2015

Albo Dana coś p******i albo Hose dostał taką ofertę od konkurencji (tylko niby której?), że czyni przymiarki do ewakuacji. Bo raczej sam z siebie by tych kilku baniek prezydentów USA nie olał. Chyba, że akurat dostał kontrakt na wykopanie tunelu pod pewnym więzieniem w Meksyku za więcej hajsu. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-07-17 19:56:38

1473 po odjęciu zakwaterowania Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-17 19:45:55

[...] system ;) Co do zarcia, jestem w kropce. Ja juz umieram z glodu, a jem ciagle, doslownie.. Musze cos z tym zrobic, poprosilem Evo o jakis pomysl, bo wegle wysoko sluza mi, ale nic nie daja, ciagle gloduje.. Dzis skalkulowalem sie na 5k kcal, ale to nie koniec, pisze, i skreca mnie z glodu.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-17 19:49:55

Siemankooo jak tam w holandii i powiedz, gdzie jesteś, bo ja jutro jadę, może blisko gdzieś Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-17 19:34:54

17.07.2015 Poziom 2 Obwód 1 +10 kg B1 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 A3 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 A2 = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 C1 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 E = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 F = 10/10/10/10 ( 40 ) +4 G = 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +6 H = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 K2 = 14/14/13 ( 41 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia. [...]

Dojechaliśmy na miejsce , dzisiaj pusto - jutro już tak nie będzie ;-) SFD/Images/2015/7/21/74e7a99fe7024866ad06b40f3f8da061.jpg SFD/Images/2015/7/21/1991d92e0be940f1ba116c532ec8f8d6.jpg Teraz czas odpocząć i zbierać siły na jutro . Od samego rana jesteśmy na miejscu Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-17 19:21:27

[...] treningu;) Dzisiaj leciały barki i tricepsy;) Pare filmikow i fota pogladowa;) Mam nadzieje, ze Doris zaspokoje Cie na jakiś czas;d Ale jeszcze postaram sie jutro nagrac filmik z treningu plecow;) https://www.youtube.com/watch?v=5e6q--kHyOo https://www.youtube.com/watch?v=r8G_dR4HOpo /SFD/Images/2015/7/17/153c07adecf44c9d944184eb2f15841c.jpg

Wrzucam już wypiskę, bo trzeba iść zobaczyć jakie konie kręcą się po Monciaku %-) DZIEŃ 7 - 17.07.2015 Jestem już trochę zajarany jutrzejszymi zawodami, patrząc na liczbę startujących będzie tu się jutro działo. Nie wiem tylko jak pogoda, bo cały czas zapowiadają deszcz... Póki co dzisiejszy dzień mega słoneczny! DIETA TRENING - bezpośrednio po [...]

SFD/Images/2015/7/23/37a7a984da054d81a615abe44134d3be.jpg 17 lipiec DT Miałem zrobić sobie dzień przerwy ale rano za bardzo mnie psycha przygniotła przez samotnosć wiec poszedłem na trening , zrobiłem plecy drugi raz w tym tyg , ogolnie wpadł 5 dzien pod rzad treningowy dlatego teraz 2 dni odpoczynku sie nalezy , jutro z rana lece nad morze choć [...]

Karciarz - ananas tylko świeży prosto z ogródka, który mam na balkonie %-) roumiii - a jak cenowo taki rozkrojony już ? I czy nie ma tam żadnych dodatków, orientujesz się w temacie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-17 19:15:23

[...] inspirowana ta podroza, teraz jest komplet. Absolutne must have !!! Piatek, piateczek, piatunio ;) Weekend, kto moze, niech odpoczywa.. Tu sie bedzie trenowac ;) /SFD/Images/2015/7/17/849498c84ae0423e91338d3f2414704f.jpg /SFD/Images/2015/7/17/3a1de33dbada4292b6491bcccaba03c1.jpg /SFD/Images/2015/7/17/9f8bc3fe683149fca9019031e730f2ae.jpg [...]

