2015

Pedro Baron, 2 tygodnie przed. /SFD/Images/2015/11/17/8c2d35cadd934a37838bc94abf682b15.jpg /SFD/Images/2015/11/17/497edbdfbd27460988e44125fbf7fd13.jpg

[...] ubytek i naprawdę wyglądałam na anorektyczkę, 49kg przy 167cm to malutko i dlatego teraz staram się trzymać ten tłuszcz na poziomie. Ponieważ to przez jego ubytek w szpitalu leżałam 3 dni po zabiegu (związany z problemami hormonalnymi). Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-13 11:49:28 Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-13 11:50:09

[...] ( zamiast makreli ) 97 kcl Wątróbka wieprzowa 200g = 53gb ( zamiast makreli lub twarogu ) 322kcl mniej więcej trzymam się tego. Zmieniony przez - pompapopma w dniu 2015-12-09 20:36:52 Zmieniony przez - pompapopma w dniu 2015-12-09 20:39:29

[...] być Daa 1,5g przed treningiem, bez treningu do sniadania moze byc Białko wg braków, lepiej po treningu WPC :) gainer j/w wg braków Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-10 22:29:55 Kreatyna jest ok, mozna brać 5g przed i 5g po. Różne są szkoły Eaa bierz po treningu, przed treningiem brałbym bcaa. W dnt można nie brac, troche szkoda [...]

to tak zrobię 5 gr l-argininy przed treningiem 4 capsy nitro caps przed treningiem 5 gr bety alaniny przed treningiem może być ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-19 22:29:35 Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-19 22:29:55 napisales wiecej, 5g argi+jeszcze nitro(tez pompery)

[...] pozycja inna - PG/SG) :p Poczytaj: http://www.e-nba.pl/topic/3238-trening-przygotowania-fizycznego-w-koszyk%C3%B3wce/# Co do treningu stricte koszykarskiego fajnie gdybys napisal jaki masz styl gry itd. zeby wiedziec nad czym trzeba pracowac :p Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-06-11 13:53:52 Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-06-11 19:03:12

Tak to wygląda 1 prawy 2 lewy /SFD/Images/2015/10/27/c28a3c59f9674122a8cbda5c9c7e650f.jpg /SFD/Images/2015/10/27/d9f6dee9ecbe4046ada4aec609a82b71.jpg

[...] tępe pytanie ale jak jestem zielony nie mam kogo zapytać to pytam doświadczonych dzięki z góry za jakąkolwiek odpowiedź pozdrawiam . :) Zmieniony przez - adamusek1995 w dniu 2015-10-05 19:48:30 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-05 21:00:21 Tak, jeżeli będziesz zamiatał z talerza wszystko co masz i "dobijesz" się tym Gainerkiem i [...]

[...] się w organizmie pełnym glikogenu... A takim jest po przebudzeniu. P.S. Danwo mnie nie było na forum. Nie wydaję mi się jednak, że aż tak dużo w podstawowych procesach filzjologicznych w ciele człowieka uległo zmianie ;) Pozdrawiam.! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 15:19:30 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2015-11-18 15:23:43

[...] ma sensu. 3-4 tab hepa ed załatwi sprawę. Glutation w formie oralnej wg wszelkich dostępnych opisów praktycznie w ogóle się nie przyswaja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 01:35:53 Ja ostatnio jak robilem odtrucio-regeneracje lecialem i heparagen (3x1) i Tada (2 ampy ed), ciagnalem tak 3 tygodnie. Jak nowo narodzony po takiej [...]

[...] był dziś DNT więc węgle w dół a tłuszcze lekko w górę może taki podział jak z DNT z węglami na co dzień zostawić? Co mogę jeszcze zmienić w makro patrząc na sylwetkę? Czekam na każdą opinię i krytykę z waszej strony. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/4/4ddb44f9324a4ec0a67b4f3789b7b9fb.jpg /SFD/Images/2015/11/4/970e2117a5af4372b50bebcc8cad9107.jpg

[...] przysiady) 3 x 12/10/8 -Wyciskanie nogami(dynamiczne powtórzenia częściowe) 3 x 10 powt. 4.Seria laczona: -Wykroki na szynie Smitha 3 x 15/12/10 -Wejścia na skrzynie 3 x 12 powt. 5.Syzyfki ze sztanga 3 x 10powt. Waga na chwile obecna 86,5kg.,mysle ze na scenie bedzie ok.85kg. SFD/Images/2015/7/25/4f632e0194c544a893fec0cee3545c26.jpg

SFD/Images/2015/7/30/b39a2f68ee8d473e8655780ea95c4fec.jpg nie mogę z tego zdjęcia %-) Mistrz 2 planu , chociaż na pewno miał na co popatrzeć hehe :-) Jednym słowem przyłapany na gorącym uczynku , oj bardzo gorącym }:-( Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-26 12:20:59

[...] kieruję w kierunku mojego sponsora TREC NUTRITION oraz całego Trec Team'u! Dziękuje,że zawsze mogę na Was liczyć!! Z tego zdjęcia jestem najbardziej dumny! Pierwszy raz w życiu zobaczyłem na swoim udzie prążki!! Bezcenne he he,wcześniej myślalem,że trzeba się z tym urodzić:-) SFD/Images/2015/7/30/bd512d0a40224ba6b4b23ba1fd45749f.jpg

Jest juz taki zawodnik-Milan Sadek-w 2015 powninen wygrać 212 w Pradze-a był dopiero 5. Sam Jose go wskazał na zwycięzcę i pogratulował kosmicznej formy-choć wg sędziów wygrał te zawody /SFD/2017/3/4/451b7f34d03a48c787726e1a5f0aeee2.jpg Teraz wraca szybko do formy po operacji-pewnie niedługo go zobaczymy-na tą chwilę w tej kategorii ,wg mnie [...]

A na ile wejść na zero i kiedy się zważyć? Ah… I co do odżywiania, to dzisiaj nie było popisowo , zaraz wrzucę screena. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:38:15 Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:38:35

[...] ze sztangielkami na skośnej 4x10-12 Uginanie przedramion na modlitewniku 4x12 + brzuchy na piłce 4x20 Uginanie przedramion ze sztangielkami 4x12 + unoszenie nóg leżąc na ławce skośnej Jestem niemalże pewna, że facet zna się na rzeczy. ^^ Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 17:12:09 Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 17:16:11

[...] wystrzelił kilka ciosów w kontrze. On nawet na lowkicki Darka nie wbija się zbytnio z atakiem bo bal się sprowadzenia. Zostałby tam dotkliwie poskładany. Co cardio to był w gorszej dyspozycji. Z barboza na pełnej k***iee nawet w 3 rd. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-09 22:38:36 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-09 22:39:48

Dzięki knur. Możesz też coś zaproponować ,lodzianin może ktoś jeszcze? Jak ty byś rozpisał t3 z oxa? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:28:50 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:32:47

25mcg 5 dni = 2.5 25mcg 5 dni = 5 50 mcg 5 dni = 10 75 mcg 15 dni = 37,5 50 mcg 5 dni = 10 25mcg 5 dni = 5 12.5mcg 5 dni = 2.5 oxa 50mg przez cały t3, ma to sens? Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:46:38 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:47:16