2015

[...] to ciężko idzie. Powodzenia Wojtek w dalszej walce i pamięta aby robić tak, żeby sobie nie mieć nic do zarzucenia. A jak nie idzie to przyjąć to na klatę ale dalej robić swoje i na pewno kiedyś to ruszy w stronę jaką obrałeś. Ja tak cały czas sobie mówię. Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-05-06 21:13:16

Nie wiem o co chodzi. Nie dodać dłuższej wypowiedzi. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-06 21:30:22

[...] po treningu wszystko leci do muskli insa się wydziela,ale to przecież lepiej z drugiej strony insa nie potrzebna bo wszystko wsiąka do muskli jak woda w gabkę większośc mitów dawno juz poszło do lamusa ze tego nie,tamtego tez nie wszystko można - tylko - nie każdy może/czy ma pozwolenie heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 21:47:07

... :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-06 22:24:44

[...] powodują m.in. znaczny spadek poziomu glukozy we krwi, a ta jest niezbędna do prawidłowej pracy mózgu. To skutkuje spadkiem sprawności fizycznej i umysłowej oraz koncentracji, rozdrażnieniem i osłabieniem. W skrajnych przypadkach - agresją." %-) http://powerbuilding.pl/brak-logiki-sniadanie/ Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2015-05-07 09:28:58

Jak widać można. Choć spadek poziomu cukru czy insuliny następuje. Agresja w sumie też. Ale czy przez to jesteśmy grubsi i glupsi? Mnie bawią artykuły które nakazują jedzenie śniadania w domu bo jesteśmy grubsi..... Bo jak nie zjemy w domu to potem podjadamy słodycze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-07 11:07:54

Otóż to, czym bliżej końca tym trudniej. Chyba na pierwszej stronie tego dziennika, sol napisał, że schody dopiero teraz się zaczynają. I tak było i jest :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-07 16:05:14

[...] to trzeba z głową". i tu kłania się umiejętność komponowania posiłków. Co złego widzisz w "prosiaku"? wg mnie bardzo dobre mięcho na redukcje czy masówke. Tutaj już bardziej nawiązałem do stereotypowego gadania związanego z podziałem żywności na zły i dobry. Zresztą już nie ważne - bez spamu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-05-08 19:47:49

Jak coś wyjdzie to dodam. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-10 23:21:58

Brzuch wg mnie nie jest najgorszy, ale cała masa fatu tam siedzi i zakrywa wszystko - nie widać go (fatu), bo ramiona podniosłem ;D To jest to, dlaczego redukuje. Klatka - absolutnie zgoda. Najsłabszy element mojej sylwetki + plecy. Jestem zadowolony z nóg. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15

Jestem zadowolony z nóg. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15 Na bice też nie narzekaj. Nie wiem czego ty chcesz od pleców, ale klatę napieprzaj z każdej strony. Generalnie, ładnie to wygląda i nic nie stoi na przeszkodzie żeby wyglądało jeszcze lepiej.

Tak bym chciał kiedyś... /SFD/Images/2015/5/11/227d12c505aa4fe1a401171a2c02f280.jpg

[...] ćwiczenia/ zjechanie z objętości daje mięśniom kopa. Ja kilka lat katowałem łapy 10 seriami, w tym kilkoma dropsetami i siła była, regeneracja też. Kiedy odpuściłem jedno całe ćwiczenie łapsko zaczęło wreszcie jakoś rosnąć. :-) ed. Zapomniałem, że jesteś na redu i pieprzę trzy po trzy %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2015-05-11 12:04:26

Przemiany już gratulowałem na @, ale napiszę i tutaj - wykonałeś Wojciechu kawał dobrej roboty. Jeśli chodzi o klatkę i słabsze partie mięsniowe - myślę, ze wiele zmieni się po konsultacji z Bartkiem. Edit: już nic, jedna fota nie odpala się wiec dalsza część posta bez sensu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-05-11 21:35:21

[...] dzisiejszego. Trening na szybko o 21:30. Miałem godzinę zeby sie wyrobić Poszła klatka i plecy. W sumie miałem odpuścić. Ale fajnego motywatora kiedyś widziałem który w momencie przyszedł mi do głowy. Jak pomyślałem tak zrobiłem, późno, szybko, mocno zmęczony, ale trening dobry. /SFD/Images/2015/5/11/cd488017255f4def93952bc17d8c8b88.jpg

Z tym cięciem kcal i natychmiastowym zesraniem metabolizmu czy hormonów bym nie przesadzal. Co innego cyklicznie i krótko czy z podbiciem kcal a co innego 800kcal ed + 3godziny cardio przez pół roku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 23:37:34

Jak idzie to dobrze :) Pisałeś wcześniej odnośnie biegania w terenie, jak chcesz się sprawdzić/dać sobie wycisk to spróbuj zrobić IBUR :) BTW Zazdroszcze Ci tego Tadeusza %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-15 12:15:08

[...] Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-15 21:29:36

[...] czego spodziewałem się po tym co widzę w lustrze. Oczywiście formuła pewnie mało precyzyjna, dlatego do wyniku poniżej dodaje 4-5%. Tak czy inaczej stosuje algorytm z tej strony od samego początku i to co najistotniejsze, czyli progres/regres wskazuje on prawidłowo. Tak więc jest git! :) /SFD/Images/2015/5/17/642341ff6bb748ed93ab4f854e723e43.jpg

[...] szczegóły tego planu. Mjudu - tekst o spalaczach słaby, mam wrażenie, że nie wiesz o czym piszesz. Bez miski i treningu żaden spalacz nic nie da więc nawet jakby jakiegoś używał to to nie jest to żadna ujma. BTW Polecam zmiksować mrożone truskawki i do tego słodzik, wychodzi prawie jak lody. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-20 17:13:44