2015

Na chwilę obecną wymiary w porównaniu do zeszłego tygodnia wyglądają tak: SFD/Images/2015/7/23/b302ab3ecdb24ab895da8d03f10526ca.jpg Dziwnie, ale spoko jak dla mnie. Oczywiście mierzone w tych samych miejscach. I mimo, że brzuch mam coś wzdęty. No i w lustrze wiele lepiej. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-16 15:21:02 Zmieniony przez - [...]

. /SFD/Images/2015/7/16/1a2be680d5ba4c46b37eadacb19af00e.jpg

Według mnie troche demonizujecie mdrola. Ja znoszę go lepiej niż metkę, po której chodzę jak zombie I śpię po 12h... Efekty też lepsze po mdrolu Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2015-07-15 15:46:37 Może nie jadłeś mdrola

Pierwsze dwa - 14 lat i 94kg Kolejne cztery - 15 lat i 66kg Dół - 16-17lat i 71kg Małe co nieco :) Pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/16/182ada0b887c4970bad519fff080d9dd.jpg

cienszko by sie było skupic na siłowni xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-16 15:28:14

Na masie chyba raz było :-P Ale kasza gryczana to na 100% była kiedyś ;d Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-16 15:29:53

no właśnie nie mam problemów, z czego jestem bardzo zadowolony, i troszkę zdziwiony, bo zawsze po oralach kiszki nie były w najlepszym stanie a może meth wyj**ka8-) nie mam problemów, ale bardziej tak profilaktycznie dam ten omeprazol, nigdy też nie jadłem Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-16 15:34:13

[...] się dla tłuszczu :-> Posiłek nr. 3 i spadam na siłkę 8-) Klops %-) 100 gr. zmielonej piersi z koko ząbek czosnku, przyprawy do środka dałam ogórka i papryki drobno posiekanej podsmażony na połowie małej cebulki i pół pomidora, potem podduszony, żeby był miękki. 50 g. ryżu basmanti /SFD/Images/2015/7/16/70846814dc5c421a820cf5ec03cbcd9e.jpg

[...] z tych przeciwników, ale dalej solidna firma. Stracił głównie na przegranej z Brownem. Overeem też jednak ładnie ostatnio sobie radzi. Jakby nie patrzeć to dwie przegrane Mira z absolutnym topem. No i drugi raz wychodzi Mir, który nie jest slow-starterem- na wpół śpiący przez dwie rundy. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-16 15:40:45

[...] tulowania w lezeniu na brzuchu 15 plus wytrzymałościówka 3 obwody :-D#-P 0x pajacyki 20x pompki 20x skip A (z kolanami do klatki) + 25x Deck Squat + 25x Box jump no i miska:) /SFD/Images/2015/7/16/9f5210ab192c4c85acb6b03e06925818.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-16 15:48:16 Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-16 15:56:24

[...] miesien, stosunkowo obniza sie BF bo mimo zwiekszenia wagi nie zwieksza sie obwod talii. glowny cel: obnizenie tali do 82-80cm małe sprawozdanie z efektów w postaci video: https://www.youtube.com/watch?v=7YktUC84w1g zaczynamy sie rozkrecac, dlugo na to czekalem zeby wrocic do "Ciężarów" ! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2015-07-16 15:54:23

16.07.2015 Trening PUSH Przysiad: 20x10 40x10 45x10 50x10 52,5x7 Wyciskanie leżąc: 40x10 42,5x9 45x9 47,5x7 Wyciskanie hantli (Barki); 8kgx10 8kgx10 8kgx10 8kgx10 Wyciskanie Francuskie: 17,5x12 17,5x12 17,5x10 17,5x10 Komentarz Przysiad praktycznie od nowa się uczę. Wcześniej zakładałem zbyt duży ciężar i zamiast z pięty, podnosiłem wszystko z [...]

[...] lodową, kiszonym, palryką, majonezem 3. Pankejki 4. Pankejki %-) 5........%-) 6. Mielony z kalafiorem 7.schab, marchew,, cebula. Palryką, czosnek, śmietana /SFD/Images/2015/7/16/7c3c35564432463c885abbce66bc24c9.jpg Jakies cos sie wygrało :-( /SFD/Images/2015/7/16/7b7c23c79e134c0c9809b43512a74db4.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

dobra jest Stephanie SFD/Images/2015/7/23/39c73da360594824a2598dfebcc99949.jpg

[...] nazwa :-) Chyba że ktoś robi tzw. świniomasę :-) Treningi ciężkie i nastawione na progres a jeśli go nie ma szukanie innych metod. Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-07-16 15:12:22 Dlatego nie narzekam :-)) ten etap przypomina mi trochę moment kiedy szykowałam się do walki w wadze piórkowej |-) w kickboxkingu, ciężkie treningi, mus [...]

Już zarezerwowałem termin na przyszłą sobotę :D Natomiast teraz czas na owsiane :D /SFD/Images/2015/7/16/032d5cf7cd29489bb0dbca58691e1e79.jpg /SFD/Images/2015/7/16/94348f14284943a2ac9ed274ee0690ef.jpg /SFD/Images/2015/7/16/717b657983cc46ae92ece7f92712b91a.jpg /SFD/Images/2015/7/16/86efe8521a9a466b8f1aa9cdc0af9a60.jpg

Goscinne pozowanie na NPC Northeast Summer Classic 2015, 11.07 /SFD/Images/2015/7/16/818a2cd227124953b01cd19c4c20b1f5.jpg /SFD/Images/2015/7/16/7bc93b584a064473ad7e901a6029a61c.jpg /SFD/Images/2015/7/16/d695096fedaf4cb7999bf9fec165aa43.jpg /SFD/Images/2015/7/16/8da2c77faf1b45a99f2ca35d5110953c.jpg [...]

1. Placek jaglano-kakaowy z twarogiem i owocami 2. Placek z owsianych z serkiem wiejskim, polewą z odżywki białkowej o smaku tiramisu i bananem }:-( /SFD/Images/2015/7/16/3d045515b29a4f61984b3235cb673e27.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9435aefd425e429db25014d17e30300d.jpg

polubiona obowiązkowo :D SFD/Images/2015/7/23/f7484a121996439ebff0a59af6e53522.jpg ideał prawdopodobnie

Ma ktoś makro dla tego twarogu ? /SFD/Images/2015/7/16/f4e2361c00494e2fb14ce37a79eda94e.jpg