2015

DT WL z oporem, niepoprawnie tech ostatnie powtórzenie, zaniżam do 62,5 i nie zdążyłem zrobić wyciągu wrzucam na jutro. dietka + 20 B, 70WW /SFD/Images/2015/7/18/bf503f7c348948a18e997864687e51d7.jpg /SFD/Images/2015/7/18/53cb4aaa75d14f9393a78604aafee0ad.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-07-18 23:21:12

oky sorry więc ma coś na sprostowanie :-) /SFD/Images/2015/7/18/a6665c89ba034b2c831481a8bcf140fc.jpg

No dokladnie tak robie.zdjecie zapisane jest w png.i dupa pokazuje,ze je skasowalam. No to widoczna jest czy nie bo juz zglupialam?Ja tylko widze,ze autor skasowal to zdjecie w wiadonosci gdzie wrzucalam rozpiske. Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-18 23:26:25 Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-19 09:05:41

[...] Bonusy po gali UFC Fight Night Glasgow: Bisping vs. Leites: Walka wieczoru: Joanne Calderwood vs. Cortney Casey, Występ wieczoru: Joseph Duffy, Stevie Ray. Każdy z wymienionych zawodników otrzymał od UFC bonus w wysokości 50 tys. $. /MP Było tyle nokautów, że ciężko się było zdecydować. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-07-18 23:31:37

[...] silka byla czynna tylko do 18.Pies "strajkowal" wiec co jakis czas robil sobie przerwy skubaniec na trawie. Kardio:30 min,5 min biegu,5 min marszu Musze kardio zamienic na interwaly,tak poradzila mi kolezanka Tetiszerii. MISKA Dzis zjadlam wiecej,nie wiem bylam po prostu glodna. /SFD/Images/2015/7/18/217fe22eb18a4ee881354f5638c5fcfc.jpg

Niby nie zaszkodzi, tylko po co taką dawkę węgli dawać z samego rana? Wieczorem organizm lepiej toleruje WW. Skąd twierdzenie, że zjedzone na wieczór spowalnia metabolizm? %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-18 23:32:51

Każdy popełnia błędy.. I każdy ma do tego prawo.. Ważne jest to co robimy później.. Niełatwo wstaje się z kolan na które rzuca nas marazm duchowy.. Ale jednocześnie porażki uczą nas tego jak potem wygrać. Już nie bitwę - ale całą wojnę.. Powolutku ale do przodu.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-18 23:33:32

[...] oraz dodam ekspander sprezynowy. Calosc 350zl. Mozliwosc zakupu osobno: - sztanga 180 cm za 50 zl, - sztanga tloczona 30 kg - 90 zl, - talerze firmowe 3,5zl/kg, talerze tloczone 2,5 zl/kg. W razie pytan prosze pisac, pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/18/4f5a1026c25c4fab9446c7fe29715fca.jpg /SFD/Images/2015/7/18/7553d1494a7b435c90f9cd386beb299f.jpg

18.07.2015 DNT MISKA 1. 65g płatki owsiane, 5g masło orzechowe, 10g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 200g arbuz 2. 60g płatki owsiane, 10g siemię lniane, 80g kefir, 5g miód, 10g kazeina, 10g czarna porzeczka SFD/Images/2015/7/23/dd8dc3362ba74985ab89af70c1c705c4.jpg 3. 70g kasza jaglana, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

Kreca film o Aldo /SFD/Images/2015/7/18/5486c5e5a6f449adaadc9572eedddd74.jpg

siedzi u nas biedak i na komputerze gra%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-18 23:44:26

%-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-18 23:56:16

ale z rana te 100g owsianych mogę spokojnie zjeść ? a drugie 100 zostawić na wieczór ? Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-07-18 23:57:55

[...] Wobec tego trzeba podejsc do tego z glowa. Podsumowujac, cwiczenia izolowane w treningu silowym, ktorego celem jest wyglad jak najbardziej, ale ze jestesmy w dziale crossfit i wyglad to jest jakby efekt uboczny trenowania:) cwiczen izolowanych jak najmniej. Moja subiektywna opinia, dziekuje. Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-19 00:07:20

[...] dokończyć Ściąganie - szybkie dwie serie, jak czekałam już przebrana do wyjścia... Miska Placki ziemniaczane! Pychota! Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/19/5dd3d2cae5f94438ae1348d9ed5ec2fd.jpg ---------------------------------------------------------------------------------- Rano - 43 min marsz, w tym 5 min latania po [...]

Sopot 8-) /SFD/Images/2015/7/19/a581b92fce234c3d8e0247323859a72d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-19 00:34:13

... /SFD/Images/2015/7/19/650bd3fd115441f3956af160ac47e75e.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-19 00:35:39

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? j.w, staram się jeść warzywa, owoce, 5 posiłków dziennie, piję wodę CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? cięzko stwierdzić, widze drobne zmiany, ale raczej utrzymuję wagę lub tyję Zmieniony przez - rosegunsia w dniu 2015-07-19 00:53:00

ministrant sie znalazł %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-19 00:56:10

e to ja mam mati wiencej na koncie biedaku yebany:)) bedziecie razem z Tanq mi plecy myc a dex bendzie wycierał recznikiem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-19 00:57:02