2015

Czy po takim cyklu moge wskoczyć na cykl z metki? Planowo 30mg/Ed? Zmieniony przez - danettt w dniu 2015-06-21 16:25:40

[...] waga 80kg wzrost 184 cm. Trenuje 2 razy w tyg MT i 2 razy siłownia + bieganie średnio raz w tygodniu . Zapotrzebowanie ustaliłem na poziomie 3000kcal .Chce przytrzymać 2 tygodnie na takim poziomie i zobaczyć jak będzie reagował organizm. Poniżej dieta co sądzicie o takim zestawieniu ?? /SFD/Images/2015/6/21/487cbc0579dc4a869b6f740ddef0357c.jpg

[...] w tygodniu biegam po 30 minut (śr-so). Do tego chodzę od poniedziałku do soboty na 8 godzin do pracy (trzy zmiany). Od poniedziałku do soboty mam zamiar ograniczać węglowodany, a w niedziele je ładować. Z góry dzięki za opinie. /SFD/Images/2015/6/21/a30101a018af4e279ceca456c5b03171.jpg /SFD/Images/2015/6/21/5416610fcd8a48f4be907df492995ee4.jpg

[...] wyciskanie sztangi lezac i przysiady, byl rowniez trojskok. Kazdy prezentowal wspaniala sylwetke, ale takze swoja sprawnosc fizyczna, za ciekawy uklad dostawal dodatkowe punkty. Zainteresowanie bylo ogromne Zdjecie - Sopot 1968 /SFD/Images/2015/6/21/a06ee2e8a90d49e6929d7df4820c932a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-21 16:40:50

Ze Ken nie dal rady z tym duszeniem.. szkoda.. A wie ktos moze co sie dzieje z jego bratem, Frankiem? Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-21 19:35:00

Ciekaw jestem twoich posiłków redukcyjnych Hahahha Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-06-21 16:38:20

:D myślałam, że to od jutra, LECE TAM A i żeby nie było ze spam, to jakieś jedzenie: Nauczyłam się wyłączać piekarnik dopiero w 2. rundzie. /SFD/Images/2015/6/21/f07af50527104041961f65ac662d0158.jpg Placki z orzechami i musem brzoskwiniowym. /SFD/Images/2015/6/21/96cb72da7cc04bec9766f831d8858ba1.jpg Omlet z białek z rzodkiewka i czerw cebula. [...]

[...] ogólno europejskie. Bo miejsce,tradycja z nim związana aż się prosi by z tego zrobić kultowę zawody europejskie. Na żadnych zawodach w Polsce nie ma tylu kibiców co w Sopocie I na zadnej plaży w Polsce nie znajdziecie w jednm miejscu tylu napakowanych pakerów :) SFD/Images/2015/7/25/a1cba1e1352b4454b59f78a1a99e7385.jpg ../Content/img/noimage.png

Zgodnie z założeniami konkursu-jesteś teraz na głównej stronie forum-robić zrzut obrazu-bedzie co wnukom pokazywać :) /SFD/Images/2015/6/21/1c201dc89aa341ddaa743beab8fdfd63.jpg

jak bym miała normalne to by mnie tu nie było to po pierwsze, po drugie brakuje mi sprzętu .. po trzecie wiedział/a byś o tym jak być przeczytał/a od początku do końca ( chociaż nie dziwię się trochę tu namieszane ) ... owszem potrafię zawisnąć 2 cm od ziemi.. Zmieniony przez - puszek3200 w dniu 2015-06-21 16:44:42

[...] w połowie jesieni zaczynam to zobaczysz ;-) Miniserniczki tylko ze z czereśni i wpc czokoorzech. Pierwsza warstwa masa, czereśnia, truskawka, posypka owsa... /SFD/Images/2015/6/21/f0d47095112d4bc7a04ceaded4c33cb8.jpg ...druga warstwa wymieszana z kakao i takie tam %-) /SFD/Images/2015/6/21/1b2241d0c5ec468daaae9adc9012cb20.jpg Zmieniony przez [...]

To mnie zaszczyt kopnął w to niedzielne popołudnie. Masti, to dzięki Tobie i ekipie z +35, bo jeszcze 8 mcy temu to mogłem ustawiać, ale kufel na brzuchu :-P (bez odchylania) PS. W przyszłym roku pojemnik 2.5kg białka się zmieści %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-21 16:52:35

Bardziej mi chodziło o to czy jest sens robić sobie jeden dzień w tygodniu praktycznie bez węgli, czy raczej powinno się tego trzymać cały czas. (dzisiaj to moja pierwsza taka próba low carb. Zawsze węgle ograniczam ale nie do tego stopnia jak dzisiaj-taki eksperyment) Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-06-21 16:55:23

[...] priorytet na barki,biceps i triceps na nastepne 8 tygodni , juz mam to rozpisane , podpytalem Slawka jak to zrobic i lece , od firmy Nanox dostalem drobny podarunek , 3 batony zjadlem nie zdarzylem uchwycic na zdjeciu petarda%-) :-) /SFD/Images/2015/6/21/f866377566fd462f9e5d46aa5cab062e.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-06-21 16:53:53

Bruna Lima /SFD/Images/2015/6/21/8669d216ea9c4babb1f2911a0e7e75fb.jpg /SFD/Images/2015/6/21/598e523f124f4148bd8dde8c9e29db52.jpg /SFD/Images/2015/6/21/5bd349e9ecf4424ba9de1587c157b6ed.jpg /SFD/Images/2015/6/21/616f9b85d47a4592bb6d379f71cf6d56.jpg /SFD/Images/2015/6/21/e16a658a516542e1a56cab8151d38f4f.jpg

[...] jedzeniu marzeń (np prawie,bo tatara nie było ::) ) Spokojnie można przyjac kilka tysiecy kalorii i z 200 gramów białka z różnorodnych potraw,które są bez ograniczeń i gratis. Zawodnicy bardzo to doceniaja po zawodach. SFD/Images/2015/7/25/210581d3aee84ceda20bb45a929d6ae7.jpg SFD/Images/2015/7/25/1128672a056440409838a49fd090c3f1.jpg

Dawno mnie tu nie było to chociaż pochwale się moim sukcesem 1 miejsce w kat. do 93 kg na Mistrzostwa Polski juniorów do lat 20 w trójboju siłowym klasycznym 2015 i pobicie rekordu Polski w przysiadzie o 15 kg. Jest mały niedosyt przez niezaliczony rekord Polski w całym trójboju i w martwym ciągu. Ale tytuł Mistrza Polskie jest więc się mega [...]

Dieta z poparwkami /SFD/Images/2015/6/21/cffcae8e09034c788d39a4e255ac9e0a.jpg

Trochę się napracowałem. A oto wynik. Redukcja wyszła lepiej niż ubiegłego roku! /SFD/Images/2015/6/21/f1f2e2a3893542328eb5bd9a457bb631.jpg Dzięki Wszystkim. Panie Janie.Dzieki za robotę.

Przez przypadek znalazłem temat, to może i ja coś wstawie, może nie taki wypaśony zestaw jak wasze ale: Próbki dostałem od kolegi, więc też dodałem. /SFD/Images/2015/6/21/76b5c33910a345c4821c4d28887adc3f.jpg