dd08.JPG edit - krystian, trzeba bylo mega capsy do kompozycji dodać %-) Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2015-02-09 13:02:29

[...] Przysiady na hack-maszynie: 3 serie po 15 powtórzeń Sissy squat: 2 serie po 15 powtórzeń MCNPN z hantlami: 3 serie po 15 powtórzeń Uginanie jednonóż stojąc: 3 serie po 15 powtórzeń Wspięcia stojąc: 2 serie po 15 powtórzeń Wspięcia siedząc: 1 seria 15 powtórzeń Kółko: 3 serie po 15 powtórzeń Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-09 19:37:31

czemu robisz cardio rano? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-02-09 20:31:49

Z suplementacji wypadła glutamina, ze względu na stan portfela i inne wydatki. czemu robisz cardio rano? Cardio najlepiej robić na czczo. po co spalacz na tym etapie ? :) Preferuję stosowanie spalacza od początku, do końca. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-10 08:22:01

[...] link na priv jak można :-)) Wyszukiwarka kolego ! :-D Przecież Paszkos podpisuje tu niektóre swoje fotki ... doooobra !!! już wszystko wiem :-D dzięki Malinowa ;-) propsuje więc, oglądałem cały sezon :-D koniec spamu };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f907652637a4300b94d76ba2b7ec296.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-10 11:34:02

;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a29635cbf9a441eb7616df61eba7c7e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e204cea4a7a44fbaa2e98c44bf83cbaf.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-10 13:07:15

Troche mnie nie było mam nadzieje że sie nie obijasz };-) Jak sprawy finansowe u mnie wyjdą dobrze to w nastepny poniedziałek zaczynam treningi i mam pare pytań... , pomożesz Ozzy :-)? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-02-10 15:53:10