[...] sobie człowiek :)? Nie nie wydalasz tego, wówczas mógłbyś jeść wszystko i ile chcesz i zapijać kawą a po 10 minutach wydalać... bez sensu:) Kawa tak działa, drażni ścianki jelit, pobudza do pracy i tak się to kończy :) Spróbuj rano na czczo i zapal fajka wtedy zobaczysz, Łoooł./-)_ Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-17 19:11:04

mój ulubiony cyp, działa jak należy trafiły mi się 2 inne troszke mnie czerwone opakowania, ale to nie ma znaczenia, w środku dobry sok /SFD/Images/2015/7/17/74aa43f6b33c4649a16d3d571320e06e.jpg /SFD/Images/2015/7/17/71b8823d8b86494d8377a483567c64e2.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-17 19:11:18

[...] , Dideek jadł lody o smaku kinder bueno i liona, mowil ze pyszne, wafelki gofrowe familijne, proponowal mi jednego(z wliczeniem w makro), ale po co sobie robic smaka a pozniej walczyc ze soba zeby nie wziac kolejnego. Micha: /SFD/Images/2015/7/17/f2026e288beb4141aaba0ebe230ce654.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-17 19:06:14

Piątek 17.07.2015 1.Trening siłowy Deadlift 5RM 80kg 90kg 102.5kg 112.5kg 122.5kg Strict Pull Ups 5RM 5kg 10kg 15kg 25kg 30kg Uginanie ramion podchwytem 8x30kg 8x40kg 6x50kg Unoszenie ramion w opadzie 8x22kg 12x18kg 16x15kg Wznosy ramion bokiem 8x15kg 12x11kg 16x9kg Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-07-17 19:04:28

Dzięki za odp... ale czy mógł byś trochę rozwinąć nie bardzo jestem w temacie. Powiedz mi czy zawartość Arginine 1.9 G to jest na cala paczkę czy na porcje 260g . Zmieniony przez - Amcia2033 w dniu 2015-07-17 19:06:00 Zmieniony przez - Amcia2033 w dniu 2015-07-17 19:14:34

Wstawiam 2 zdjecia po redukcjii 2 lata temu. Naraszie wróciłem 4 miechy ćwicze więc nie ma się z czego cieszyć ale na tych zdjeciach możecie zobaczyć jaki mam problem z tą klatą /SFD/Images/2015/7/17/07d85fd1f1b1498faf87f0d7ce09f604.jpg /SFD/Images/2015/7/17/ca0954815bb04fdc81db92b0d674b2b9.jpg

Jak oceniacie na 8miesieczny staz? Triceps zle wyszedl bo lustra nie bylo i kolega nie mowil ze zle widac hehe /SFD/Images/2015/7/17/c2a7229f78a1463789fdf5bfc17ba075.jpg /SFD/Images/2015/7/17/a94ae7ed3b4d49b593c0242a69bea3cb.jpg /SFD/Images/2015/7/17/a62f190d9f4b4038b09fb23eb5c2385e.jpg /SFD/Images/2015/7/17/3acb749071f94833b528da19379a3116.jpg

17 VII 2015 Dzisiaj niezły dzień bo najpierw 36 min biegania rano, a potem poszedłem na cross fit. Ogólnie spodziewałe się większego zajazdu ale i tak było nieźle. Najpierw Przysiad 6s 10 min AMRAP: -12 thrusters -12 burprees potem pare sprintów streching i tyle. Micha: /SFD/Images/2015/7/17/c707edbaff614929a6afe8a1463c7960.jpg [...]

Chyba mi sie jakis trefny trafil bo mialbyc smak grape, otwieram a tam jakby zwykla czarna gorzka kawa z wygladu jak i smaku no i ten straszny posmak w buzi zupelnie mnie to wk..wilo i zepsulo trening. Moze jakis popsuty byl efektu zadnego a 2h pozniej jakby rozwolnienie. Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 17/07/2015 19:00:35