2015

To nie jest temat do spamowania,jak chcesz pomóc to to uczyń,a jak nie to nie syf tak na szybko bo jestem padniety,to za okolo 150 zl powinieneś wyrwac adidas 11Nova /nike tiempo natural iv Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-06-27 21:58:59

Od "splitu, takiego bardziej siłowego" są tutaj kabo i wasoń. A tak poważnie to jak nie będziesz wbijał w dupę to w tym wieku splitem nic nie osiągniesz nie zwiększając wagi. Dalej nikt nie wie na co Cię stać. Podaj Twoje życiówki i wagę jaką wtedy miałeś. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2015-06-27 21:57:25

2015-06-27 sobota rano bieganie dystans +5,2km, czas 34:34, średnie tempo 6:37, średnie tempo 136 (max 156) dalej czuję kolana, ale mimo wszystko postanowiłem zrobić przebieżkę bardzo luźne wybieganie z rana, przed poszedł konkretny spalacz, a mimo wszystko pikawa pracowała podczas biegu bardzo nisko do tego biegłem z kolegą i praktycznie przez [...]

[...] i lecę na śniadanko. Może polecicie coś lepszego? Pytanie, czy regularna dawna ćwiczeń w takim zakresie mi pomoże i na ile? Za wszystkie rady serdecznie dziękuję :) /SFD/Images/2015/6/27/2eb048b391e54821996edf78b2e0bd97.jpg /SFD/Images/2015/6/27/4ab1a42161e2476cbcc51590511c57b5.jpg /SFD/Images/2015/6/27/23a8de702869408a8f915d0d7151de37.jpg

Współczynnik BF mam 20%, a zdjęcie sylwetki aktualnie nie jestem w stanie dać(jak będę miał możliwość wstawie). Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:56:55

teraz Pika to juz choj cza było kretke jesc po odstawieniu koksu to by takich spaadkuw nie było%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-27 21:49:28

gienus12 dzięki :-) No i jest kolejny raz złoto ! tym razem do lat 23 w II Otwartych Mistrzostwach Powiatu Drawskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym z wynikiem 632,5 kg 401,32 pkt Przysiad 237,5 kg Wyciskanie sztangi 157,5 kg Martwy ciąg 237,5 kg /SFD/Images/2015/6/27/4390439d7ce64398bbaf573ee17e49f5.jpg

Przygotowania trwają. /SFD/Images/2015/6/27/de1585e1b31d465b9c2126fc4f0fe3e5.jpg

Właśnie stwierdziłem, że nie opłaca mi się chudnąć, bo i tak mam mało tłuszczu. A na mase to ile kalorii potrzebuje? Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:43:51 Jaki masz poziom BF ewentualnie pokaż zdjęcie sylwetki - doradzimy Ci co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem.

Właśnie stwierdziłem, że nie opłaca mi się chudnąć, bo i tak mam mało tłuszczu, tyle że na brzuchu. A na mase to ile kalorii potrzebuje? Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:43:51 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:45:19

27.06.2015 Dzień 34 DNT Aktywności działkowca ;-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 2ogórki kiszone, kalarepa, ogórki gruntowe, pomidory, cebula Napoje: woda, kombucha, 3xherbata owocowa, 2xrooibos, herbata zielona /SFD/Images/2015/6/27/6b1cbe7eaeb74f8db35fecb99c5701b4.jpg

WAKACJE Z ASHIHARA KARATE - DARŁOWO 2015 r. Informacji o letnich treningach udziela biuro Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie e-mail : [email protected] Strona Klubu Darłowo : http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm https://www.facebook.com/AshiharaKarateDarlowo Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2015-06-27 21:36:22

[...] diety podczas suplementacji D3. Sama suplementacja D3 w połączeniu z wapniem może być bardzo szkodliwa dla twojego organizmu!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-06-27 18:44:06 Masz coś więcej na ten temat bo szczerze to pierwsze słysze o takim połączeniu. http://www.pepsieliot.com/paradoks-wapnia-i-niepozorna-witamina-k2/ Nie [...]

[...] z filmu-wojsko walczy od lat z inwazja o której nie mamy pojecia. Może naprawdę walczy? :) Troche denerwujące jest nakręcenie filmu z kamery trzymanej w ręku-ale taka ostatnio moda zapanowała-dodaje realizmu,jakby był to dokument a nie film fabularny. Ogólnie -można obejrzeć . /SFD/Images/2015/6/27/395b938247354d0da522e40fc96e40b7.jpg

Niby makro tego 16b i 9 t 159kcal.. w smaku w porządku, czuć tłuszcz z tego łososia, nie jest suchy..wody albo tłuszczu troche wypłynęło na teflon.. nie wiem czy to nie będzie jakaś reklama ale raczej nie, link do produktu http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003120102325 Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-06-27 21:21:23

Cześć :-) Zgłaszam kandydaturę do testowania suplementów UNS :)) Przechodząc do sedna %-) SFD/Images/2015/7/25/d9518013c1c844d1ae37a3fcc0a9c166.jpg Jestem ulanym 18-sto latkiem, który ostatnimi czasy miał problemy z trzymaniem diety (wróciłem już na dobre tory), co opisałem dokładnie w dzienniku, który powstał dziś (w dziale UNS co by nie patrzeć [...]

[...] wyprosty siedząc 3x15-12, 1x10+10+10 siady na hack maszynie hammer 3x10-8, 1x10+10+10 fronty na smithu + wykroki 3x15-10+10 mcnp z hantlami 3x15-10 wspiecia jednonóż stojąc 3x10 wspięcia obunóż siedząc 2x20 ____________________ /SFD/Images/2015/6/27/cfb086e094124a978b4ef56745a05e36.jpg /SFD/Images/2015/6/27/83871aac8c474ff8bf304136180bf7e8.jpg

[...] mam pełne opakowanie kwasu DAA w proszku 100 g firmy Swanson. Opakowanie jest otwarte, ale nic nie zużyłem. W środku jest miarka 3 g. Data produkcji: 10/2013 (ważność do: 10/2015). Cena: 40 zł już z kosztami za wysyłkę. Wysyłka: Poczta Polska. Płatność: pobranie lub z góry na konto bankowe. Zapraszam! [...]

Kolejny posiłek dzisiejszego dnia tj: 300g ziemniaki bataty upieczone w piekarniku, 250g wątróbki drobiowej WW:62g B:52g T:16g 594kcal /SFD/Images/2015/6/27/6f1d1da4f44f40a1bcfd91984bc29694.jpg

27.06.2015: Sobota Trein: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10+ pendley 40kg x8,8,8,8 - MC 3x8( 107kg)+ 87kg x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+borówki 50g 2) ryż jasminowy 100g+pierś z kurczaka 100g +sos dawtona 150g 3) ryż jaśminowy 100g+pierś [...]