2015

[...] coś oprócz fotki miało być podciąganie kolan i pompki. czy coś jeszcze doszło? Ale co za problem zerknąć na drugi post tego wątku żeby się dowiedzieć co potrzeba? Poza tym przejrzyj wcześniejsze posty to się dowiesz o co chodzi z podciąganiem kolan i z podciąganiem na drążku od 19 strony Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-30 13:01:18

Zajrzałem z temat do głosowania-gdzie wrzucacie zdjęcia....:-> Będzie ostro....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-30 15:38:48

[...] u leworecznych-czas min 180 sek 2., pompki na jednej ręce -też tej słabszej-zasady i/w,czas min 180 sekund 3.wiszenie na jednej ręce-wznosy kolana ze strony nieobciażonej do łokcia ręki na której wisimy-czas min 180 sek https://www.youtube.com/watch?v=JTa_EoYdvb8 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 09:19:31

Ojan-nic nie jest bez celu wrzucane...:) Nawet podkreśliłem wszystko,bo nie ma opcji "wężyk" Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 10:14:31

dobre zadania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-01-31 11:14:23

Weszli by chlopacy Workaut Poznań albo Konik i byłoby pozamiatane...:) Ale spokojnie-zadania na luty wrzuce wieczorem-już te obowiazujące.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee2bc484f9fa4b7bbff8cffeacfa44c9.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 12:28:11

Weszli by chlopacy Workaut Poznań albo Konik i byłoby pozamiatane...:) Dokładnie na nasze szczęście że nie wzięli udziału w tym etapie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-31 16:45:42

Jakieś specjalne wymogi co do dokumentowania wagi obciążenia? Zdjęcie odważników z podaną wagą na nich wystarczy? Bicepsy przodem cała sylwetka - na zdjęciach modele opuścili pokazanie nóg, czy my też nie pokazujemy nóg? Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-31 18:37:58

[...] Jeszcze jedna pomoc to trening Kondzia z Akselem-cel poprawa siły w 3 miesiące-warto tam zaglądać-na pewno coś pomocnego znajdziecie-przydatnego w tym konkursie i ogólnie w treningu. http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_%3A_Aksel_w_3_miesi%C4%85ce_wyciska_150_kg_le%C5%BC%C4%85c-t1060610.html Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 19:58:51

Przydał by się taki sponsor :) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 07:45:48

[...] blokach-dominowanie w jednym bloku to nie wszystko...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11a357acc6bf41a1aa575f4bd10e1765.JPG Wyciskamy z dotknięciem klaty,bez odbijania,mostowania z oderwaniem bioder i krzywego wyciskania,czyli "wiosłowania"-dokładnie tak jak Wason i Piotrek robią to na filmach Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-01 12:59:27

[...] zrobili to inni-np Carramba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b0b5dd031fc40b4ad027392aab81ef3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c433e1d992044bb8eceefc590cfa8de.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/868ea585ef4045d0a7efd09e86f98425.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78f7b3644001441b9fc0c619da61b5f2.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-03 10:08:10

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bc913f80e1e419e8a78f31251990f77.png Masti z tej tabeli rozumiem tylko 1,2 i 4 rubrykę a o co chodzi w 3 ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-03 09:52:28

[...] to jest tabela z głosowania na zdjęcie sylwetki tyłem, tylko nie uzupełniona. Wiem nie jest uzupełniona do końca druga rubryka ale o co chodzi w trzeciej? Co do brzucha ja miałem wciągnięty ale niestety przez 50 lat flaki trochę urosły :),jak bylem 30 lat młodszy to miałem 67cm bez wciągania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-03 10:03:14

[...] materiałów z konkursu 10 tygodni,ktore zmienia nasze wyciskanie-gdzie uczestnikom doradzał i rozpisywał plany podejść sam Wzorek. Myśle,że Kondzio znajdzie troche czasu i zajrzy także tutaj i do Waszych tematów konkursowych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c80e516147bc44888d49e609e3560fe6.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-08 09:28:37

I mnie masti jeśli możesz podkoloruj. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-08 21:40:34

Wagę nagrywamy w dniu próby na tym samym filmie co wyciskanie. A to dobrze że napisałeś,wszak będę ją(wagę) musiał tachać na siłkę i znaleźć poziomą nawierzchnię do ustawienia no i jeszcze latarkę bo tam jest takie słabe światło że nie będzie widać wyświetlacza :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-11 15:40:44

W poprzednim etapie waga też była ważna, a nawet kartki nie trzeba było dawać. Technicznie ciężko mi wykonać takie nagranie. W poprzednim etapie podawałem swoją wagę i tutaj będzie większa zapewne, nie dałoby się oszukać. Trochę zaufania. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-02-11 15:57:20

W poprzednim etapie waga też była ważna, a nawet kartki nie trzeba było dawać. Zgadza się i było dobrze,weźmy Mastiego w krzyżowy ogień tak jak z podciąganiem :) No ja piszę wagę na bieżąco co tydzień więc też będzie wiarygodna. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-11 15:59:33

[...] biorąc tego wskaźnika pod uwagę skazuje się raczej na porażkę biorąc pod uwagę nasze ostatnie wyciśnięcia ;-) chodzi mi o to, że nie uzyskam tyle na plus ile kolegom potencjalnie spadnie siła na redukcji ;-) (Wason co prawda wierzy w jakiś chory progres, ale wydaje mi się ze fantazjuje %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-13 13:52:59