2015

[...] wlasnie skarbonke "na drona" :) Wypatrzyla jakies wypasione latadlo z podgladem na zywo i wymyslila ze bedzie latac za mna na plywaniu, nagrywac na odcinkach roweru i biegu. Mam mieszane uczucia ( chuda nie ma nawet prawa jazdy ), ale kobiecie nie zabronisz. Jesli chcesz jeszcze postartowac ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-06 19:00:43

No i po basenie. Powoli idzie budowanie prędkości przy przesiadce na TI. /SFD/Images/2015/12/9/5d469459d3584e919f5c847bb5862e1e.jpg

[...] rezydentach Gdyni. To, że jest niechęć jest zrozumiałe. Wide np. Bydgoszcz-Toruń. Wielu to lubi, wielu to nakręca. To, że k...va nie mogę na jednym bilecie MPK przejechać pomiędzy niemal ciągłą zabudową aglomeracji ,to jest lipa :) Przepraszam za offa i nie jest moim zamiarem wszczynanie kłótni. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-12-10 16:49:13

[...] Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie ;-) Shadow, mierzyłeś sobie? ;-) Spoczynkowe, rano i tylko rano, po otworzeniu oczu, nie ruszać się więcej niż po "przyrządy" które gotowe leżą obok :-) W niedzielę rano po dobrze przespanej nocy miałem 46 - jestem już poza tabelką ;-) /SFD/Images/2015/12/21/2001e951937845bbabdcd6fff6fc8f07.jpg

39 ;) Tabelki to sciema, bo mowia o wyczynowcach itp, ale zamieszczone w nich wartosci tycza "zwyklych" smiertelnikow. Dla wytrenowanego sportowca amatora rest HR ponizej 40 to norma, 35 to jest dopiero rewelacja. Najnizej z wielkich udokumentowano Induraina - 28 ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-21 09:43:36

[...] dzisiaj i jutro - przygotowania pogrzebu i sam pogrzeb. U ojca stwierdzili konieczność pozbawienia go większej części wątroby, a potem chemia, wszystko ustalone na początek stycznia. Treningi do niedzieli włącznie utrzymane, nic specjalnego, wczoraj i dzisiaj off. Wypiski poniżej. /SFD/Images/2015/12/22/b9ab325c88d5478cb048dea7964d7588.png

Poczekaj na słonko ;-) teraz to jest przedszkole ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-27 12:52:40

23.12.2015 1.WL 60*8 80*8 100*6 120*5 140*4 160*3 SLINGSHOT 180*1 195*1 205*1 210*1 WL RAW 190*1 :) 2.WW 100*6 110*6 120*6 3.Nogi + Tric linki Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-12-27 19:06:12

Szajba ma rację, oby ten wolny czas przełożył się na długość snu a nie biegu ;-) A to właśnie dyskusyjne będzie:) Dzisiaj padł mi telefon. Muszę sobie kupić jakiś aparacik mały ( Leica mi się marzy ) i zabierać na wybiegania. Dziś trochę żwawiej - była moc:) /SFD/Images/2015/12/29/18086fa31a2545e290e4749959cfe329.jpg

Ja po prostu przyjmuję z pokorą, że na szybsze pływanie mnie nie stać póki co, i to nie z winy trenera. Lata niezdrowego życia zrobiły swoje. Trochę statystyk: Rok 2015: Ilość treningów: 231 Ilość godzin w wodzie: 20 h Ilość godzin biegania: 130 h Rok 2016: Ilość treningów: 50 Ilość godzin w wodzie: 10 h Ilość godzin biegania: 22 h O rowerze, [...]

A jakie kilometry w bieganiu? porównanie 2015 i 16, i odpowiednio kilometry od początku roku do dziś?

Prawda Shadow, tętnem ładnie pokręciłeś, taka w zasadzie była moja zima 2015/2016, wachlowałem tak dość często na trenażerze. Z pozycji amatora, ta rozpiska treningowa na zewnątrz, sam nie wiem, ważne słowo JEŚLI masz urozmaiconą pod względem nachylenia terenu trasę, górka za górką to takie akcenty robią się same i nie musisz się nad tym [...]

Wysyłam :-) /SFD/Images/2015/9/10/93441f279f004a64a5c78a7f68fcd76b.jpg O 16 mam trening. Posiłku IV nie jestem w stanie w siebie już wcisnąć. Czy mogę zastąpić go gainerem? Zmieniony przez - czorny25 w dniu 2015-09-10 20:20:29

Tych zdjęć raczej nie było, sesja zdjęciowa dla NPC News: /SFD/Images/2015/4/23/d4a0ab6c0ad548deb51a1b092e05a758.jpg /SFD/Images/2015/4/23/3c412bdd99334cee8011e4b3420383a4.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=WBkKN0vPqy8 /SFD/Images/2015/9/18/dd82180de8f24fcaac19f1d168bb955b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-18 11:08:26

[...] Po przemyśleniu, zgadzam się z wami, ostateczną odpowiedzialność ponosi w takim razie główny trener, oczywiście mogłem nie wyjść do walki jak zobaczyłem ocb, ale potoczyło się jak potoczyło. Teraz przynajmniej nie zniechęci mnie byle co. Zmieniony przez - LeftAlt w dniu 2015-05-08 16:22:21 Zmieniony przez - LeftAlt w dniu 2015-05-08 16:27:00

[...] to była dobra pora na Zmodyfikowany kociołek Rumcajsa: Wpadło 60g owsianych , 60g ryżowych , 100g twarogu , 3 żołtka , 100g Jogurtu Naturalnego , 30g Whey 100 SFD/Images/2015/7/24/84aab921002e4f9eaa91eed88ede2187.jpg Smak 6/10 - Nie czułem w ogóle posmaku czekolady w takiej kombinacji, przebijała się tylko słodycz słodzika, ogólnie mogło by [...]

Marcin już po weryfikacjach : Wzrost: 177,2cm Waga: 83,1kg Zmieścił sie w limitach wagowo wzrostowych w kulturystyce klasycznej do 180 cm. /SFD/Images/2015/10/30/f76ee54be9ad48a2a6fb0fa77e6725f8.jpg Start klasyków jest dopiero w niedzielę,teraz wszystko w specjalnej diecie przed zawodami. Kucharz z teamu jest już w gotowości :) [...]

Tak wygląda certyfikat uczestnictwa w tych zawodach /SFD/Images/2015/11/1/c213265db1aa4c5e888f926e16f2314d.jpg karta wejściowa /SFD/Images/2015/11/1/0599a26c1ef6448b8f8e4cf0961ec67f.jpg

[...] w uzgodnionym terminie. Nowy termin podam pod koniec tygodnia. Pozostaje cierpliwie czekać na ten super program. Kamil ostro trenuje -tu zarzuty siłowe 140 kg na proste nogi /SFD/Images/2015/11/9/3fd63cb3432b408fb62a33eae12a736c.png https://www.facebook.com/kamil.jarota/videos/926720450715468/ Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-09 08:59:33