2015

lipiec /SFD/Images/2015/7/2/d9b4f09fee2e41f4a2a140a025b0d28e.jpg

[...] kompletnie widzieć "tradycyjnych produktów" to można też zrobić WPC + Carbo - zyskujemy pełną dowolność proporcji ale ... to wciąż cukier ;-) co do gotowych gainerów można rzucić okiem tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-02 14:48:15

Sprawność i zdrowie do późnej starości ale w tym przypadku to na czysto, bez dopingu, bo to się wyklucza ;-) No i jeszcze chęć poznania możliwośći organizmu Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 16:34:20

A jakby nie dodawać tych 100kalori odrazu ? Bo myśle że ucięcie interwałów wystarczy w 1 tygodniu Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-07-02 19:34:26

[...] żeby sobie życie uprzykszyć. Jak ktoś nie należy do rzadnej z tych grup, to z reguły nie ma jak trafić na siłkę. To wymaga albo pewnej dozy narcyzmu albo faktycznie jest wynikiem poważnyhc problemów z sylwetką. No i można jeszcze mieć chłopaka pakera albo darmowy karnet z multisportu :d Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-02 17:07:35

[...] w wieku 16 lat, będąc świezo po obozie sportowym, dostałam od kolegi komplement, " wyglądasz lepiej niż większosć facetów na plaży" i to mi uzmysłowiło, że to jest to, że mięśnie są fajne i fajnie jest móc ich używać i nie tylko wyglądać lepiej niż faceci ale też robić coś lepiej niż faceci ;-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 19:11:23

[...] bo zarzekałam się współpracownikom, którzy mnie namówili, że na pewno nie pobiegnę, tylko przemaszeruję, a tu taka niespodzianka :) Zaczynam się zastanawiać, czy nie robić sobie z raz w tygodniu przebieżki do 4km po Lesie Kabackim, mimo że jakoś nie bardzo mnie "rajcuje" ta dyscyplina. /SFD/Images/2015/7/2/10eb3df2cd2e490fa633605ef243a2dd.jpg

Nie, chodzi o cały dzień :) I żebyś mi doradził który rozkład makro dać na reversa. Dopinam każdy szczegół w diecie, i jutro robie nowego posta z oceną tej diety na reverse ;p Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-07-02 22:22:32

mam i ja ;-) SFD/Images/2015/7/23/4dc8bdf2cb9f4956a44fc37c3d13c121.jpg będziem testować ;-)

. Zmieniony przez - Reserveds w dniu 2015-07-03 01:12:20

no fakt przydało by sie zagłębić w temat ;-) Póki co redukcja zeszła na drugi plan, za duzo pracy. Nie podoba mi sie to strasznie, Pawle jak znajde chwilke to napisze Ci PW i bedziemy cos myśleć o rozpoczęciu wcześniej współpracy. Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-07-03 08:07:49

Tak - krav maga idzie w miarę szybko się nauczyć. Tak - nieregularny trening ma sen (jeśli celem nie jest wyczyn a jedynie poprawienie pewności siebie). Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-07-03 14:35:30

Jeszcze nie zacząłem nawet, dopiero od poniedziałku ;) IF jeśli się da to przetrzymam, ale to musze dogadać z Tomkiem. Zastosuję się 100% do jego ustaleń. Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-07-03 15:13:26

[...] posilek może a nawet powinien się wyróżniać szczególną obfitością w węglowodany, także w nim może być więcej i spora część może pochodzić z cukrów prostych około 30-40% np. z bananów,ananasa,ogólnie owoców, rodzynek, czasami nawet żelki (WSZYSTKO Z UMIAREM, nie jesteśmy maszynami). Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-03 19:43:47

szkoda gadać za szybko , za duze dawki , przynajmniej jestem szczery a nie ze kolega sie pyta etc moglby ktos cos poradzic?? Zmieniony przez - naba w dniu 2015-07-03 20:08:52

Suplementacja. Niektóre rzeczy lecą stale, a niektóre okazjonalnie (przed treningówki staram się zażywać 1-2x w tygodniu) /SFD/Images/2015/7/3/7335811f33e9427a8439a82ee08b39ac.jpg

wszystko się da tylko żebyś za miesiąc nie musiał zakladac tematu typu "panowie pomocy nie staje mi". który teraz jesteś tydzień 9,czy cykl był planowany na 9? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-03 21:56:39

[...] taki że u osób z niedoborem T i tak lepiej i bezpieczniej jest zastosować T w formie HTZ? Sam mam z tym aktualnie problem który opisałem już w dziale doping - czyli T poniżej normy, szukam opcji poza farmakologicznej ale z tego co widzę wszystko to w większym lub mniejszym stopniu ściema. Zmieniony przez - tomek_td w dniu 2015-07-04 11:26:23

W koncu udalo sie przytrzymac, wynik 3s :) /SFD/Images/2015/7/4/8f6fcbde9e55453bb7082b9b6d617fdc.jpg

. /SFD/Images/2015/7/4/d0a8b0861c04461480b2915de0c9cb6c.jpg