2015

Czy ten pasek jest niezbędny? Najtańszy beurer za około 100zl nie posiada paska. Jednak widzę, ze nawet najtańszy ma pasek. Ble. najtańsze nie maja opcji zrzucania danych na kompa ;/ Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-30 17:47:48

Znalazłem Kubuś pomiar z końca lutego, czyli po około100 dniach masy, a dwa tygodnie przed jej końcem. /SFD/Images/2015/5/2/2327f77b51a14e8a880073a19e5f48f8.jpg

[...] tanita czyli bioimpedancja = można sobie w buty wsadzić. Napiszesz, że mierzysz sie na tym i porownujesz te wyniki więc coś można wywnioskować z tego jednak. Problem polega na tym, że jak zrobisz pomiar, wypijesz szklanke wody i zrobisz ponownie to już pomiar będzie inny. A i tnij dalej :) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-02 13:36:21

[...] Nie 10, nie 20, a prawie 40 minut. Jak na brak typowego treningu biegowego, szczękę zbierałem z ziemi. Brak większego zmęczenia. Gdyby nie to, że spieszyło mi się biegłbym dalej :) Zero przerw, zero zadyszki. To tylko potwierdziło, że cały rok na pełnych obrotach nie poszedł na marne :) /SFD/Images/2015/5/2/d4736d747799440488f9dca3cac36b98.jpg

Dzisiaj zrobiłem pomiary kaliperem. Wygląda to nieźle. /SFD/Images/2015/5/3/2874fbf8985a477b85390041a1321132.jpg

[...] mały kawałek tiramisu. Sama piekła/przygotowywała, więc nie wypadało odmawiać, tym bardziej, że wiem, że sprawa jej przyjemność jak zjada się kawałek. Wrzuciłem w bilans i wyszło dziś mniej więcej (odpuściłem obiad): Energia: ~2000kcal B: 150g T: 145g W: 100g Jutro wracam do mocnego treningu. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-03 22:07:55

[...] kark niskiej podaży energii. Generalnie na <2K kcal niewiele mozna siły zbudować ;-) Ale serie przysiadów 100kg szły. Dziś GBC + brzuch. Po treningu to co tygrysy lubią najbardziej. Ryż + owoce + białko z mlekiem. Inne jedzenie może dla mnie nie istnieć ;-) Kolacja indyk + ziemniaki. /SFD/Images/2015/5/5/595121b2efcc4bb9a04873067bffbaf4.jpg

u mnie to wchodzi jakieś 45 minut po treningu. A potem posiłek potreningowy właściwy. Tak wygląda natomiast rozkład BTW aktualnie: 4 dni treningowe + 3 dni nie treningowe. /SFD/Images/2015/5/6/d575b50d3322481885c7d01538da8caf.jpg

[...] jak się będzie chciało grubnąć. Nie wiem skąd założenie, że osoba chcąca redukować i przyjmująca pułap 2000 kcalorii nie zredukuje. Osoby zaglądające do działu to często a przynajmniej w większości osoby grube, z rozchwianymi hormonami, którym jedzenie 3000kcal na pewno w niczym nie pomoże. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-05-06 16:47:25

[...] program z kilkoma uczestnikami - zastanawiali się dlaczego są otyli więc dostali dietetyka.....+ detektywa który sledzi ich każdy krok doszli do tego że każda z tych osób spożywała dodatkowo 1500kcal+ ale nie zdawali sobie z tego sprawę dopóki dopóty nie pokazali im filmów jak jedzą! heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:09:50

[...] albo ucinasz kcal zeka albo wprowadzasz manipulacje węglami/fatem dróg jest wiele wiadomo że mozna zacząć od razu od VLCD - mozna,ale nie na własną rękę a pod okiem fachowca który to będzie kontrolował na własną rękę bezpieczniej to zrobić z głową tak aby hormony nie ucierpiały i głowa!! yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:16:26

[...] pokazuje zupełnie coś innego i często te kcal muszą być na niskim poziomie, aby ta waga systematycznie uciekała. Zresztą to nie czasy, że jadło się 1g fatu, 2g białka i reszte węgli nie zależnie od poziomu otłuszczenia, jest wiele sposobów, aby ten metabolizm jak najdłużej hulał jak należy. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-05-06 17:15:55

[...] krok po kroku aby ten grubasek w miesiąc się nie zniechęcił powoli przystosowywał się do zmian ale jednak jakieś efekty miał metod jest wiele na pewno stosowane przez wielu eat less - exercise more nie jest najlepszą w zwalenie 20kg masy ciała w miesiąc być może - ale nie na dłuższą metę Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:24:11

[...] wiele razy, kortyzol w okolicach 30 aktualnie skutecznie utrudnia redukcje. Ale nie tylko to jest pewnie powodem. Z testem sobie poradziliśmy bez witamin, to i z fatem damy rade. A czy miska licha??? Bo ja wiem... Na masie przy 4tys kcal chodziłem równie a może i bardziej głodny niz teraz. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-06 17:42:46

[...] to ciężko idzie. Powodzenia Wojtek w dalszej walce i pamięta aby robić tak, żeby sobie nie mieć nic do zarzucenia. A jak nie idzie to przyjąć to na klatę ale dalej robić swoje i na pewno kiedyś to ruszy w stronę jaką obrałeś. Ja tak cały czas sobie mówię. Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-05-06 21:13:16

Nie wiem o co chodzi. Nie dodać dłuższej wypowiedzi. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-06 21:30:22

[...] po treningu wszystko leci do muskli insa się wydziela,ale to przecież lepiej z drugiej strony insa nie potrzebna bo wszystko wsiąka do muskli jak woda w gabkę większośc mitów dawno juz poszło do lamusa ze tego nie,tamtego tez nie wszystko można - tylko - nie każdy może/czy ma pozwolenie heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 21:47:07

... :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-06 22:24:44

[...] powodują m.in. znaczny spadek poziomu glukozy we krwi, a ta jest niezbędna do prawidłowej pracy mózgu. To skutkuje spadkiem sprawności fizycznej i umysłowej oraz koncentracji, rozdrażnieniem i osłabieniem. W skrajnych przypadkach - agresją." %-) http://powerbuilding.pl/brak-logiki-sniadanie/ Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2015-05-07 09:28:58

Jak widać można. Choć spadek poziomu cukru czy insuliny następuje. Agresja w sumie też. Ale czy przez to jesteśmy grubsi i glupsi? Mnie bawią artykuły które nakazują jedzenie śniadania w domu bo jesteśmy grubsi..... Bo jak nie zjemy w domu to potem podjadamy słodycze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-07 11:07:54