2015

600mg codziennie? 8-O Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-04-11 13:41:57

[...] ładować. Rano chciałem troche pobiegać ale odnowiła się kontuzja i 4km spaceru z powrotem do chaty miałem. Będzie trzeba do ortopedy się wybrać na dalsze diagnozy jak chcę jeszcze kiedyś biegać. Na szczęście jak chodzę to jest ok. Jeszcze jakieś foto pizzy i sałatki aby oko nacieszyć /SFD/Images/2015/4/12/032f4034981b42ef85a14b8f7f7667a6.jpg

[...] Powinno też być w miarę ok, choć pewnie nie tak jak bym brał codziennie. Jeszcze mam pytanko odnośnie tej ampułki z płynem do rozpuszczenia. Ten łepek normalnie idzie urwać, bo nie ma tam nacięcia jak w innych ampułkach? Czy zamiast 4ml mogę to rozrobić w 3ml? Będzie ok, nie za gęste będzie? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-04-13 08:34:25

[...] podkreślić pkt 2 - dobrze sie czuje z tym. Dodam, iż to bardzo powolne truchtania. Na poziomie 7-8min/km. W zależności czy zimno czy ciepło. Tempo zależy od tętna - tu trzymam poziom. A ten poziom to 130-140ud/min, w odróżnieniu rok temu (150-155), czy dwa lata temu (140-150). Tyle chyba Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-04-13 09:11:21

Aha, próbować te 4ml zrobić w jednym zastrzyku, czy rozbić to na dwie strzykawki? Będę robić domięśniowo w udo. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-04-13 14:39:08

[...] Cel juz blisko, ale czy mi się uda? PS: Dostałem dzisiaj ostatni już kod od sklepu SFD. Na dniach zamawiam ostatnią pakę z suplementami, których już mi zaczyna brakować ;-). Kurna nastepny! Dzisiaj czarny poniedziałek... Trzeba odpocząć, wyhamować i od przyszłego tygodnia ruszyć na pełnej! Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-04-13 22:20:02

Byłem u lekarza i zamiast zaświadczenia wystawił mi na recepcie że zdolny do zawodów, pieczątka i podpis lekarza są, czy w takiej formie jest okey czy musi to być na zaświadczeniu ? Zmieniony przez - pro100 w dniu 2015-04-14 14:12:44

[...] i cała noga mi spuchła jak u słonia. Przez parę kolejnych miesiecy co kilka tygodni wracała duża opuchlizna obu nóg, wiec to raczej nie była jakaś błahostka ... W każdym razie przeżyłam bolesne rozmasowywanie przykurczy, mam nie biegac i nie cwiczyc nóg kilka dnia i ma byc lepiej ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-04-14 00:01:35

[...] nawet ich nie podejrzewja o jakikolwiek kontakt z ćwiczeniami siłowymi :) To się dopiero można załamać! W kryterium Magora to pewnie ćwiczą systemem trening na 1 i dieta na 1 :) A wielu nie używa nawet supli i wciąż są podejrzewani o makabryczne ilości środków dopingujących :) /SFD/Images/2015/4/14/8d56734a98aa4264956f24df12811d1e.jpg

[...] jakiś problem? Nie kojarzę żeby postowanie niezamkniętych wątków było niedozwolone..? Swoją drogą zamiast wygłaszać swoje beznadziejne postulaty naucz się czytać między wierszami z umiejętnością rozpoznawania ironii. Poczytaj jeszcze trochę ale nie na forum tylko literatury. Tyle w tym temacie. Zmieniony przez - Mosiak w dniu 2015-04-15 11:29:48

Dzisiaj a jakze zaspalem wiec zamiast treningu joga z jakas babka z youtuba I rozciaganie z mobility wod okolo 1 godziny w sumie, A tu zdj napinka w kiblu ;) do wakacji jeszcze troche czasu to moze jakas bede qygladal jak czlowiek /SFD/Images/2015/4/15/2852292872bb4b41a0b012561ae27557.jpg

Wszystko sie da:-) mialem z kolega robic klate biceps ale sie spoznial wiec zrobilem najpierw bicka czekajac na niego. Trzeba byc elastycznym. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-15 15:14:36

Wszystko sie da:-) mialem z kolega robic klate biceps ale sie spoznial wiec zrobilem najpierw bicka czekajac na niego. Trzeba byc elastycznym. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-15 15:14:36 Gibki zwinny elastyczny %-)

Serduszka -serniczki.3 minuty i zjedzone, nie zdazyly ostygnac. Serki wiejskie przejadly mi sie wiec teraz bede serniki robil. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-17 12:57:55

Znalazłem u Taubesa ciekawy fragment. Jest tego więcej. Polecam lekturę: Gary Taubes. Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić? /SFD/Images/2015/4/19/7b713d5acbdf4491ab8d44960580cf3d.jpg

/SFD/Images/2015/4/14/8d56734a98aa4264956f24df12811d1e.jpg Bronzer jednak robi robotę %-)

/SFD/Images/2015/4/14/8d56734a98aa4264956f24df12811d1e.jpg Bronzer jednak robi robotę %-) To nie bronzer robi robotę:-{ To robota aerobów:-))

Bronzer jednak robi robotę %-) Ano robi... /SFD/Images/2015/4/19/7a36f887029d4a4e91f8fc7602afa137.jpg

[...] , w dni nietreningowe 5g rano na czczo i 5g w środku dnia ? Czy brac 5g dziennie 2 g przed treningiem 3g po i w dni nietreningowe 2,5 rano 2,5 g w środku dnia Dużo opinii czytałem i nie wiem czy brac mniejszą dawkę to 5g dziennie czy lepiej 10g Dzieki Wam z góry za odpowiedź :) Zmieniony przez - wavemode w dniu 2015-04-19 16:43:32

DT 5g na czczo i po treningu DNT 5g na czczo? :) Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-04-19 21:58:12