2015

Wojtek zle samopoczucie Wisielczy humor Poddenerwowanie Irytacja Z byle blahego powodu. Ja niskich kcal nie mam. Mam jakieś 3Kkcal więc sporo. Za miesiąc będzie 50% z tego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-10 19:14:14

[...] jest wiele osób pracujacych fizycznie i jednoczesnie trenujących na siłowni. Dodam ze ćwicze ponad 2 lata i jak dotąd nie wiem czy to istotne ale miałem 3 cykle na kreatynie, jeden na jabłczan treca i 2 na mono, aha i nie pije kawy. Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2015-05-10 19:15:49 Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2015-05-10 19:16:59

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka tradycyjna kat. 75 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) oraz dekoracja! https://www.youtube.com/watch?v=_5496gUmwdk&feature=youtu.be

Night- piszę o facetach,nie dzentelmenach :* Zmieniony przez - preria w dniu 2015-05-10 19:27:48

};-)};-)};-) no tak wakacje byly jak najbardziej udane ale teraz czas zebrac tylek do roboty :-)) WSZYSTKO mnie boli ;) 7.05 - DNT /SFD/Images/2015/5/10/452ad7b567544fa48794e4d05d21f87a.jpg +kapusta biala, papryka +woda, kawa 8.05 - DT thrusters 3x10 18kgx10 21kgx10 21kgx8 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 7kgx10 8kgx7 7kgx8 3. [...]

[...] będą wrzucone. Już jest połowa :-) Wypoczywaj , my w końcu musieliśmy wrócić i nie udało się na kilka dni wybrać w góry :/ Ale jeszcze to sobie odbiję, jak pogoda? bo miało być deszczowo od niedzieli, ale jak znam życie zapewne jest o 180stopni inna i będzie bardzo ładnie (czego Wam życzę :-D ) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-10 19:36:05

[...] dla mnie uraczy mnie już sam fakt że zjem sobie batonika, czy pierożki i do tego winko w skromnej ilości . Ale fakt jaki sens ograniczać się do tych 10g/kg jak można ciągnąć do 12-15g i czerpać z tego satysfakcję, ale czy o to chodzi żeby się napchać jak sukinkot i nie móc się ruszyć potem? Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-10 19:39:35

[...] śniadanie: 50 g. musli 30 g. białka wanilia daktyle, śliwki, żurawina banan masło orzechowe 2 posiłek: pyry i trochę cebulki pierś z kuraka papryka pieczona, buraczki /SFD/Images/2015/5/10/bcf62be5269447f0843e34b95ac7226d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:13 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:39

Prejudging 212 (kliknij aby powiekszyc) /SFD/Images/2015/5/10/500a5b384cb245d591d10dcae25fac56.jpg /SFD/Images/2015/5/10/8913e1697c764468938e9aa7e12b6b8e.jpg /SFD/Images/2015/5/10/cf8987b1973c42c38666f805db9a9c2d.jpg /SFD/Images/2015/5/10/3038838fb98340d0a98d05f84f39407c.jpg /SFD/Images/2015/5/10/51d4ed9273d94e059c52eafeb1ae86b2.jpg Zmieniony [...]

Fakkk!!! }:-((( Dwa tygodnie temu kupiłam nowe spodnie, dzisiaj ściągam i co widzę??? Najlepsze jest to, że chodziłam tak po sklepie i nikt mi nic nie powiedział, fajnie nie? :)) /SFD/Images/2015/5/10/686d631e46ce4b3fae5c63cba19318d0.jpg

[...] poza tym piszą w nim o latach "2000-2007" jako minionych... więc chyba niedokładnie go przeczytałeś. Nie wiem też o jakim wykazie i leku piszesz? Bo wykaz MZ na 1 maja 2015 jest tu: http://www.bip.mz.gov.pl/__data/assets/pdf_file/0015/30363/Zalacznik-do-obwieszczenia.pdf Na stronie 457 masz somatotropinę: tak Genotropin jak Omnitrope [...]

[...] tego pojawił się spory talent w postaci Duffe. No i dosyć ciekawym punktem wydaje się Rotwel. Kurs o którym piszesz wynosił 1,30 +/- Musiałbym się nazywać Floyd Mayweather i postawić kilka baniek aby mieć z tego frajde. Bez atakowania ale opinia osoby która chyba nie grała nigdy w życiu. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-10 19:48:20

Open. Pierwsze porownanie Juan i Victor (kliknija aby powiekszyc) /SFD/Images/2015/5/10/34a0d7bdcab1482aa4477605f13de337.jpg /SFD/Images/2015/5/10/620e4193705148358c88f8be99552135.jpg /SFD/Images/2015/5/10/d02101c87d4042819d909afcd2be518c.jpg /SFD/Images/2015/5/10/5bcf0c9c3a46424b87a5d6c7080c248e.jpg [...]

10.05.2015 Trening: Cardio ; interwał po schodkach +zejście w postaci marszu szybkiego Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao+żurawina 30g+jaja x3 2) bułki żytnie 130g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 3) tortilla 4) lody , wafle ryżowe 50g+wpc 25g 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - [...]

i wszystko jasne /SFD/Images/2015/5/10/53dca06286974c5d85129daabf6894b1.jpg

Będę zaglądał, na pewno będzie można dużo czerpać z tego dziennika :-) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-05-10 19:50:41

.. /SFD/Images/2015/5/10/66ad24026b8d4c8f9f49d1c70885a692.jpg /SFD/Images/2015/5/10/2f58ec87ced948b3a872dc505d39524d.jpg /SFD/Images/2015/5/10/3bb110e92a764b5298f9a3b69f7a23e4.jpg /SFD/Images/2015/5/10/21529ed0aa56446a8a928b5579a965ea.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-10 19:52:32

Czy połączenie, tarta z kurczakiem, pieczarki, pomidor wyjdzie jako tako ? Jakieś sprawdzone dietetyczne przepisy na tarte ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-05-10 17:49:33 o 1. Tak, połączenie ok, możesz dodać sera żółtego 2. Zależy co masz na myśli "dietetycza". Dla mnie dietetyczna tarta to 200 pszennej, 100 masła 82% fatu, zółtko A [...]

[...] możesz jak to jest z tą marynatą. Jak juz się ja przygotuje to naciera się nią mięso czy mięso ma w niej leżeć, bo jeśli leżeć to aby to mięso było zanurzone w oliwie to strasznie dożo jej trzeba. Oleju wiele nie potrzeba. Tu np go praktycznie nie ma, a i tak się mięsko pięknie smaży /SFD/Images/2015/5/10/24b068e8d65742ceb0eaea0417afc112.jpg

[...] I centymetry z brzucha polecialy jeszcze bardziej w dol, mimo cyklu masowego, super :-) I jestes Nikki wyjatkowa, chyba pierwszy raz na forum czytam ze sie komus "przyjemnie robilo" trening od Marty 88-O Mysle ze po takich slowach powinnas sie bac kolejnego programu treningowego od niej %-) ;-) Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-05-10 20:00:47