2015

oto ta tabletka... Bardzo proszę o pomoc w identyfikacji co to jest... Młody tłumaczy, że to witaminy Centrum, ale nie potrafi wytłumaczyć dlaczego trzymał to w woreczku foliowym schowane w szafie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1326db3e6dea4fd2af384a2e8d5e8e3f.jpg Zmieniony przez - Psiotrek w dniu 2015-02-18 21:11:17

[...] mg, tran Dzisiaj: Powinien być trening, ale mogłam wyjść dopiero wieczorem na siłownię. było tyle młodzieży w strefie ciężarów że skorzystałam z właśnie zwolnionej bieżni i tam już zostałam. Tak więc 45 min bieżni w tym 6x 12poziom45sek/ minuta poziom6 interwałów, prawie 7 km :-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-18 21:31:42

[...] zrobiła 22:00 i w brzuchu zaburczało. Poszliśmy do karczmy, ale nie tknąłem smalcu, który podają z chlebem na przystawkę tylko fryknąłem placek zbójnicki. W końcu rzeczowy posiłek. Nie smakuje mi knajpiane jedzenie. Idę spać... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/570a57976c5d4bc5be63f9d3a1a81625.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-20 07:29:46

[...] to robię marszobieg. A jak i to nie podejdzie, to po prostu wracam do domu. Chociaż nie. Nie zostawię sobie furtki. Wsiądę w pociąg i odjadę te 20 km od domu :-D Edit: Biegał ktoś w stabilizatorach stawu kolanowego? Da się? Bo mam na składzie. Boję się tylko problemów z ukrwieniem nogi i otarć. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-21 23:08:25

2 tygodnie przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbdc32122f1241e085fe454d9e3dea81.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b3831b034f64b02b27ef44266b32f5c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b857007a45d0450d961aa3467fdcf3e9.png

[...] opaski zrobiłem jakieś TGU kelnerskie, a potem do 16 dołożyłem 12. I poszło. A jak poszło to do 12 dołożyłem 28. 40 kg w stacku, czyli PB w TGU. Bo poszło bez zająknięcia. Kupno odważnika poniżej 40 kg byłoby rozrzutnością :-) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19028423/big.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-23 08:41:09

[...] dzień podjadam: sałata, kapusta kiszona, warzywa na parze (zupa jarzynowa), dużo brukselek, pomidory Suple: mg, tran Planowana miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/815d7ef6d9ec4734b9ca9a69dc4a7570.png Jutro planuję kolejny trening bez dnia przerwy poniewaz w środę długo w pracy. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-23 16:18:03

[...] co widziałam, to dziewczyny jeszcze na regenerację biorą ZMA i GABA. Ja biorę MZB Olimpu (niby to samo, co ZMA, tylko tamto to chyba zastrzeżona nazwa) i w sumie nie wiem. Jak czasem zapomnę, to nie widzę dużej różnicy, ale może jak regularnie łykam, to i tak się jakoś w organizmie kumuluje. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-23 16:20:03

12 dni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8893b07a7006485d82f559e0d7543fea.jpg

[...] to i dobrze. Jedne wyszło źle, za to drugie wyszło dobrze, czyli wzajemnie się wykluczają, także za bardzo nie wiadomo o co chodzi. Co do siłowni cały czas ćwiczę, w sobotę dam jakieś fotki i startujemy z 8-10tyg. redukcji ;-) I nutka na wieczór ;-) https://www.youtube.com/watch?v=gWFIU_orSms Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-02-23 22:35:46

10 dni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7de4af847bb4457db81872c27d13c35a.jpg

2,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015, trening nóg https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FWTcEeX12O8

[...] L28 / P28 / H2H28 , a potem to samo z KB32 - 9'50" - bardzo wolno. Nie mam siły/ochoty przez chorobę. TGU: 32/32/32/40/32 - 9'30" W rozgrzewce poszło 40 kg prawą ręką w PPress. Pojedynczym odważnikiem poszłoby bez Push. Tak sądzę. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19102545/big.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-26 08:46:26

[...] Bardzo smaczny posiłek. Czekam aż Młody odrobi lekcje i idziemy na basen. W tzw. międzyczasie bawię się odważnikami (łupię single pressów :-) ) Tak... Jestem chory. Tylko nie wiem czy to na pewno przeziębienie ;-) W sobotę dostałem zaproszenie na otwarcie klubu CF. Jadę obwąchać kettle :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-26 19:34:58

[...] jak Koń Rafał. A na marginesie: wie ktoś coś? Po drugie fakt, że najlepsi sportowcy zaadaptowali potem styl biegania Younga - nazywa się Cliff Young Shuffle i jest ponoć najbardziej aerodynamicznym i oszczędzającym energie typem biegania - co najmniej 3 innych zwycięzców biegło tym stylem. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-26 22:26:42

[...] kolejki został Tamburynek,gratulacje 9 kolejka 12.03. 18:00 Zenit Petersburg - Torino 19:00 Club Brugge - Besiktas 19:00 Dnipro - Ajax 19:00 Wolfsburg - Inter 21:05 Everton - Din. Kiev 21:05 Fiorentina - AS Roma 21:05 Napoli - Dyn. Moskwa 21:05 Villarreal - Sevilla Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-03-01 17:54:08

[...] ale postaram się uciec. Najpóźniej o 11:00. === eDIT - Trzeba oszczędzać wpisy w dzienniku :-) === S&S, czyli róbmy swoje. Swing: TA32 10 x 10 4'50" - strasznie puszcza mi chwyt i ręce się pocą TGU: KB32 5 x 1/1 9'30" + TGU 28+12 https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19127025/big.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-27 09:25:22

8 dni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a06029d1ad14869908f0a5299123720.jpg

[...] na tę piątkę. Rano zapomniałem zjeść śniadania! Zjadłem drugie śniadanie: sucha kiełbasa, korniszon i 6 orzechów brazylijskich. Wracając wstąpiłem do Biedronki i kupiłem kabanosy, kubek śmietany, mandarynkę i marchew. No i bataty, bo akurat są. Jutro będą jak znalazł do gulaszu po bieganiu. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-28 15:05:57

w żarełku bez zmian,jem nawet zielona sałate:D pije duuuuzo wody,jakos mnie suszy ostatnio wstawiam michy 28.02.2015-niedojedzona bo ledwo zyje,ale to pozniej we wpisie o trenach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16d7d80a645e4c2e80ee474120c39ae4.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4898d523bdad4fc78fa7fcb8bb1d172b.png [...]