2015

Tzn. że może sobie być tak wywalona ponad normę ? A jeśli wejdę na Testa nie wywali mi jej jeszcze bardziej KruQ ? Libido jest ok , samopoczucie ... ciężko zdefiniować. Jak mam dzień wolny od pracy to jest dobre %-) Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-25 12:49:28

[...] po bcaa,glutamina Posiłek po treningu :100g piersi, 3 wafle ryżowe,pomidor i 5l wody pękło :-P Teraz siedzę u kosmetyczki i robię pazurki ;-) później jeszcze małe zakupy :-) bynajmniej o jedzeniu tyle myśleć nie będę...chociaż po tej wodzie i soli głód mniejszy ale czuję się taka duża :-D Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-25 15:05:33

[...] pójdą za tydzień, ale po cichu liczę na 220 w dwuboju. Rwanie 90/1 x 3, 95/0- przeleciała z tyłu, co jest o tyle dobre, że można by dołożyć 2 kg i ładnie by siadła. Po dodaniu podpiętek 2 cm już zaczynam mieć stabilny ten dół i mogę to podsiadać, a nie rwać na półwysoko. przysiady lekko Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-25 20:26:20

[...] Najbardziej chciałbym podziękować mojemu wyśmienitemu trenerowi rutkow'i!!!8-) http://www.iv.pl/images/01593153404384919152.png Za cały poświęcony czas,cierpliwość i nieocenione wsparcie. Mam nadzieję ,że na żadnym kroku Cię nie zawiodłem i solidnie wykorzystałem dany mi czas. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-02-25 21:14:25

DT :25.02.2015 :środa Trening: plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x10 - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosło hantlem 4x12 - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 3x10 - dzień dobry 3x10 brzuch: - kółko x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) kasza owsiana [...]

Ekspertem nie jestem ale :D Jest bardzo dobrze :) Już tylko dwa dni i weekend. Wytrzymaj !!! Jak to zabrzmiało hahahah ^^ Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2015-02-25 23:19:53

[...] czy mogę po clomidzie zapodać tamoxifem/nolvadex czy to już będzie zbędne ? Wiem że można troszkę zniwelować to cynkiem, w takim razie ile mg cynku powinno się w tej sytuacji przyjmować dziennie ? Z MultipliSport Olimpa mam 15 mg cynku dziennie, dokupić do tego coś dodatkowo czy wystarczy ? Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-02-26 08:51:48

[...] : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia :dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie na głowie a porost na klacie i plecach PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : Zmieniony przez - lysyrob w dniu 2015-02-26 18:05:07

[...] Nie było lekko, ale z drugiej strony też strasznie nie ciążyło. Podchodziłem zupełnie bez ciśnienia. Ostatnio przestał mi się podobać podrzut, bo jest strasznie męczący. W rwaniu nauczyłem się już ładnie to podrywać i sztanga sama leci. 90 kg na rwaniu dużo mniej męczy, niż 90 na podrzucie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-26 21:29:13

DT :26.02.2015 : czwartek Trening: Cardio: - obwody CF 20min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+mandarynki x2 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) ziemniaki 400g+schab w sosie śmietanowym 150g+ciacho 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka [...]

[...] bardzo dobrze, choć na początku spadłam z piłki |-) Podciąganie z gumą i trochę nieudolne to bardziej skupiałam się na opuszczaniach i starałam się nie pomagać rękoma :-)) Nózie potreningowe - szkoda, że z dalszej perspektywy tak fajnie nie wyglądają :-( http://i59.tinypic.com/2ypm7pl.jpg Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-02-26 20:29:21

[...] to pol roku zajęło. Chcialam porównać z Twoim czasem bo wynik w kg zblizony ale widze ze nawet tego nie chcesz powiedziec.Dlaczego? Tez nie wiem. Czy masz jej brawo bic? Jak chcesz to możesz nawet na prawym uchu zatańczyć. Nikt Ci sie nie kaze zalewac człowieku wiec nie wiem o co ten placz. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-27 13:00:06

brawo:) rozumiem, ze sprostowanie na lamach gazety ma byc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-27 17:50:10

[...] ze sztangą przerwa 10 sekund C3: 25x Modlitewnik Odpoczynek 2 minuty Powtórz 3 razy MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42cdea56a17b4ea3805212f326c24bbf.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05336a68aff04613922fddf98f920670.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60cd42e5e0004a1ba181fe453ca3546f.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-02-27 19:08:02

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a40785a3064bf29ac2548207eb9293.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a3a2d89a83c494ab709d0b67819b3f1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b0ce3915599455c80e63d541afae672.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60fc81e7056f40269d78c8658f5966f6.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-02-27 19:26:17

Nie wiem o co się tak denerwujesz i spinasz. Źle odbierasz wpis Doris, nie miała ona na celu ci dogryzać czy cokolwiek z tych rzeczy. To tylko zwykła luźna rozmowa. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-27 19:35:48

Krótko, jasno i na temat - myślę, że wielu z Was oczekiwało właśnie takiego rozwiazania sprawy?:-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-02-27 19:37:02

[...] spinasz. Źle odbierasz wpis Doris, nie miała ona na celu ci dogryzać czy cokolwiek z tych rzeczy. To tylko zwykła luźna rozmowa. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-27 19:35:48 no nie wiem co to miało na celu, ale tak samo jak kolejny Doroty komentarz uderza we mnie płacz? zazdrość ? Nie nie jestem z tych ludzi , jak komuś się [...]

DT 27 PIĄTEK TYDZ 5 27.02.2015 Dobrze, że piątek8-)8-)8-) Ciężki tydzień@@-) Mam @, i wszystko mnie boli, mam zresztą takie dziwne przypływy ciepła. Ale to napięcie nie do wytrzymania... jak to dobrze być kobietą%-) Dzien1. 1. przysiad 5x6-8 odpoczynek 2min2 R: 8*20kg 8*30kg/ 8*35kg/ 7*40kg/ 4*45kg/ 4*42,5kg no w tych dwóch ostatnich seriach [...]

[...] Po kąpieli lub jak jest zimno robią się normalne i wszystko jest dobrze by po kilkunastu minutach... znowu spuchnąć @-) Jak to ogólnie wygląda jeśli chodzi o wyniki ? Od wczoraj jem także witamine B6 w dawce około 200 mg dziennie, gdzieś czytałem że może mieć dobry wpływ na zmniejszenie gino. Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-02-28 09:03:19