2015

Pani z 1 zdjęcia z napinką wygląda tak (zdjęcie się nie wgrało poprzednio). jest bardzo żylasta i ma skrajnie niski bf, jak na zawody kulturystyczne. /SFD/Images/2015/6/26/50e5d2339b4d46468d15d3b15bed58c5.jpg

[...] na wiecej, nosisz jakies wkladki?? dopuki nie wpiszesz tego co jesz w dziennik i nie okaze sie ile jesz bialka wegli i tluszczu to nikt ci nie doradzi jak masz zmienic diete, kup sobie wage kuchenna i sprobuj spisywac przez kilka kolejnych dni jak jesz, wklej tu i wtedy mozna cos zaczac gdybac Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-26 16:30:17

[...] ona robiła masę przy podobnej chudości. Tyle, że twoje cele sylwetkowe i strach przed skokiem obwodów, fakt, że widzisz swoje uda jako wymagające chudnięcia, dobrze temu nie wróży. Bo nie sposób trenować siłowo miziając się z każdym kilogramem i bojąc się, że coś tam gdzieś urośnie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-26 16:35:30

[...] pupę + większe uda i barki, albo nie. Jak nie chcesz rosnąć, to sobie chociaż odpuść zadręczanie się kształtem pośladków i ciesz się tym, co masz. Innymi słowy nie ma treningu, który ci zagwarantuje, że zachowasz chude, bezmięsne uda, a rozbudujesz tyłek. Takie cuda, to u szczyta. /SFD/Images/2015/6/26/1951d84224584b36b2c7d710f52af40c.jpg

paczaj, tak, to ty! /SFD/Images/2015/6/26/d034095435b0422eb6eb77ca4e918e76.jpg

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach pomogę: /SFD/Images/2015/6/26/12459a29fb074761a9b6b4595d345557.jpg

[...] gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach pomogę: /SFD/Images/2015/6/26/12459a29fb074761a9b6b4595d345557.jpg Dysproporcja jest bardzo duża. I należy oczekiwać ze kręgosłup tego nie wytrzyma - szczególnie przy braku gorsetu mięśniowego [...]

[...] ruchu zależy od wielu czynników. Ja sama mam różnicę rzędu 1 cm i nijak się to nie przekłada na problemy z kręgosłupem, a młoda nie jestem. I żeby nie było, że tak piszę sobie a muzom, tutaj jest ciekawa dysputa naukowa na ten temat :-D http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1232860/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-06-26 17:30:42

[...] kromka chleba zytniego+ 200g kury+50g bialka jaj 100g kaszy peczak+200g kury+50g bialka jaj+marchew+ogorek 100g kaszy peczak+100g kury+1 cale jajko wpadla jeszcze kawa z mlekiem i z 2-3 plastry szynki ;d zaraz chyba trzeba isc spac, skonczylem ostatni posilek i glodny juz jestem:| Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-28 23:16:14

Pisz do niego na pw, może akurat znajdzie chwilę by zajrzeć do Twojego dziennika i będzie mógł coś od siebie napisać w tej kwestii. ;) Bicie było porządne czy Ci darowali? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-29 11:45:52

Więcej dziewczyn zaprosiłem :) wiec nie było pewno będzie teraz w sobotę bo teraz dla rodziny :) /SFD/Images/2015/6/29/96858a2ad7774121a2765b2599dac27a.jpg

Smak: fruit punch SFD/Images/2015/7/23/9ecd8151776749069e9ca5c1f92f731f.jpg Smak 9/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 6/10 Ogólnie 7/10 Porcję sugerowana (11g) rozpuscilem w 250ml wody. Smak rewelacyjny, takiego oczekiwalem. Przypomina mi te legendarne gumy-kulki owocowe, lekko kwaskowate. Pobudzenie jak na kofeinę z naturalnych z zrodel bardzo dobre, [...]

[...] zytniego+120g tunczyka+50g bialka jaj+ogorek 100g kaszy peczak+200g kury 100g kaszy peczak+200g kury+15g migdalow+kalafior 100g kaszy peczak+100g kury+ 2 jajka(jedno cale)+kalafior jeszcze chyba cos dodam do jedzenia bo ide na noc do pracy i kolo rana wypadaloby cos jeszcze zjesc Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-29 18:48:47

[...] pilem tak ysznej przedtreningowki pobudzenie 4/5 pompa 4/5 skupienie 4/5 cala probka okazala sie za mocna... zamulilo mnie nie chcialo mi sie cwiczyc zaczela mnie glowa bolec trening skonczylem ok 19 a nie moglem zasnac do jakiejs 4 rano... zawsze tak mam jak przedawkuje przedtreningowke /SFD/Images/2015/6/29/cf83e3a07ec247feb3236bf691a610ff.jpg

[...] plus, ponieważ nie wpływa to negatywnie na układ nerwowy i późniejszą regenerację. Po treningu nie ma zjazdów, nie blokuje apetytu. Pompa średnia, ale patrząc na skład to nie pompa była głównym celem dla producenta. Rozpuszczalność 10/10 Skupienie 10/10 Smak 9/10 Pobudzenie 8/10 Pompa 5/10 Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-06-29 22:08:26

Sesja sie skończyła czyli powrót do kuchni :D Na start grillowany camembert (trzeba czyścić lodówkę) /SFD/Images/2015/6/30/e73cf94949d64b59a87c2aed2ba785d2.jpg

Grillowany indyk z papryczką i cebulką /SFD/Images/2015/6/30/b6912916927443dbbd366ff6a94b3f3f.jpg

I na kolacje standardowo placuszki twarogowe :D /SFD/Images/2015/6/30/bd7e93050cc9454386437017849c315f.jpg

Wszystkie składniki mieszam, do tego łyżeczka proszku do pieczenia i lecimy z tematem :D (Kazeiny nie dodajesz do masy, ja ją piłem przed snem) :D /SFD/Images/2015/7/1/e40fcbf8c2e34c6391a20d957a167631.jpg

"Szatańskie" zakupy w Biedronce :D /SFD/Images/2015/7/1/9ea1fab647334b3db51d564b63cdb2d6.jpg