2015

[...] przy kazdym ćwiczniu także jutro chyba wizyta u doktora bd. Mam nadzieje, że to jednorazowy incydent i nic poważnego. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny jeszcze "czek:" formy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35df6c8ee40a44849cdda9a41d4e70e7.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-01 20:49:57

[...] z przecinkami, trzeba zasłużyć na wysokie lokaty, a do tego myślę jeszcze kilka lat pracy.. tak jak mówisz Prz, czeka mnie ciężki okres budowania masy :-D ale jestem mega zadowolony, super doświadczenie i na pewno mam punkt odniesienia, wiem co poprawić i nad czym się skupić. Cisnę dalej ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-01 21:10:40

Myślę Czarny że i tak tego nikt nie liczy i nie ma takich "zaleceń", po prostu sól ile lubisz i ile Ci pasuje dla smaku + ewentualnie jakieś elektrolity na treningu/po treningu Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-01 23:46:17

Adam chodzi mi o ogólny zarys obecnie 10 g soli ,ale mogę bez problemu z 40-50 g %-) Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-03-02 00:57:02

Pogadaliśmy sobie z Mikołajem:) Super osoba - jest młody, proporcjonalnie zbudowany i ma pasje czyli wszystko, może byc tylko lepiej teraz:) Pozdrawiam i 3mam kciuki, pewnie jeszcze nie raz staniemy obok siebie na scenie:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f41ea595ad14af4a22d2addc13a8c15.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-02 08:25:42

Masti czekamy na wyniki lutowego konkursu,odkodowanie wątku do głosowania i głosowanie moderatorów i doradców. Pokoloruj też marcowe wątki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-02 16:19:39

[...] umiał się dostosować i wystartować. Przecież nie od dzisiaj wiadomo, że na zawodach są takie akcje. Teraz to nie rozumiem, pisałeś sam kiedyś, że przeniosłeś się z ifbb tylko po to, żeby mieć jakiś tytuł z wiadomych przyczyn, bo "jaś kowalski" nie zna federacji i mistrz to mistrz. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-02 19:44:45

[...] to wcale nie tak dużo. Oglądałem filmik z którymś z kulturystów Polskich (nie pamiętam z którym) i mówił, że np. warzyw nie powinno się jeść przed i po treningu. Możesz się jakoś odnieść? :D Do tego, ostatnio drga mi lewa strona nosa i zastanawiam się czy mam za mało jakiś witamin czy coś. Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2015-03-02 23:21:38

[...] mam rozstępy na barkach, klacie i teraz choć chudne to wyszły mi na udach i biodrach. Póki co są czerwone/różowe, kiedyś się zrobią białe. Kiedyś tam może stanę na scenie i zastanawiam się czy to coś zmienia. Może są jakieś sposoby na zmniejszenie ich albo zapobieganie rozwarstwianiu się? Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2015-03-03 00:54:21

[...] przed MP. Obędziesz się ze sceną ;-) Ja na śląsku będę mieć 4 zawodników ;-) właściwie to jednego a trzy babki %-) Myślimy o tym. Bo na Debiutch nie było w końcu przetarcia i kontaktu ze sceną. Do Lubliniec 2godziny mam. Można by wyjść na pełnym luzie i poprzypinać się. Odzywam się na pm kolego. Zmieniony przez - Rokko w dniu 2015-03-03 07:17:07

[...] bilansie nakladajac miesa gdyz do 195 cm po redukcji zostanie pewnie jak ostatnio ~95 kg z wygladem jak fitnesiak :D No i kontuzja mnie wykluczyla troche bo mialem normlany plan masowac do marca i wyciac do lata i na wakacje relax bo wyjezdzam duzo a trzeba odrabiac straty :D. Dzieki. Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-03 14:33:04

[...] w końcu przetarcia i kontaktu ze sceną. Do Lubliniec 2godziny mam. Można by wyjść na pełnym luzie i poprzypinać się. Odzywam się na pm kolego. Zmieniony przez - Rokko w dniu 2015-03-03 07:17:07 Kamil, MŚ są w Częstochowie ( chociaż jakieś ploty o Bielsku-Białej krążą, ale pytalem u siebie w BBOSiRze to nikt nic nie wie %-) ) według info na [...]

[...] kupy nie trzyma się podawanie w konkursach na poważnym forum BMI ;-D weźmy takiego Wasona który teraz na oko ma z 10%BF (może mniej), rozjechałby nas bez problemu w lutym a za BMI by miał zapewne kiepskie noty bo ma ponad 30 czyli I stopień otyłości %-) możesz napiać słówko po co Ci BMI :-> ? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-03 15:11:53

[...] mase o takie cos mi chodzilo czy maksymalne nalozenie miecha np do marca przyszego roku i 12 tyg wycinki pod wakacje .A przez ten rok przeplatanie okresow ciezkich i duzo zarcia z lekkimi i odpoczynkiem od sporej ilosci kcal bo dla mnie zjedzenie 5k kcal to nie problem a dla portfela owszem . Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-03 17:29:49

Czym chronic profil lipidowy lub go doprowadzac do stanu normalnosci po wlaczeniu do testa i deki winstrolu? Lecytyna? Zmieniony przez - A_I w dniu 2015-03-03 19:30:03

[...] inne dipsy też by przeszły? U Wasonia zatrzymania nie ma więc nie ma co oceniać :-D Najpierw robię ja, poźniej wason77 jakby ktoś nie rozpoznawał ;-D. https://www.youtube.com/watch?v=GTYhdSg5qRE& masti i drazekm jakbyście się mogli wypowiedzieć, żeby nie było przepychanek na koniec marca :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-04 14:36:22

czyli jak tak to ja pasuje (czyli tym razem fold) :-D, nie na moje rozciągnięcie ten konkurs Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-04 15:31:13

Nie mam wpływu na przyznawanie nagród ale skoro Jacek zajął 3 miejsce a pula na miesiąc to 500 zł,to dla Niego setka zostanie i nikt nie będzie poszkodowany A Kabo to w ogóle się obłowił aż dwie setki w tym miesiącu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-04 16:35:59

Ten filmik obrazuje, że pompki muszą być wykonywane troszeczkę niżej.Kabo u Ciebie tak z 2 cm hehe.Wason nawet nie schodzi do poziomu. Na obrazku wygląda ok. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-05 00:37:23

[...] że pompki muszą być wykonywane troszeczkę niżej.Kabo u Ciebie tak z 2 cm hehe.Wason nawet nie schodzi do poziomu. Na obrazku wygląda ok. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-05 00:37:23 Film był nagrywany po treningu klatki co na pewno nie ułatwiało wykonania głębokiej pompki, tym niemniej jednak, nie wydaje mi się, żebym byl w stanie [...]