2015

[...] zmieni strukture mięśni tak, by były bardziej wydajne energetycznie, a co za tym idzie wizualnie mniejsze. Zmieniony przez - sahem w dniu 2014-12-01 21:26:50 /SFD/Images/2015/10/6/ebb2ddb252924bb19cbc41dd3906a655.jpg Kiprotich | St Pierre | Majewski Tak jak pisze kolega u góry. Niejako to jaką dyscyplinę uprawiasz przekłada się na to jak [...]

PODSUMOWANIE I ETAPU MASY (01.09.2014 - 20.12.2014) Za bardzo nie będę się rozpisywał bo i nie ma nad czym. Teraz do 07-08.01.2015 r. okres luźniejszy, zarówno pod względem treningów, jak i miski. Jutro i pojutrze normalnie zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed [...]

[...] że jak powalisz się w konkretne cyfry na sztandze, to lepiej nauczyć się trudnej sztuki rezygnacji z czegoś, bo już tylko krok do przetrenowania. Pobiegałem sobie. OWM 2015 Trening 6. Plan: 12 km spokojnego wybiegania + 4 km TM (6:24 min/km) Spokojne bieganie wyszłoby o tyle, o ile nie musiałbym skręcać w krzaki 3 razy (średnio co 3 km). [...]

SFD/Images/2015/7/27/10019c8937024eeaa865e484cfc3d3fd.jpg

Pomoc w dopracowaniu diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c64d76022a3a4f4d9e0e256db4e8863f.png

A tak ogólnie to jakie masz teraz plany na start ? :) Jak będzie oficjalny kalendarz zawodów pzkfits na 2015 to będę planować :) Jestem po mega ciężkim treningu plecków z Damianem Świtalą :-D Daliśmy sobie w palnik, robiliśmy co nam do głowy przyszło :-P Zmęczona ledwo dojechałam do domciu, trening został nagrany, zobaczymy co z tego wyjdzie [...]

Grzesiu ja nic nie organizuje bo nie mam na to czasu mam swoje cele w 2015 r ale jak coś zrobie to jesteś mile widziany i zasady też napewno będą ci odpowiadać :) Tak Gregorterm masz racje ja wyraziłem swoje zdanie a każdy organizator ma prawo wyboru nawet na pól ruchy :)

[...] gdyby bylo wiecej sponsorów myslałem jeszcze o połowie masy i kat wagowych ale koszty pucharów i ogulnej organizacji wtedy rosna a osobiscie uwazam ze puchary dla 1 trójki to podstawa bo to pamiatka nagrody rzeczowe orzywki to sie zje i sladu nie ma a puchar to puchar mam nadzieje ze w 2015 uda mi sie pozyskac na tyle sponsorów zeby sie to udało

Btw., Kotlet chyba pisał, żebym supli na masę poszukał na magazynie, otóż dzisiaj szedłem sobie, patrzę, a tu k***a leży na regale takie coś :)) /SFD/Images/2015/12/20/b2a153f4d0354cbcb8b14f12ed8e7c24.jpg

na mnie tez napadalo:( i wieje wiater:D a ponadto chcialam zauwazyc ze spam nam sie konczy i chyba nie dotrwa do 2015

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a312ebdabefb4d56a4a84abc85e6fc1f.jpg

Ok. 26.12.2014 ostatni strzał prolo pierwszej części, 01.01. - 05.01 2015 przybić hcg i nastepnie kiedy przybić znowu prolo ? 300mg/ e5d bedzie ok?

[...] Zarówno (...) TRT i płodność - jak uzyskać to, co najlepsze z obu światów cały artykuł do przeczytania w 31. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

wycwiel jak w 2015 bede organizowac zawody to mozemy tak poza konkurecja spróbowac

[...] Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, Pragniemy złożyć Wam najserdeczniejsze życzenia: Zdrowia, radości i wszystkiego co najlepsze, W każdym dniu nadchodzącego 2015 roku. Życzymy wielu sukcesów sportowych, zawodowych oraz w życiu osobistym. Dziękujemy, że byliście z nami i polecamy się na kolejne lata. Olimp Sport Nutrition® Oprócz [...]

Już od 31 grudnia będzie można kupić najnowsze wydanie magazynu Muscular Development Polska. Ten numer z dwiema okładkami. Piszemy o niespodziewanym powrocie Kevina Levrone, a także o tym na co czekaliście od dawna. Trening braci Słodkiewicz. Tylko w MD zobaczycie jak Radek i Tomek pompowali mięśnie! Obszerne relacja zdjęciowe z MP Juniorów i [...]

Kamil w planach dalej scena w 2015 wiosna ?

/SFD/Images/2015/12/31/e04a474179fc4acaa23125c764db4d44.jpg Poniedziałek - Klata Wycisk sztangi na ławce poziomej 90kg x15 121kg x 6 131 kg x4 141 kg x2 (drugi z pomocą) Wycisk sztangi skos dodatni 91kg x10 91 kg x8 91 kg x6 91kg x6 Pompki na poręczach dowiązane do pasa 10kg 4x10 rozpiętki na maszynie progressja ciezaru x14 x14 x12 x10 [...]

[...] sztangi ze 130 - 140 kg obciążenia to porządne wyzwanie. Ale nie widać jej na zewnątrz i to jest problem. Nikogo nie obchodzą jakieś "koksy". Ważne są efekty festynowe. Na 2015 rok zbieram pakę do głosowania na budżet obywatelski pt. dofinansowanie siłowni MOSiR. Jak nie kupimy klatki do siadów, podestu do bojów ciężarowych i gryfu [...]

Trochę humor ostatnio mi siada jeśli uslyszycie wiec o zabójstwie na Jeżycach to bardzo możliwe ze sprawca będę ja :) nie wygłupiaj się tak Pan Śliczny zagwarantował w umowie 3 miejsca na podium ( z tego działu) w 2015 chyba, że dopiszemy aneks na konkurs w ZK