2015

, /SFD/Images/2015/8/2/76153d7262944f189f37373eca198491.jpg

staaary wszystko wiem /SFD/Images/2015/8/2/3b6306ccda2645aabf6538aeb8c6616b.jpg

słeg sk***ysyny /SFD/Images/2015/8/2/d89a2f8edfa14bbea626c667f7b8ae74.jpg

Tak, możesz polecieć coś typu CBL - w DNT do 30g węgli, a w DT zacząć 100-150g węgli (tylko po treningu) i zwiększać tylko w treningowe węgle i kcal, w DNT jechać cały czas tak samo. Możliwe, że tym sposobem jakiś recomp wyjdzie i mięśnie pójdą w górę, a tłuszcz w dół. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-02 15:06:01

Co tam leszcze co tam leszcze Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-08-02 15:03:53

Różnica między prawym ramieniem a lewym w obwodzie wynosi 1cm (prawe ramie 34cm). Zdjęcie wrzucę ale tylko klatki. Jak stoję w lustrze to widzę że po prawej stronie mam więcej tkanki tłuszczowej. /SFD/Images/2015/8/2/b72eacc9e65b41d5a5d80fff410237a1.jpg Zmieniony przez - Nexus098 w dniu 2015-08-02 15:03:12

DIETANABOL najefektowniejszy https://www.youtube.com/watch?v=WK0Ns5G_hRo Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2015-08-02 15:00:11

Zrobiłem wczoraj fotkę pourlopową, żeby pochwalić się opalenizną, ale jakość aparatu w moim telefonie zabiła i nie widać nic :-P Wstawię i tak, żeby za rok było z czym porównać. /SFD/Images/2015/8/2/96ea0883aec045d4adfea76132d8d54e.jpg

[...] na tej gali mieć więcej wykupionych. Gala UFC 184, na której była Ronda miała jakoś 500-600 tys. , a wtedy karta była taka sobie, oprócz ME nie było jakichś naprawdę dużych nazwisk. Tutaj była Ronda + wiele legend jak Bigfoot, Nogi, Maia czy Rua, którzy przez tyle lat zdobyli sporo fanów. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-02 14:56:58

czemu nie chcesz Warez i Arab zainwestowac i zarobic ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-02 14:56:05

a jak nie będzie tam,to w kaufie też są tefale w podobnej cenie,ale te w Lidlu jakies takie solidniejsze po mojemu. i jest na tych lidlowskich "made in france"8-)8-)%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-02 14:54:38

wycwiel tak to już jest,że na forum takim specom bije się brawa...i oni będą pisać historię:-)....miejmy nadzieję, że nie historię ww! idę na rower. .muszę ochłonąć po czytaniu mądrości co niektórych Zmieniony przez - meftem w dniu 2015-08-02 14:50:18 Zmieniony przez - meftem w dniu 2015-08-02 14:51:10

ten jest za 100xd, mogłes za 1000 j**nac bys mial ze 3.5 kola nic nie robiac chyba xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-08-02 14:43:46

[...] rady co zmienić, dodać ewentualnie wywalić. Trening będzie trwał ok. godziny jakoś między 17, a 19 co drugi dzien. Do tego mam gainer Mutant mass, creatine universal i sfd pure BCAA. Proszę o pomoc w rozplanowaniu dawkowania. Z góry wielkie dzięki i czekam na wasze opinie. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/2/50e7b340e49244ac9eaddaec08c4df3f.jpg

[...] A takie jeszcze pytanko do diety. Bo mam coś mało tłuszczy chyba i czym mógłbym je uzupełnić? Kalorii trochę więcej w diecie i tak się przyda, a taki niski poziom tłuszczu to chyba też nie robi dobrze na stawy, przynajmniej z tego co czytałem. A łyżka oliwy z oliwek chyba niewiele zmieni. Zmieniony przez - Stalmi w dniu 2015-08-02 14:28:01

Poprawione, ale jeszcze z uginaniem, bo nie wiem za bardzo, czym zastąpić, może żuraw, ale on dodatkowo obciąża lędźwie. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2015-08-02 14:25:21

nie na noc:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-02 14:21:45

[...] 118g W tym poradniku radzone jest zwiększać dostarczane kcal o 400-600 jak nie działa to drugie tyle. Ja póki co zwiększyłem o 823 kcal. Proszę aby ktoś doświadczony w tych sprawach ocenił mój jadłospis na masę. Czy da radę się sprawdzić itp. I czy mogę go polecać innym w moim wieku? Pozdrawiam. Zmieniony przez - DeP w dniu 2015-08-02 14:33:04

1.ankieta www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 2.wiek w profilu uzupełnij 3.cykl za krótki żeby miał ręce i nogi 4.leci deka,to dajesz coś na prolaktyne? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-02 14:23:14

Witam, Moj wzrost to 180cm, ważę 79kg moj staż na siłowni to pare miesięcy lecz bez konkretnej diety. Za układanie diety zabrałem się pierwszy raz, ponadto w czasie treningu zamierzam brać odrobine carbo. Z góry dziękuję za pomoc, konstruktywna krytykę oraz rady /SFD/Images/2015/8/2/134115ee664a448aa3877c3745c7e3f4.jpg