2015

Ten tydzien zaczalem juz z tluszczami 1g/kg. Jak w nastepnym tygodniu dodawac wegli? Tez z 200 kcal na tydzien? Czy mozliwe jest cwiczenie owym treningiem poniedzialek, wtorek i sroda? Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-01 18:03:20 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-01 18:03:41

[...] momentu dodaję np. 200 kcal i już jestem na masie, czy masa zacznie się dopiero od 3500+? Jest to zapotrzebowanie przy mojej obecnej wadze 80kg, 185 centymetrach wzrostu, 20 latach i "Dużej aktywności - 3-5 razy w tygodniu ćwiczenia" Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-04 22:19:13 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-04 22:20:16

Dzięki za inspirację! Zrobiłam bez sosu, tylko pieczone brokuły, feta i orzechy arachidowe /SFD/Images/2015/7/21/7e99e0ef79b7409da40b776b49fdca3a.jpg Zmieniony przez - shaldikova_sa w dniu 2015-07-21 11:24:34

Wyniki wyścigu /SFD/Images/2015/3/29/2c8ad474be67438ca073838cdb0a45ce.jpg Sensacyjnie wyścig wygrał Sebastian "paluch" Vettel. Podium dopełnił duet Mercedesa. Widzę, że dobrze iż dział F1 przestał istnieć, niby tylu fanów F1 jest na tym forum, a żeby się odezwać w temacie, to tylko modzi... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2015-03-29 21:26:42

Wyniki kwalifikacji do Grand Prix Abu Zabi /SFD/Images/2015/11/28/515e34e64b2d4797b63961e023554ac1.jpg Rosberg zakończył sezon "kwalifikacyjny" wygrywając od GP Włoch wszystkie czasówki, WOW !!! Zmieniony przez - Pippo w dniu 2015-11-28 15:26:12

[...] o ćwiczenia to : Wyciskanie płaskie 4x10 Wyciskanie sztangi nad glowa 4x10 Uginanie przed ramion sztanga 4x10 Martwy ciąg 4x10 Wyciskanie francuskie 4x10 Podciąganie 4x10 Przysiady ze sztanga 4x10 Brzuchy robie plan osobno ! /SFD/Images/2015/12/11/e28277e8bcf649ca9efc696b99deea6d.png /SFD/Images/2015/12/11/52b77ba2f8e54b7b8bcc96ca33d18366.png

[...] mięśni a waga spadała teraz robiąc aeroby na czczo i po treningu siłowym pale mięśnie a fat jak był tak stoi może minimalnie spada.Wiem że odświeżam stary temat ale w tym planie nie rozuumiem dni na siłowni? Ile ma ich być 4,5? Czy FBW 3x w tygodniu może to zastąpić? Mam dużą ilość fatu. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 12:13:10

[...] jak widac kuracja pomogla! i pytanie brzmi czy dalej mam brac te leki czy odstawic je? bo tak Cabaser jem 0.5 tabsa na tydzien exe leci 2x w tyg po pol tabletki wtorek i czwartek i wino leci 30mg ed czekam na jakies podpowiedzi :) /SFD/Images/2015/11/9/77c481d540c1415887cb39fa22a5326e.jpg Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2015-11-09 16:42:48

[...] wziolem glukometr dla jaj a teraz nie dla jaj sie okaze ze mam cukrzyce, no ok ale zawsze pomiar glukozy jak lekarz zleca to na czco i zawsze mialem dobry wiec nie rozumiem tego za bardzo a moze poprostu za malo zjadlem po treningu Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-03-12 21:01:04 Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-03-12 21:02:28

[...] brzuch to, nie wiem jak to dobrze napisać.. Chodzi mi o to czy go jakoś rozbuduję ale ten tłuszczyk zostanie no już trudno byle ten brzuch nie wyglądał jak piłka tak jak juz pisałem. Fotkę mam taką jaką mam, mogę jutro podesłać lepszą. /SFD/Images/2015/4/9/6aaaa31c98ba437bb3bc884be0d67c00.jpg Zmieniony przez - Miszan w dniu 2015-04-09 22:59:16

13 sekund /-)_ Dobra gala :-)) /SFD/Images/2015/12/13/f666697b4fdf456586fc1da3fbd6c1de.jpg

#kogoOnPokonał #prowadząGoBezpiecznie #dajcieMuZapasnika #aldoGoZniszczy /SFD/Images/2015/12/13/4bb6166e4fb54983a24013eca2632323.jpg 8-)

No tak jak piszę, sam sobie zafundował lanie życia Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-12-13 12:18:04

Tak w ogole to moj Conor najladniejszy, nie wiem czy kojarzycie ale byl tu wklejany kilka razy %-) Cos czuje ze jak oglosza za tydzien RDA vs Conor to znow sie zacznie dluga saga na forum. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-12-13 12:31:00

Tak w ogole to moj Conor najladniejszy, nie wiem czy kojarzycie ale byl tu wklejany kilka razy %-) Cos czuje ze jak oglosza za tydzien RDA vs Conor to znow sie zacznie dluga saga na forum. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-12-13 12:31:00 Chyba cie Pogielo Tyson. Mój jest najlepszy

Khabib tez przewidzial https://www.youtube.com/watch?v=Krob6uQ1pYk Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-12-13 13:19:56

mam dla Ziumola nowy awatar }:-( /SFD/Images/2015/12/13/74f07d205d14405784229b7d71df4d79.jpg

mam dla Ziumola nowy awatar }:-( /SFD/Images/2015/12/13/74f07d205d14405784229b7d71df4d79.jpg ja już mam nowy avek :-D

podobno już potwierdzone Connor vs Edgar /SFD/Images/2015/12/13/7c6838613a21477ab687316cb51d98b3.jpg

[...] ze DC, Cain i Rockhold zgodnei twierdza ze Khabib to najlepszy figher w ich gymie. Cos w tym musi byc. P.S Frankie juz dostaje wsparcie :-) http://www.mmafighting.com/2015/12/13/10016034/ufc-194-in-tweets-pros-react-to-conor-mcgregor-vs-jose-aldo-luke-rockhold-weidman-mma-news A Swanson potwierdza slowa Yoshiego: "That reminded me of my [...]