2015

02-24 - nie wzielem pod uwage ze to Twoje leki a nie upodobania , sorki :) slodzika uzywasz? Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-27 14:27:33 Nie, nie używam wcale słodzików czy cukru :) Pije dla zdrowotności zieloną parzoną przez 4-5 min.

[...] Atomic 7: 25g do popijania w czasie treningu UN Gain Fast: 100g po treningu UN Animal PM: 1 paczka przed snem To samo co 24.02 -> leki i tran. (na szczęście jutro, tj. 02.03.2015, biorę ostatnią tabletkę antybiotyku i zaczynam kurację Broncho-Vaxom'em na poprawę odporności) http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Jakoś to poszło. Przysiady ok, [...]

[...] poprzednim proszę dodać w komentarzu moim: " Dieta: jakie słodziki polecacie, bo dziś w tym deserze użyłem cukru brązowego i zrobiłem sobie ryż na mleku... A wiem, że cukier nie jest zdrowy, to teraz pytanie co kupić żeby smakiem się cieszyć i nie mieć wyrzutów sumienia? :) " Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-02 11:24:49

[...] zawsze popita półlitrowym kubkiem wody. W tym tygodniu duuużo jaj u mnie zejdzie! Wtorek to w miarę spoko dzień na uczelni poza zajęciami na 7:30... Kochane programowanie w C++... http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=y3OzHBEcymw (skończyłem edycję - można pisać!)    Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-06 00:08:51

[...] że czas włożyć jakieś ryby do miski - co polecacie? (coś dla osoby z obiema lewymi rękami w kuchni hahaha) Muzyka: Nie wiem czy było już ale jakoś dziś mi w ucho świetnie wpada! http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=b4NORbnAWEY (skończyłem edycję - można pisać!)   Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-08 00:27:52

[...] - co polecacie? (coś dla osoby z obiema lewymi rękami w kuchni hahaha) Muzyka: Nie wiem czy było już ale jakoś dziś mi w ucho świetnie wpada! http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=b4NORbnAWEY (skończyłem edycję - można pisać!)   Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-08 00:27:52 nie za dużo tego fatu na śniadanie?

[...] minuty się zaczyna) Bonus: Takie fajne dwie rzeczy: 1. Nowy ręcznik na siłownie: http://i.imgur.com/0uI6T0w.jpg 2. Książka do angielskiego C1.1 na PWr: http://i.imgur.com/Ea50eE2.jpg http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=eBZjZ6eAzMw (skończyłem edycję - można pisać!)   Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-10 11:05:38

ser zamień na półtłusty, lepszej jakości jest i masło bym ograniczył Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-03-12 21:27:34

ser zamień na półtłusty, lepszej jakości jest i masło bym ograniczył Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-03-12 21:27:34 Ostatnio jem taki i taki, zależy jak wyliczę sobie posiłki w kalkulatorze ^^ Jak wiem, że wcześniej z tłuszczami przesadziłem, to nie zjem półtłustego tylko chudy :) Masło zjadłem pierwszy raz od początku testu i chyba [...]

Jaja staram się szamać. Ogólnie to dziś (czwartek) strasznie źle wypadła moja dieta... Trauma... Nie ogarnałem węgli i jest chyba najgorszy dzień z ostatnich 2 tygodni... Zobaczę co jutro w biedrze będzie i coś kupię na 100% :) ale jaja jem i jest z nimi dobrze! Dzięki za porady Panowie! Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-12 22:46:38

[...] za to kino polskie z J. wieczorem "Body/ciało", spodziewałem się czegoś lepszego a wyszło średnio. Za to mam wielką ochotę na "Kingsman: Tajne służby", tylko tego już nie grają chyba. http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1jre6_FBBc0 (skończyłem edycję - można pisać!)  Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-14 18:41:23

[...] bez większych problemów wciągnąłem całość - jakoś lepiej mi wchodzi! Dieta: Wieczorek z J. i pyszne spaghetti! :3 Muzyka: Jakoś chwilę miałem humor na takie d****izmy, więc postuje! http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=WVu23_Tu81A (skończyłem edycję - można pisać!)   Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-17 21:51:59

[...] osób lubiących "chińskie-porno-bajki" - moje pierwsze anime. Przemyślenia: Jutro... Dziś idę już w kimę - padam jak trup! Narka :) http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=V2wCXodeSBo&list=PLlrH7UhuNq2FDyyM9wWCiV8cO6PxyEn2I&index=6 (skończyłem edycję - można pisać!)    Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-17 22:18:25

[...] - do tego miła niespodzianka! Dokopałem się do miarki w Gain Fast hahaha Dieta: Myślę, że to najlepszy dzień ostatnich 2 tygodni pod względem szamy - a jaka jest Wasza opinia? http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=AJ0sW7KOFhU (skończyłem edycję - można pisać!)   Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-18 21:12:23

Też uważam, że w MC mógłbyś więcej, chyba ze faktycznie nie dasz rady. Szczerze, to dla mnie dziwne, że wiosłowanie i martwy robisz na bardzo zbliżonym obciążeniu ;) Chcesz zastąpić WL na hantle skos? Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-03-18 21:48:31

[...] dasz rady. Szczerze, to dla mnie dziwne, że wiosłowanie i martwy robisz na bardzo zbliżonym obciążeniu ;) Chcesz zastąpić WL na hantle skos? Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-03-18 21:48:31 Ostatnio wiosło trochę spadło, bo staram się bardziej poziomo być i pracować dokładnie łopatkami. W MC jest taki deal, że mam słaby dół pleców i na [...]

[...] w poszczególnych ćwiczeniach, na przysiadzie przód ładujesz 100kg a martwy w 5 dyszkach zamykasz? To jest przysiad ze sztangą na barkach z tyłu a nie na barkach z przodu :) Coś źle zaznaczyłem w dzienniku na potreningu.pl? ;/ PS: dobranoc Panowie i Panie (jeśli jakieś zaglądają!) :) Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-18 22:24:16

[...] bo jak kupiłem tyle kurczaka to łatwo trzymać dietę! :) Ogólnie ostatnio ciągle kurczak z makaronem leciał i mi się przejadł, więc dziś jajecznica i kurczak z ryżem ^^ i może ser biały... Do tego mama potrzebowała na gwałt aparatu i od kilku dni go nie mam... Dziś odzyskam, bo jadę do niej :) Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-24 09:29:19

[...] wlazło :) Suple: Powoli wszystko się kończy - ale lecimy z tematem aż wszystko zjem, ok? Dieta: Kupiłem tyle kurczaka, ze przez ten i najbliższe dni będzie w zasadzie TO SAMO :) http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=iP6XpLQM2Cs (skończyłem edycję - można pisać!)   Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-27 18:18:34

jestem ciekawy wyniku testu i Twojego podsumowania :-)) To juz niedługo ;-) Także jestem ciekawa efektów :-)) Sorki, nie zauważyłem Waszych postów :) Dzięki za wsparcie i oczekiwanie :) Takie pytania: jak zwiększyć apetyt? jaki zmodyfikować trening, bo czuje brak progresu? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-27 19:51:22