2015

zrzut diety /SFD/Images/2015/6/27/7ccb32eff78a413fbb721b8df2b7ec32.jpg

[...] łatwiejszą drogą do dostarczenia wapńa. Na noc 2gramy l-glutaminy poprawią wydzielanie hormonu wzrostu, który może pomóc w mobilizacji tłuszczu. Większe ilości glutaminy (5-10g) poprawiają sen, więc możesz stosować taką opcję jeżeli masz problemy z zaśnięciem na dietach niskowęglowodanowych". Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-27 09:26:17

[...] 26.06.2015 - plecak 1. Przyciąganie wąskiego uchwytu do klatki piersiowej 5s x 12-20p + dropsety na końcu 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, nachwyt 80kg x 10 100kg x 10 [...]

[...] aczkolwiek, w moim przypadku przynosiło to dobry skutek. -Genetyka - Stres -Depresja -Nerwice -Wysoka masa ciała czyli otyłość. - Leki - tu jest temat rzeka może w następnym poście napisać ,o jakimś leku czy działa czy szkodzi. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-27 09:27:12 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-27 09:28:33

[...] dla rodzin. Pić nie będę, ale grilla jakiegoś zaliczę. Waga rano 84.9 kg (czyli 1,6 więcej niż w zeszłym roku po redukcji i 5kg więcej niż bym chciał mieć 9/8) /SFD/Images/2015/6/27/17c42766fd2d48f3b1631799a4c42b15.jpg /SFD/Images/2015/6/27/7773a4454557466482c9913b14b4dd7c.jpg /SFD/Images/2015/6/27/60d63c0a652c4b93bdbec9f03ed615ef.jpg Zmieniony [...]

Co mozecie zaproponowac z supli i witamin aby polepszyc spalanie /SFD/Images/2015/6/27/ad8b1606773445afafe5dc6a883e53e4.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-27 11:07:57

ładnie ładnie ;-) arani pw jak mozesz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-27 09:22:35

Seba dzięki ;-) wiem wiem o tych sędziach powoli staram sie wszytsko wdrażac ;-0 ale nie ukrywam,że łatwo nie jest Przemek wiesz jak to u mnie jest%-) czasem martwie sie na zapas... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-27 09:24:01

Marian - nie, nie sprzedaję sterydów %-) hahahah skromny żarcik z rana, już odpowiedziałem :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-06-27 09:30:43

Pobiegane :-) piękny jest las o poranku /SFD/Images/2015/6/27/a738c778436d483c99fdad7d39231873.jpg

Wrzucisz coś przed ładowaniem i po? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-27 09:34:17

Ronnie 12 tygodni przed Mr.O. Swietnie, Ronnie caly czas zaskakuje. /SFD/Images/2015/6/27/e4c4deac6217458cb18d4ec026129e9f.jpg

[...] :) Mój stały asortyment. Dodatkowo kupiłem płatki śniadaniowe firmy Granex. Nie jest to symbol zdrowia :D ale maja znacznie mniej kalorii, a jako, ze lubie duzo zjesc(objetosciowo) to taki produkt moze mi sie przydac :D bede jadl czasami z jogurtem nautralnym + Białkiem Activlab :) /SFD/Images/2015/6/27/fe6d0eb933624fd59539a5d6e7ca921a.jpg

Witam serdecznie, zabieram się za redukcję, postanowiłem ułożyć dietę. Biegam 3 razy w tygodniu pon, śr, pt. Siłownia również 3 razy w tygodniu wt, czw, sobota. Proszę o ocenę dieta oraz ewentualną korektę. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/27/f96ad18e676c442eb757252fe3ec95d1.jpg

Get ready Vegas, I'm bringing the Biggest, leanest, and freakiest Branch you have ever seen to the Olympia stage! /SFD/Images/2015/6/27/231c68b4cadb452ebd2d80d64f70cc3b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-27 09:54:45

Rafał to trzymamy kciuki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-27 09:55:24

Oświetlenie jest normalne. Myślę, że przez dłuższy czas będę dodawał zdjęcia właśnie z tego miejsca, bo nie muszę nikogo prosić aby mi zrobił zdjęcie. Mam właśnie tam takie jedno miejsce do położenia telefonu i ustawienia go na samowyzwalaczu. Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-27 10:05:35

/SFD/Images/2015/6/27/f89e910b300a4e0fa2fe4010f66223c2.jpg

gratulacje i dużo zdrowia /SFD/Images/2015/6/27/ab4132fd5b934166963e38a5224f8927.jpg

Ja robię po siłowym nie jest źle tylko po nogach w sumie jest problem ;) Jeżeli teraz nie robiłęś aero żadnych ani cardio to same te interwały to bd i tak dużo ;d Zmieniony przez - kosno w dniu 2015-06-27 10:11:50