2015

SFD/Images/2015/7/22/e41f24ad61d940c9892651aa62cf1a13.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny [...]

[...] 170 /100 :P Też wstawałem 4:30 :D można sie domyśleć od czego ja miałem maksy ciśnienie 180/100 ale to pod wpływem nerwów przez dłuższy czas sie to utrzymywało potem powoli spadało, z reguły i tak mam zawyżone troche, ale jak zrobilem redukcje pare kg to juz praktycznie w normie jest :0 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-07-14 18:45:23

SFD/Images/2015/7/22/b0b8db3780c8438ab9c71eddb88e05bd.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Sciąganie drążka nachwytem do klatki 4s Wiosłowanie [...]

Ruszyla machina nogii i nie zapomnialem jest loader !!! Ciasteczkowy i tak mam dobre kaptury wiec je tylko macam :p /SFD/Images/2015/7/15/00ffd796d8d64ac59071e3b46f78ac65.jpg

SFD/Images/2015/7/23/75c2c05b9caa4466abd0c37a4c25d158.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogiii Wyprosty lekko 2s Siady na suwnicy smytha 4s Siady na [...]

Mam chyba tak rozwalone receptory,że i to nie pomoże }:-( Da rade gdzieś próbkę tego dostać ?xD Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-15 21:42:38

Mam chyba tak rozwalone receptory,że i to nie pomoże }:-( Da rade gdzieś próbkę tego dostać ?xD Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-15 21:42:38 Jak będziesz w Sopocie na zawodach to wezmę specjalnie dla Ciebie ;)

Mam chyba tak rozwalone receptory,że i to nie pomoże }:-( Da rade gdzieś próbkę tego dostać ?xD Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-15 21:42:38 Jak będziesz w Sopocie na zawodach to wezmę specjalnie dla Ciebie ;)

Im mniej ze tego je tym lepiej potem klepie :D ja tam po jednej teraz nosi :D Dzis sie przyznam zjadlem dwa kebaby ale juz te u siebie xxl oba ok 650g /SFD/Images/2015/7/16/8713ecc999d04115a53189f3d1585ddf.jpg

Zrobilem zapasy mirindy !! /SFD/Images/2015/7/18/49772d41eb4e4db696c305acb3c210e0.jpg

No powiem ze na prawde dobra :D ten shweps byl lipny a teraz ta mirinde wprowadzaja delikatesy :) dzis znow nie gotowalem ryzu bo po prostu wiedzialem ze mi nie wejdzie wiec cyc z fasolka i buleczki wiejskie :D i zqczynamy zaraz trening :) /SFD/Images/2015/7/20/63ed44e41fa24860bee1d20d150c5cdc.jpg

SFD/Images/2015/7/20/c9d4b1f081d24df99164279b2d920b8b.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny [...]

Cisne cisne bo nie ma nic lepszego co trzaska tyle kcl :D A buly zjadam dwie :p po treningowo zjadalem 3-4 to bylem jak balon xD a to sa wiejskie wiec jedna ma 80g :) I moja paczuszka od UNS dzialamy !! /SFD/Images/2015/7/21/91f36f4a2b68415794d5868af98a85b1.jpg

SFD/Images/2015/7/21/5f93ddc8bc7a41f2818834b66b2db3f8.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna (nie wiem ide ale dużo) Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Ściąganie drążka podchwytem 4s [...]

SFD/Images/2015/7/23/7d6d19b7ce0a4e8ca32f266a3a26915c.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Barki Unoszenia boczne hantlami 4s Wyciskanie na maszynie 4s [...]

Dorka na zyczenia po treningu nog wiec bez pompy :D a aparat z dupy jak widac :) malo czasu pracuje w tym tygodniu 7dni bez przerwy ;( /SFD/Images/2015/7/23/7a7a8ff754844cce95176a5154b2a841.jpg

Slodyczy juz nie jem przeszlo mi :D wlasnie zasiadam w pracy do jedzenia i o /SFD/Images/2015/7/23/7abf6b5452914d3e99bdb9d3f8923569.jpg

O kurczę ale PUSTYNIA :D Najważniejsze, że chcica ze słodyczami już za Tobą. A czy wraz z nią jakieś zmiany w kwestiach sercowych zaszły? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-23 20:56:16

SFD/Images/2015/7/24/0e19364280e947fb951529f23bc8ab82.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogii Wyprosty lekko 3s Siady na suwnicy smytha 5s Siady na hack maszynie [...]

I kolejny dzien w pracy i tak caly weekend :) za to do kurczaczka i ryzu dodalem dzis ananaska i arbuzika :D /SFD/Images/2015/7/25/304659ed4e6e4e3eba1830432d7d13b5.jpg