2015

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wszystko Stosowane wcześniej diety : Obecnie carb cycling ;) I teraz jak wchodze na reversa to ucinam te interwały po siłowni i bieganie na czczo i daje tylko zwykłe aero po siłowni Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-29 21:09:18

[...] ubranych panów w biegowe nike, spodnie adidas i bluze marki umbro. teraz co drugi p***uś nosi coś takiego i za to bym zabijał. Fryz ten powinien się w pl nazywać moim nazwiskiem którego nie podam;D Sorry Koala ale forum mi się zacięło plus gadałem z mentorem od diety i to ważne było.:-> Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 21:08:54

Tony Searle 2 tygodnie przed mistrzostwami Kanady /SFD/Images/2015/6/29/4911ff0910544eb988908848be9d1d5e.jpg /SFD/Images/2015/6/29/5791e7b4d7ad40a6940ca7413ba67796.jpg /SFD/Images/2015/6/29/280278cd18ef4d0ab701873bfef197f6.jpg /SFD/Images/2015/6/29/f3ddb2ffbef247fa9a06797a75fbb882.jpg

[...] kiedy team Aldo jest głupi%-) Opcja c jest całkiem prawdopodobna- czyli doskonała cwaniacka zagrywka na miarę Conora%-) Zresztą, czy była jakakolwiek fota np Roentegnowska tego żebra? Lekarz z Ameryki mówi że żebro jest posiniaczone i obite, a ten z Brazylii że złamane. Wszystko się zgadza;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-06-29 21:14:05

[...] Powiem jak jest, jak na spowiedzi. Moze i nie warto.. ale pewne doznania sa zwyczajnie bezcenne.. Moze i szedlem po bandzie.. moze i cena byla zbyt wysoka, ale gdybys mnie zapytal - nie zaluje, uwazam ze nie bylo warto, ale nie zaluje, i nie oddalbym tego za nic :) O, teraz jest rzetelnie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-29 21:12:40

O to chodzi że właśnie żadnej kobiety tu nie ma %-) No coś mi w ogóle nie leży takie żarcie, co zjem syfiastego to zaraz właśnie zostaję obdarowany obstrukcjá :-( Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-06-29 21:17:02

Podepne sie chlopaki mam ten sam problem. Dol brzucha/ boczki/ wewnetrzna strona ud... Poprostu redukowac dalej cierpliwie ? Czy moze CKD ? /SFD/Images/2015/6/29/c15df20771334f78976503a76cbcb469.jpg

[...] sie zgadzamy,nie bez powodu przytoczylem dokladne statystyki,gdzie w 90% przypadkow o kontuzji dowiadujemy sie PO starciu,a nie przed,wiec podawanie jakichs tam przykladow z przeszlosci mija sie z celem. zwlaszcza,ze moga miec tyle wspolnego z rzeczywistoscia,co Conor z za duza koszula. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-06-29 21:19:26

[...] (skos dodatni, gilotyna) 3 serie 12x 70kg 4. Rozpietki 3 serie 12x 18kg 5. Skos w dół (maszyna) 4 serie 12x 90kg Brzuch 4 serie maszyna 4 serie unoszenie nóg Cardio 40min bieżnia hill mode Dziś nie dam rady zjeść wszystkich posiłków ponieważ jest 21 a ja dopiero zaczynam 4 posiłek:P /SFD/Images/2015/6/29/69cae9d9f06141658252830679ca90d9.jpg

Dla siebie, przezwyciezac swoje slabosci. Stawac sie lepszym czlowiekiem poprzez rygor i dyscypline? A nie "Cwicze zeby zaruchac" %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-06-29 21:18:21

29.06.2015 TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 70 ogórek świeży i kiszony, cebula czerwona magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-29_zps0oprdhfx.png Miska dziwna wyszła, takie niedojedzone wysokie węgle. TRENING: [...]

[...] idealną, która będzie idealnie dostosowana do roku szkolnego. Posiedzę nad nią jeszcze trochę i za parę godzin wrzucę poprawioną wersję. PS: Chciałem również dopytać o ilość białka (2,5g/kg), węgli (6g/kg) oraz tłuszczy (1,5g/kg). Czy przy robieniu masy to dobre ilości, czy nie za bardzo? Zmieniony przez - Eysheld w dniu 2015-06-29 21:31:59

[...] dziś wyszło dużo. No ja to nie wiem, co robię nie tak :( W końcu zrezygnowałam z omletów - zjem jajecznicę na smalcu (ehe i dziwne, że tłuszczu dużo %-) ale ten smalec dziś z kolacji był do podsmażenia ziemniaków) z chlebem żytnim razowym (już bez masła, skoro ten smalec będzie). /SFD/Images/2015/6/29/2df4167f66194033bad371c99951158f.jpg

a smak jakiś polecasz łori ? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2015-06-29 21:19:39

Dla siebie, przezwyciezac swoje slabosci. Stawac sie lepszym czlowiekiem poprzez rygor i dyscypline? A nie "Cwicze zeby zaruchac" %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-06-29 21:18:21 Nie mam takiego myślenia jak Ty mesjaszu

A takie coś? Olimp - Beta Alanine Xplode powder 420g jest ok? To jest beta alanina (z malutkimi dodatkami) którą należy stosować dłuższy okres czasu, a nie typowa przed treningówka. Wychodzi mało ekonomicznie w porównaniu to innych betek Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-29 21:22:16

Dla siebie, przezwyciezac swoje slabosci. Stawac sie lepszym czlowiekiem poprzez rygor i dyscypline? A nie "Cwicze zeby zaruchac" %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-06-29 21:18:21 Nie mam takiego myślenia jak Ty mesjaszuNo to sie nie nadajesz do tego sportu

[...] 10 kg na plecach przedramie: 1.Trzymanie ciężkich hantli przez minute 4 serie Dieta: Trzeba wrócić do normalności po wczorajszym nielegalnym żarciu :) Kalorie 2000-2100 /SFD/Images/2015/6/29/f7d77e37994f4cf6a748eb9f852354a1.jpg /SFD/Images/2015/6/29/77a91940a8a44872951b36081ca2871c.jpg /SFD/Images/2015/6/29/40b3f0cf9ff14d5bb9c97908b407801d.jpg

[...] zazwyczaj. A on jest ofiara mody jak 90% irlandziej populacji,ktora bez wgledu na to czy w czyms dobrze czy zle wyglada, bedzie to nosic jesli jest akurat modne. Jego szczescie ze ma sylwetke ok ale gdyby byl gruby tez nosilby to co akurat modne nie baczac na efekt koncowy.taka mentalnosc Zmieniony przez - grind w dniu 6/29/2015 9:27:40 PM

Dzisiejszy Cheat Day to ruszamy od 5rana posiłek 1przedtreningowy 200g ryżu 1opakowamie budniu 0,5l mleka 3,2% banan no i sos czekoladowy /SFD/Images/2015/6/29/3e6e7b6c462f43a09ce14deaf454487d.jpg Następnie po treningu mój specjał czyli omleciki z bananem serkiem i czekoladą oraz 1litr koktajlu do popity z mrożonych truskawek i kefiru [...]