2015

Nie, nie pójdzie w tłuszcz... Tak, metabolizm zwalnia w trakcie snu Nie, możesz zostawić Jak już pewne plusy ma ograniczenie WW rano i przeniesienie ich więcej na późniejsze godziny Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-17 19:29:30

[...] a obwody zostały, po jakim czasie redukcji bo jak po 2 to woda zlazła i tyle, jak dłuższy okres to szło to się ciesz Kacperots12334 Ty chyba już redukujesz długi okres czasu moze pora wejść na wyższe kalorie. Poza tym widziałem gdzieś fotki i co chcesz redukować jak BF już bardzo niski był. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-18 21:22:19

. Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-19 13:41:03

czytasz i nie potrafisz wniosków wyciagac, co chwile jakies bez sensowne pyatnia zadajesz, nie jest Ci potrzebna taka ilosc bialka, w zupelnosci wystarczy Ci 2, max 2,5g bialka łacznie , Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-08-20 10:12:34

no rozumiem ^^ zwiększaj kcal, obserwuj wagę i będzie git ;), jak jesteś głodny to jedz np ogórki kiszone %-) albo pij więcej wody, na mnie to działa %-) Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-20 20:58:24

[...] . Aktualnie posiadam drązek i tasmy tera na których ćwicze No i pytanie końcowe czy mając taka ławeczke +15 hantle na strone + drązek 90 + mocną taśme teraz + krzesła na których dobrze robi się pompki na poreczach bede w stanie w domu dobrze wykonać głowne i najwazniejsze cwiczenia FBW?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-21 16:26:45

Jakie inne podroby mozecie polecic jako zamiennik watroby , które równie jak watroba maja duzo białka i innych wartosci odzywczych Bo z tego co wyczytal;em to dorosły nie powinien jesc wiecej jak 200gr tygodniowo ;/ z racji duzej ilosci witaminy A która jest toksyczna w duzej ilosci Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-21 21:11:57

[...] mozecie polecic jako zamiennik watroby , które równie jak watroba maja duzo białka i innych wartosci odzywczych Bo z tego co wyczytal;em to dorosły nie powinien jesc wiecej jak 200gr tygodniowo ;/ z racji duzej ilosci witaminy A która jest toksyczna w duzej ilosci Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-21 21:11:57 serca, żołądki, ozory :D

[...] W szczególności aktywne fizycznie kobiety powinny pamiętać o jej walorach, gdyż w ich wypadku mogą okazać się nieocenione. PS. super smakuje na smalcu - pokrojona w małe kawałki dość mocno podsmażone z cebulka i jako dodatek do jajecznicy - ogólnie jajko dobrze pasuje do wątroby :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-22 17:32:59

[...] wydajecie na diete co iesiac w przyblizeniu?Liczy sie dobra orientacja w gotowaniu , komponowaniu i w wyłapywaniu produktów :) ,,mnie na redukcji około 2700 kcal dziennie miesieczne jedzenie kosztuje około 10 zł dziennie ( + - 300zł). ( nie licze zachcianek itp nie zwiazanych z makro ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-22 18:31:17

Zjedz, nic Ci się nie stanie. Masło orzechowe przed snem może być? Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-24 20:30:26

W kalkulatorze zapotrzebowania kcal jest ogólnie trening. Czy w takim razie bardzo intensywne cardio aero itp wykonywane 40 min pobiera tyle samo Energi co machanie ciężarami na silce przez 40min?? Jak to z tym jest i jak ma sie to do obliczania zapotrzebowania dziennego Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-25 21:29:35

[...] odejmuje ale ćwiczę naprawde bardzo intensywnie 40 min insanity a jak za jakiś czas skończę redukcję i zacznę lekko masować to kalkulator tez mi pokarzę zapotrzebowanie 2940 które musze zwiększyć troche ale jednak. Przy masowaniu przez 40 min nie zuzyje tyle Energi co przy mocnym cardio. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-25 21:40:56

jak juz masz to mozesz sie suplementowac, zalezy od stazu i czy w ogole potrzebne Ci ? moze jedynie wspomoc treningi lykaj tabsy. Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-08-26 15:00:25

taki skos na ławce jest ok ? (niestety nie mam pod ręką innych zdjęć :/ ) /SFD/Images/2015/8/27/fdf376a74a5f42bc9c7f085ee2244f94.jpg

23 kcal mniej, możesz ją więc wcinac kilogramami! %-) A tak serio to znowu przejmujesz się szczegółami? Spokojnie czy 327 czy 350 to ma mniejsze znaczenie ;) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-08-27 13:16:03

7*4+75*4+2,2*9=347,8 trzeba było sobie przeliczyć i byś wiedział ile ma kalorii, poza tym się nie zajmuj takimi pierdołami, nigdy produkt nie ma wzorowego btw podanego z tabelki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-27 13:17:16

okej :) dzięki ! a i jeszcze jedno, z kawą można to łączyć ?? bo jak mi się zdarzy czasami wypić :P to żebym jakiegoś zawału nei dostał }:-( Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-28 18:25:46

Jasne, dlaczego nie ;D Jeśli dobrze działa na ciebie kawa, to pij śmiało Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-08-28 18:33:57

Czy warto zakupic takie hantelki dla amatora domatora ?? Nie będa rzucane , uouszczane itp,sa dość tanie http://allegro.pl/2x10kg-zestaw-hantli-20kg-hantle-rekawiczki-zd-i4859226576.html lub http://allegro.pl/hantle-2x15kg-2-x-15kg-zestaw-hantli-16-talerzy-i5367273292.html Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-29 08:07:24