2015

Ktoś się wybiera? http://www.dziennikbaltycki.pl/artykul/3888083,manewry-morskie-baltops-2015-do-gdyni-wplynely-okrety-wojenne-wideozdjecia,id,t.html

Nowy kolega- 17,5kg :) Główny towarzysz podciągania- 8powt. x 9 serii. Ktos jeszcze katuje drążek z ciężarem? /SFD/Images/2015/6/16/6c05bbf11c51497a9940eedd5bb291bc.jpg

... /SFD/Images/2015/6/17/154eb7ef3b86403f98d01da1abf80dc6.jpg

http://www.logistykamorska.pl/2015/06/polacy-chronia-przed-piratami.html

[...] , oraz z otarciami skory.Co stosujecie na stopy gdy sa opuchniete dosc mocno poobijane?I najwazniesza rzecz , chociaz nie wiele osobo o tym wie , jak zorganizowac prawidlowo miejsce w plecaku.Nieraz jest tak ze trzeba wszystko wyrzucic z niego i w pare chwila pochowac to co sie wyrzucilo. Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2015-06-21 11:32:13

fotorelacja :) http://www.nowastrategia.org.pl/denali-2015-fotorelacja/

http://www.nowastrategia.org.pl/denali-2015-fotorelacja/

:) /SFD/Images/2015/9/29/4c9bec985f754f35bdb6a813f47984a1.jpg

http://www.mma:Drocks.pl/rafal-blachuta/iii-mistrzostwa-polski-sluzb-mundurowych-w-mma-wyniki-i-podsumowanie do otworzenia linku wyciąć :D z mmarocks Zmieniony przez - MMarek w dniu 2015-10-23 14:55:36

.... /SFD/Images/2015/12/8/c34849baa5ec4dec93d6f7c71f4e4353.jpg

http://formozachallenge.pl/ /SFD/Images/2015/12/16/e99f9d99e2d646818b033675b6fd1e5a.png

[...] ze zamieniłem BOJLER NA KALORYFER :):) Co do diety to w granicach rozsadku , w weekend ( sobota i niedziela sobie folguje ( piwka - chipsy - grill i fastfoody domowej roboty :) ) /SFD/Images/2015/6/4/3cbc95add7c74592b8c616ca66c5e2c6.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-04 10:44:56 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-04 10:47:21

troche pozmieniałem teraz jest 3540kcal czy tysiąc mniej kcal moze byc przy redukcji ?? posiłki zamieniłem zeby po treningu były węgle /SFD/Images/2015/6/19/ae301285ee0640509dd9d16f290e3c8b.jpg Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 15:50:41 Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 15:51:46

Miski z niedzieli i poniedziałku. Muszę lepiej organizować posiłki do południa - bo potem nie mam już kiedy zjeść tylu rzeczy i miska niedojedzona ;/ /SFD/Images/2015/6/3/afd6633e96ab4572845ecb514b284fb5.jpg /SFD/Images/2015/6/3/f64b74281fea4f94af79cd1e8ab2c139.jpg

[...] papryka, pomidor, kalafior (mrożony), brokuł, sałata lodowa, rzodkiewka (jak ja lubię to, że Lejdis warzyw nie liczą :-PP ) Napoje: kawa, herbata owocowa, woda /SFD/Images/2015/5/14/34d2e2ac67744e32aab0c2002c22b159.jpg Staram się wdrażać pomalutku wasze uwagi. Olej słonecznikowy w obiedzie tylko dlatego, że tę tartę wyjęłam z zamrażalnika, a [...]

ale nałożenie efektu wyostrzenia zmienia zdjecie :-D /SFD/Images/2015/4/19/892aca1726cd40b3a682dfde543ccbcd.jpg /SFD/Images/2015/4/19/332da8a2797640f1a2f7e4e90dbe6578.jpg

Ja Jadłem jajca , na 12:35 do szkoły się wybieram z polskiego zaliczać i wakacje :D /SFD/Images/2015/4/20/e1d21d89be9f4e56b07aeafc5c960134.jpg Zmieniony przez - pborek w dniu 2015-04-20 08:26:07

https://youtu.be/e1Vnza7k0OM?t=46s 46sek \-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-28 20:46:46 Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-28 20:46:49

[...] pojęcia co oprócz tego ryżu, w każdym z tych posiłków troche warzyw i owoców będzie i do tego jakas oliwa z oliwek/olej lniany. Chyba troche za mało kalorii ale nie wiem czym podbić /SFD/Images/2015/8/9/92266242ca634ab29777b3177b907134.jpg Zmieniony przez - delyew w dniu 2015-08-09 19:42:20 Zmieniony przez - delyew w dniu 2015-08-09 20:00:14

Na dzień dzisiejszy %-) /SFD/Images/2015/4/22/3cd325f97b814f64b0347a62ed61903c.jpg /SFD/Images/2015/4/22/1be10a649a554f13a85f40196cb0f6e1.jpg