2015

[...] pozwoli mi może na większe zaufanie do siebie i zmobilizuje do dłuższej/cięższej/efektywniejszej pracy na treningu. Set,ino se mundurek kupię:) Niedziela: /SFD/Images/2015/6/8/994f75344d4a4908a094eed36847ec02.jpg Miska na dziś: Pierwsze i drugie śniadanie to samo(uwielbiam omlety).Potem improwizacja i czyszczenie lodówki. Trening po [...]

panowie brakuje jeszcze jednego zamówienia jak do jutro nie będzie kompletu ,to niestety poczekacie trochę bo we wtorek wylatuję na wakacje :-) Kogo brakuje?,jak do dzisiaj nie zamówi to niech on poczeka a nam wyślij. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-08 07:13:22

[...] lipidy, stan skóry czy włosów. Myślę że na cbl łatwiej kontrolować talię. Zaleta to że po treningu można pozwolić sobie na trochę więcej;-) Zmieniony przez - Rokko w dniu 2015-06-04 12:36:30 Kamil dokładnie ja widzę same plusy tej diety, bo jest wręcz idealnie dostosowana do moich potrzeb. Natomiast fakt zauważyłem poprawę jakości sylwetki [...]

2015-06-07 niedziela o 10 tenis, ponad 2,5 godziny dość intensywnego singla gra w pełnym słońcu mimo bardzo ciężkich warunków nie zmęczyłem się zbytnio co oznacza że kondycja podskoczyła mocno do góry Albo przeciwnik mało Cię rozgrywał po korcie. Intensywne wymiany nie zawsze wymagają kondycji. jeśli chodzi o wybieganie na korcie to teraz mam [...]

08.06.15 DT czy DNT ? no właśnie , jeszcze nie wiem, powinien być DT ale nie wiem czy uda mi się zrobić trening, zobaczymy co będzie miska warzywa:Marchew, ogórek kiszony, zielony, sałata, pomidor, por, seler, pietruszka, ziemniak, papryka, szpinak, cebula /SFD/Images/2015/6/8/5a4c1c754c7b41a7a6ceb6a3750466db.jpg

witam forumowiczów Chciałbym się was spytać czy lepszy dla 14-latka 45kg wagi 162 wzrostu trening full body workout (FBW) czy trening poszczególnych partii w różne dni ćwicze aeroby 3 razy w tygodniu i zależy mi na rzeźbie Zmieniony przez - hitman-33 w dniu 2015-06-08 07:39:38

Witam. Chciałbym zapytać czy dalej mam redukować czy już sensowna masę robić? /SFD/Images/2015/6/8/0595ef38383847e88cb793a5a58c214d.jpg /SFD/Images/2015/6/8/a4c04091c63b443dab62fffc99f0e9af.jpg Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2015-06-08 07:59:20

Wrzucam nowe pomiary (cos tam sie niby dzieje, ale to pewnie woda czy cus. Chociaz z uda sukcesywnie schodzi po 1cm/tydz :D:P) oraz miche na dziś. Trenio jutro /SFD/Images/2015/6/8/68b6253596b84be3870618f04762827e.jpg /SFD/Images/2015/6/8/8144299aa69e4e9eb638059f87faa020.jpg

to zwykłe ZMA, arginina, i ornityna dostępne dużo taniej w sklepie SFD Mocno reklamowany produkt, tak naprawdę to ściema polecam http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-08 08:09:21

Nataliya Romashko /SFD/Images/2015/6/8/5a279f7f5d03475b98ffccf1eb1504f7.jpg /SFD/Images/2015/6/8/f3225143e0f54e4cb6e72b8dcbf1eec6.jpg /SFD/Images/2015/6/8/0e78f9b97b3e448a9db70b3d4869b25f.jpg /SFD/Images/2015/6/8/d0d778fba5a54724a216a742081fbe3a.jpg /SFD/Images/2015/6/8/0721794695a74a7ebfffab2cc98ef97b.jpg

/SFD/Images/2015/6/8/1858ffbde96f4ca4a3d966f4980875ad.jpg /SFD/Images/2015/6/8/9e905fbaa4304ce8a837b1a4cb0f03ee.jpg /SFD/Images/2015/6/8/9eeea704fe30427d9350bf76ee72afa5.jpg /SFD/Images/2015/6/8/927407386bba490189be2d67b8ac4d7e.jpg /SFD/Images/2015/6/8/3a62b435513944368629186bc700a32b.jpg

/SFD/Images/2015/6/8/73c7231635a047e782d95d3b690e1817.jpg /SFD/Images/2015/6/8/142736fe6a2649708b871525d976d11d.jpg /SFD/Images/2015/6/8/fd4c741d54c1463685198e935880d7c4.jpg /SFD/Images/2015/6/8/164dc6b6d18040799c80ac8b13a7914d.jpg /SFD/Images/2015/6/8/18f75e8a82bd48b49e4c0aab0d40e8c6.jpg

/SFD/Images/2015/6/8/d1acdecf4cf5407c9e25472d820a2b64.jpg /SFD/Images/2015/6/8/f369694cd40e4499ae0a8e767113a754.jpg /SFD/Images/2015/6/8/c2543a11c4ce4433a5c7eb9f4dc9b49e.jpg /SFD/Images/2015/6/8/5a45c28162224802bf42f5e6335484a2.jpg

[...] palnik. Tak czy inaczej wytrzymałem, a psychicznie serio myślałem że tym razem się nie uda. to był jeden z treningów które zostają w pamięci. Było wszystko z powłóczeniem nogami włącznie, czułem się jak na drugiej połówce maratonu. /SFD/Images/2015/6/8/43683ef7f6cf4aeda2cf741e83546940.jpg /SFD/Images/2015/6/8/ca24cf91c92d49dbadbd6d0bb56d1d9f.jpg

06,06.2015 Wpadły plecy 1.sciaganie drazka do klatki szeroko 3x15 2.przyciaganie chwytu waskiego do klatki na maszynie 4x12 3. sciaganie do bioder drazka na wyciagu gornym 3x15 4. odwrotny butterfly 3x20 5.unoszenie lokci w pochyleniu do tyłu z ketlem (tył barkow) 3x12 interwał 25 min MISKa 1.25g ryzu+4 białka jaj + warzywa 2. 100g [...]

. /SFD/Images/2015/6/8/fa739ae6b59e45fe8e6fd0004752e3e5.jpg

[...] i więcej też ze sobą . Regulamin jest,konkurecje są, kat. wagowe są, kat. wiekowe chyba też? Co jeszcze? Startowe wiadomo że będzie ale proponuję dla juniorów znacznie niższe niż u seniorów.I dla mnie ważna rzecz pozycja - mówiliśmy że jak dojdzie do MP to będzie jedna /klasyczna/to aktualne? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-08 08:42:20

. /SFD/Images/2015/6/8/3617521938d54daca9cc44b1cdff47a4.jpg

Witam,jak w temcie,szukam czegoś żeby wspomóc wycinkę,znalazłem taki środek i pytanie czy ktoś z Was może probóbował,albo cos innego polecicie,pilnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-08 09:40:54

[...] Całość dokładnie wymieszaj na jednolitą masę. Wstaw do lodówki na około  15-30 minut. Burgery kształtujemy wedle uznania. Można je smażyć na patelni około 3 –5  minut z każdej strony, piec w piekarniku lub opiekać na grillu. A tak wyglądają w "realu" - efekty wczorajszego kucharzenia: /SFD/Images/2015/6/8/897ce7355b04487a8a48f7de4ca35d1d.jpg