2015

[...] bez większego problemu je wykonałam. Miałam chwilowe mroczki przed oczami, ale przynajmniej wiedziałam, że jest dobrze... Po tym treningu jeszcze trzeba było wystać pare godzin w pracy... Przerwa w pracy, but first, let me take a selfie! http://www.iv.pl/images/12971556830265192463.jpg Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-22 00:01:50

[...] tego czarnego plastiku na dole kasku, nie wpływa to w żadnym wypadku na wytrzymałość, skorupa AGV w stanie idealnym. Cena wywoławcza 300 zł do negocjacji. :) /SFD/Images/2015/6/21/0194a0193ca244569a1863c152a25fb8.jpg /SFD/Images/2015/6/21/dad74e0e70704e67ad63d1b19700dfa5.jpg /SFD/Images/2015/6/21/a348396df05540c1afb05f60361999dd.jpg [...]

i znów cisza... Ożyjcie... Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-22 00:03:20

[...] pływackie, w ramach aero. Wypadły one na czwartek i dziś. PLAN NA JUTRO * ZAKUPY - co by uniknąć jedzeniowej obsuwy jak dziś * POMIARY :)) * porządne aero i siłka /SFD/Images/2015/6/22/d5de4f5f62ab4aab84647f6995e5ef0a.jpg /SFD/Images/2015/6/22/e4c93134d4624fa2868b00dda491704b.jpg /SFD/Images/2015/6/22/eb7543fa07964c7380859a2f7d174d88.jpg

Wiem ze sylwetka kiepska, w planach ok 5-6kg miesa do nabicia I daje sobie na to ze 2 lata obecna waga to 74.5kg przy 175-176 cm Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-22 00:08:59

nieee :-D Ale mogłabym, tu akurat robię na informacji klienta w ikei Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-22 00:09:51

ponizej tysionca to nawet nie ma co konta zakładac idem spac elo z farem dobry przekAZ IDZIE W SWIAT POZDRAWIAM DOBRYH CHŁOPAKUW ] ELO Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-22 00:13:28

[...] Polskie produkcje typu Ślinotok, Polska ze smakiem itp to jest jakaś porażka... Szukałem czegoś w razie gdyby pogoda nie pozwoliła wyjść na powietrze i z VOD zamówiłem "LOFT". Krótko podsumuje: spodziewałem się dużo więcej po tej produkcji. http://1.fwcdn.pl/po/89/60/618960/7673108.3.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-22 00:31:33

[...] ze nie ma urozmaicenia, jedzienie moze jest tanie ale przy zarobkach 1000 euro nie jest juz takie tanie dlatego jem tak jak jem .... nic nie poradze do domu tez musze cos wyslac. Zmieniony przez - never1992 w dniu 2015-06-22 00:47:35 Zmieniony przez - never1992 w dniu 2015-06-22 00:48:28 Zmieniony przez - never1992 w dniu 2015-06-22 04:11:28

[...] formy aktywności fizycznej : jazda rowerem, basen, ćwiczenia wykonywane w domu bez specjalistycznego sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : teoretycznie, ale jestem mocno sceptyczny Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2015/6/22/32183fb2b24e44b8a6ac0af474e19a99.jpg

[...] +przyprawa do piernika + oddzielnie warzywa Trening wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. Foto szamy http://wrzucaj.net/images/2015/06/22/20150621153622.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/22/20150621151740.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/22/20150621230638.jpg Zmieniony przez - B.B. w dniu [...]

Siema Debiutant w temacie... staż 2,5 roku. Waga 89 na czczo... bez pompowania, z rana po przebudzeniu :) sorry za jakość /SFD/Images/2015/6/22/ad3e7e00695848128534c823da859e81.jpg /SFD/Images/2015/6/22/9b584491f5994d50b817331040920606.jpg /SFD/Images/2015/6/22/79075fd3f9eb425791f06536ecbc3225.jpg

do lata 2015 to raczej nie, chyba że coś wytnę w niedzielę która, właśnie minęła mi na obijaniu się:)

6/21/2015 Sprinty z saneczkami Rozgrzewka 300m luźny trucht Technika biegu 5 Rund 50m sprint z saneczkami 35kg+saneczki 200m bieg 100m marsz 250m spacer z sankami 35kg+saneczki Komentarz: Poeksperymentowałem troszkę w nowych butach i z wyciszaniem organizmu w ruchu. Podziałało :) Pozdro [...]

podsumowanie weekendu /SFD/Images/2015/6/22/99701bd917194653a57e5b0c73ea1566.jpg /SFD/Images/2015/6/22/92ff11c1db1b46ba863901304793b8c9.jpg co jadłam i jeść będę /SFD/Images/2015/6/22/6cfb86aaee1a4b078ce6c0c1f5689da2.jpg /SFD/Images/2015/6/22/e1025088f0704f4386f5a2169db7a58f.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-22 06:35:30

cholera.. poleciałem i nie do tego tematu wkleiłem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-06-22 07:06:07

21.06.2015 DNT Dzień spędzony na malowaniu kuchni, zachciało mi się jakiejś zmiany i rzeźbiłem w sumie większość dnia :) Dieta: /SFD/Images/2015/6/22/cb4feb199ac84b73b97b85334a835df5.jpg

nie widzę problemu jak ktoś nie będzie przesadzal a do tego jest aktywny fizycznie. Chyba se będzie popijac słodkie napoje. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-22 07:45:53

21.06.2015 DNT Dzień spędzony na malowaniu kuchni, zachciało mi się jakiejś zmiany i rzeźbiłem w sumie większość dnia :) Dieta: /SFD/Images/2015/6/22/cb4feb199ac84b73b97b85334a835df5.jpg

[...] podliczyć ładowanie. Ok5500 kcal. Jedną zmiane wprowadzam - przed ładowaniem zrobie trening jakis (moze piątkowe - obecnie - nogi) na czczo. Nie bedzie b+t na śniadanie jak dotychczas w soboty. Za duzo fetu wtedy w dzien mi wchodzi. Ułożę to sobie na spokojnie jak juz trening dobiore Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-22 07:50:55