2015

Ewentualnie zobacz co tam jeszcze masz w zanadrzu i podeslij tytuly , jak jest to dokładniejszy tytuł pustej pięści jeszcze prosze Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2015-07-09 12:36:50

SFD/Images/2015/7/22/20956830444541ac866b7c1af4b4006c.gif

super.. dzięki za zainteresowanie:) czy taka guma bedzie okej? http://www.decathlon.pl/guma-treningowa-15kg-id_8333594.html Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 12:35:20

[...] Oczywiście bez wchodzenia w politykę, zapraszam Cię na seminarium to dowiesz się z pierwszej ręki o co chodzi a nie poprzez forum. ;-) Zanim coś ocenisz najpierw to doświadcz. Nie wiem czy cokolwiek trenujesz czy nie ale ostatecznie będziesz miał jakieś porównanie. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-09 12:33:52

[...] dostępnego,mam ograniczone zakupy,nie jestem z miasta. Czekam na wasze propozycje czym zastąpić te węgle ,żeby wszystko grało. Z góry dziękuję A o to dieta : (do każdego posiłku szklanka wody i coś warzyw jeszcze ,czosnek,cebula,pomidor itp. nie uwzględniłem wszystkich warzyw w niej.) /SFD/Images/2015/7/9/66d58a03961749948267daaef0732c38.jpg

[...] 15/12/10/8 Wypychanie nóg na suwnicy 12/12/10 Wspięcie na palce stojąc 25/25/25 Będzie odpowiednie dla mnie? Czyli jak dobrze rozumie trening mam prawidłowo rozpisany? A kwestie serii i ilość powtórzeń w nim są odpowiednie? P.S. dlaczego nie mogę edytować pierwszego wpisu? Zmieniony przez - pppwwwlllggg w dniu 2015-07-09 12:30:52

[...] wzroście i kilku innych rzeczach. Ankietę znajdziesz w regulaminie działu bodajże. Jest podwieszony jako któryś z pierwszych tematów. Nie dam rady dać ci dokładnego linku bo korzystam z telefonu aktualnie. Pozdrawiam Edit:http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-07-09 12:31:13

#cz, 09-07-2015 UPPER BODY WYCISK SKOS HANTLE 40/10,8,6, 30/12 R2’ WYCISK WĄSKO 90/8,7,6, 70/10 R2’ WYCISK SIEDZĄC HANTLE 20/20,18,15 R2’ DRĄŻEK NACHWYT 0/20,18,15,12 R2’ WZNOSY 20/25,22,20,18 R2’ *Dziś pobudka o 4. Świetna pompa na treningu i dobra forma jak na wagę 99kg. W dwóch z planowanych czterech dzisiejszych posiłków wleciało już około [...]

taka mała redukcja jak oceniacie /SFD/Images/2015/7/9/5d6ef2b64367438e9d24c56c8978090b.jpg

[...] mocz wali od razu w dół, więc coś tam jest nie tak, ale zdaniem lekarzy wszystko jest ok, nic nie blokuje przepływu moczu itd. Fakt że nie szkodowali na badania i podeszli do problemu profesjonalnie ale problemu nie wyleczyli %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-07-09 12:23:09 Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-07-09 12:25:06

[...] beda skutki uboczne i depresja po odstawieniu..:-) tak jescze rozmyslam..przysadka po chlomifenie nie zaczela pracowac odpowiednio czy to znaczy ze po tamoxafenie tez nie zaszkoczy,czy jako ostatnia pröba warto spröbowac 6 tyg po 10 mg? Zmieniony przez - vienna30 w dniu 2015-07-09 22:35:22 Zmieniony przez - vienna30 w dniu 2015-07-12 22:43:43

[...] III.Rozciąganie Przerwy : 2 min pomiędzy ćwiczeniami, seriami, drabinkami. | W drabince 1/2/3 ( znaczek "/" oznacza n razy 10s, tutaj np 1x10s ; gdzie n to liczba powtórzeń) Opis: zmiany nastąpiły, trening cięższy, postęp wolniejszy, ale dam radę :D nie będę się rozpisywał bo wszystko widać :P Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-07-09 12:19:23

Głównie biegam (ok.15 km) i jeżdżę na rowerze (ok. 30-40km), cztery razy w tygodniu z jednodniową przerwą miedzy każdą aktywnością i jak pisałem to ma być profilaktyka. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-07-09 12:19:41

[...] mięśni brzucha o czym się już nie rozpisuje. Chciałbym uzyskać podpowiedzi w dużej mierze co do rozkładu partii, ilosci serii na dane partie jak i oczywiscie doboru cwiczen. Zapomniałem dodać że w większości ćwiczenia wykonuje w ilości 12-10-8-6 powtórzeń, stosując przy tym progresje ciężaru. Zmieniony przez - majkel68 w dniu 2015-07-09 20:53:47

[...] zazywa sie stale przez caly cykl? Cenowo tak wyglada: Esseliv, 300 mg, kapsułki, 50 szt - 12,99 (suplement diety) Esseliv forte (Esseliv), kapsułki twarde, 300 mg, 50 szt - 22,49 (lek) Essentiale forte, kapsułki, 300 mg, 50 szt - 21,99 Essentiale Max, 600 mg, kapsułki twarde, 30 szt. - 26,99 Zmieniony przez - minerek w dniu 2015-07-09 16:24:31

[...] sosu sojowego 1 łyżka miodu 1 płaska łyżeczka soli 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego 1/2 łyżeczki tymianku 1/2 łyżeczki ostrej czerwonej papryki 1/2 łyżeczki łagodnej czerwonej papryki SFD/Images/2015/7/22/1db6fd1e5dcd482090ceee1fddaaadd1.jpg SFD/Images/2015/7/22/1730c851814e48afb124eb4f05a2c1ec.jpg było pyszne @-) ale już się skończyło :(

W takich ciuchach mnie szukajcie! /SFD/Images/2015/7/9/9ea0eddc5b894a2a8367940bf2d8f6b5.jpg

[...] albo że nie rozumiał i nie uwzględniał III Zasad Dynamiki Newtona, to jesteś w błędzie. Bez tych zasad nie byłbyś w stanie opracować żadnej sensownej dźwigni. Także nie przesadzajmy może z tą JEDYNĄ naukową sztuką walki Jeet Kune Do, bo to trochę naiwne i chyba niepotrzebne. pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - pawellt w dniu 2015-07-09 12:23:08

- Uginanie sztangi stojąc 3x10 (mało użytkowany biceps jest w tygodniu) - Pompki tyłem / prostowanie w opadzie 3x10/8 Robić tylko w piątek czy też poniedziałek? Zmieniony przez - Sandass w dniu 2015-07-09 12:10:30

[...] śniadanie (blade bo to głownie twaróg,białka i płatki ryżowe) i mój kubeczek%-), trochę inny, ale chodzi o te (chyba) salamandry, że u mnie też są}:-( yahaaaaa /SFD/Images/2015/7/9/572e2b6d8d754847ab0968383f7cde3d.jpg a tu drugi tyle że ten z masełem orzechowym\-) /SFD/Images/2015/7/9/aca864f05d8d4cecbe3e9485766f081d.jpg Zmieniony przez - [...]