2015

[...] d) CARNOGENIC zamieniliśmy na AAKG MEGA HARDCORE e) Przestałem brać TRIBUSTERON BLACK d) + 3 tab Aminokwasów na noc A FORMA WYGLĄDA TAK : WAGA : 89,5 kg SFD/Images/2015/7/27/09280b1ea0df4c76b8285dbeef72b5d6.jpg SFD/Images/2015/7/27/d3fc1f24d5284c02ab0705e72b6ba71b.jpg SFD/Images/2015/7/27/43562f884982466c9f8b23e2cca84bfd.jpg [...]

[...] (miał być makaron pełnoziarnisty, ale nie miałem), warzywa, jogurt naturalny 50g Kolacja sernik LC: twaróg, jajka, WPC czekoladowe /fotka poniżej. /SFD/Images/2015/10/6/14cd649c95d446798d0d3bc92023588b.jpg Może nie wygląda, ale jest zjadliwe :) Będę się starał wrzucać fotki od czasu do czasu, żeby jakoś urozmaicić ten dziennik ... [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eb6abb65ed04429bade647d320c8619b.png Bardzo udana niedziela- przede wszystkim brak kaca 8-) wyspalem sie wkoncu jak nalezy , zarobilem troche kasy i zrobilem zayebisty trening. Nic mi wiecej w tym dniu nie bylo potrzeba, no moze procz kobiety hehe /-)_ http://www.youtube.com/watch?v=9cQjsVfhGmI&feature=share [...]

Teraz oprócz wersji "proch" jest dostępna wersja "napój" w postaci Master Drinka SFD/Images/2015/7/26/b73d5272f95245ae91eedb2de8259350.gif

[...] SIEDZĄC NA WYCIĄGU BRZUCH : 3 X SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3 X UNOSZENIE NÓG W PODPORZE ( na jetpacku) + 60 min AEROBÓW PARĘ FOTEK Z TRENINGU : SFD/Images/2015/7/28/8786e3d745f64fba801b1de4b0f97034.jpg SFD/Images/2015/7/28/8134d8106be74914abee068f6962a9b8.jpg SFD/Images/2015/7/28/4ae493bf357d4fd3a0c5653a59227c50.jpg [...]

Też wtrącę swoje 5 groszy... Jakiś czas temu przeprowadziłem test na suplach tych firm. SFD/Images/2015/7/25/d89086081df94b288c4f181ccc66a9e5.jpg OCENA 5/5 Produkt z najwyższej półki, idealna formuła potreningowa: duża dawka szybko-wchłanialnego białka w porcji i świetne jakościowo węgle oraz treściwe dodatki. Po powrocie z treningu miałem w sobie [...]

[...] 15, ul. J. Słowackiego 48 Koszt: • 120 zł członkowie POA i HDSRJJ z opłaconą składką za rok 2012 • 150 zł pozostali • 60 zł jeden dzień treningowy Plan zajęć: Piątek 1900 - 2015 Trening Aikido Piątek 2015 - 2100 Trening Ju-Jutsu Sobota 1000 - 1115 Trening Aikido Sobota 1115 - 1230 Trening Ju-Jutsu Sobota 1230 - 1630 przerwa (egzaminy) Sobota [...]

[...] mielone z wołu, ser żółty, warzywa - naleśniki wyszły bardzo dobre, ciężko mi zjeść taką ilość. Na fotce znowu wygląda mało apetycznie, ale jest dobre :-) /SFD/Images/2015/10/6/1029e65eb8f048dfb890ed61edafd4ba.jpg w między czasie orzechy włoskie Obiad pałki z kurczaka, warzywa, oliwa Niestety nie dałem rady tyle zjeść ile było w [...]

/SFD/Images/2015/10/6/86d5b8dde44f4f1b89d20f24bce7de34.jpg Poprawiona wersja. Zmiany? -Białko przycięte do 2,2g -Dorzucone masło orzechowe do śniadania (własny mix, nie tylko ziemne) -Dodana ryba na koniec dnia Wartość kaloryczna: 2742 B / T / W : 2.18 / 2.16 / 1.48 Dałby radę ktoś to teraz ocenić? Zmieniony przez - frisko w dniu 2012-02-22 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ff49b4ff33974adea56e73a5e2334ad5.png Dzien jak codzien, powoli zaczyna mnie meczyc wracanie do domu o 21... dlatego tez na 5 kwietnia zarezerwowalem sobie bilety do PL - maly urlop sie szykuje i mega regeneracja %-) Poki co trzeba wytrzymac 5tyg systemem praca - trening - praca - sfd 8-) Dawno nie ogladalem dobrego filmu. [...]

[...] rozmiar zmieniony,żeby można było fote na forum załadowac. Dzisiejsza dieta i suplementacja jak do tej pory: 1. Placek z owsianych i jaj z truskawkami /SFD/Images/2015/12/31/df10361789f94fee912ab216e1f0a76c.jpg 2. Pierś+ ryż+marchew 3. Białko+owsiane TRENING 4.Pierś+ryż+ marchew Wpadnie jeszcze raz pierś i na noc kazeina Co do diety, [...]

[...] Pomarańczy + cynamon + 100g pokruszonych migdałów. SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Witaminy i minerały. A tak z innej paczki to polecam odżywkę: /SFD/Images/2015/10/6/60540b77b7ed40cf90b4032d4ba32458.png Bananowo - truskawkowa. Najlepsza ze wszystkich do tej pory stosowanych przeze mnie bo jest naprawdę smaczna i do tego dobrze [...]

[...] jeśli chodzi o te barki :-( :)) Przy zdjęciach nic nie majstrowałem, tylko zmniejszałem, żeby na forum weszły. Dzisiejszy trening: Przed 5 tablet Beta Bolic /SFD/Images/2015/12/31/54f4dfd02a1d440a816a74b5f70e0615.jpg Trening: 1.Unoszenie hantli na boki 4x10-12 ( hantle od 12 do 18kg) 2.Wyciskanie hantli 4x8-10 ( od 22,5kg do 30kg) [...]

Znalazłem zdjęcie z jeziora za małolata jeszcze robione kliszą ;D Tak jak mówiłem im niżej tym grubiej i bardziej nabite najbardziej uda ja ten po prawej ;d /SFD/Images/2015/10/6/4a8b088ba19447a1a0541c83219ea02b.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2012-02-24 12:37:12

[...] jedzenia itd @@-) no nic, najważniejsze, że już z głowy, i oby ta wersja pracy została przyjęta DIETA 1. Placek owsiany ( z jabłkiem, podpatrzony u Mariana ) /SFD/Images/2015/12/31/ccaafb77bcfe469cac6a2f6add52ce38.jpg 2. Filety z kuraka, ryż, troche papryki /SFD/Images/2015/12/31/df6b1784edce401fbb012e7b1a477336.jpg 3. Taki sam 4. Udka z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1394712945c04e51a3f8ab4a8741d684.png W sumie procz treningu nic ciekawego... jedynie fajnie slonce prazylo- mozna bylo poczuc wiosne ;-) Oglada z was ktos kapitana bombe? Jak dla mnie srogie rycie bani, dobry polepszac humoru :-D http://www.youtube.com/watch?v=3Io2YDt6334&feature=g-all-u&context=G2cf449dFAAAAAAAAAAA [...]

Na wstepie wielkie podziękowania za danie mi możliwości przystapienia do testu :) SFD/Images/2015/8/2/ec89086ec92e449eab0a00fd12c15221.jpg SFD/Images/2015/8/2/3ead95a3c3aa4c0a9020284e24479247.jpg SFD/Images/2015/8/2/8487aec39eeb4485aa917b576efabde0.jpg SFD/Images/2015/8/2/c0d0a845945447e2a9fe8737c98494b7.jpg 1 porcja - 5g Trening klatka + biceps [...]

25.02.2012r- treningowy DIETA: 1. Placek z jaj i owsa ( jak wczoraj) 2. Ryż, filet z kurczaka, warzywa /SFD/Images/2015/12/31/ab023a078f0a4da3b2c2b3071219ee2a.jpg TRENING 3. Ryż, filet z kurczaka, warzywa 4. Hi Anabol Protein, płatki owsiane 5. Ryż, filet z kurczaka 6. Kazeina /SFD/Images/2015/12/31/95cf28c10eea46d8891b4708cff1fce1.jpg Dziś, do [...]

Imo jak by dali dobrze przygotowanego Overeema na Pudziana, to by Mario skończył marnie SFD/Images/2015/7/25/9b73ea7d528a48dba55309bf9e5097df.jpg };-) Bedorfa walka jak już mówiłem dobra, szkoda że nie transmitowana na Polsacie otwartym... Kornik vs Waburton też fajna, niestety Artur w zapasach odstawał mocno, nawet po dobrych akcjach łatwo [...]

Tez wale deke i enana enan git a do deki nie jestem przekonany chyba jest lipa nie wiem po czym poznać czy dziala bo to moj pierwszy raz z deka ale nic nie czuje Jakie masz daty na tej dece? U mnie jest 06/2010 do 06/2015 Poza tym libido wysokie ciągle, non stop bym k****ił, sex jest dłuższy i dlugo dochodze :-D