2015

[...] są w miarę ok i mięśnia jest na mnie mało, aż się dziwię że dziwgam tyle ile dzwigam z takiego chudego mięśnia ) a to jest pewnie ze 3 lata robienia masy %-) BTW mierzyłem bf różnymi sposobami i mi zawsze wychodzi w granicach 16%, czasem mniej. Myślicie że faktycznie mam bf na poziomie 16%? Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-22 09:25:28

[...] może tak mi się wydaje, ale strasznie wysoko na karku trzymasz sztangę, nie przygniata Cie trochę? Tak jak Gwid napisał, popracuj trochę nad najszerszym i barkami, reszta ok. Co do bf to wydaje mi się że masz ciut więcej niż 16% (przynajmniej na brzuchu), ja mam w tej chwili 12-13 wg Tanity. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-22 18:54:40

[...] mógłby zaakceptować swoje ciało, ale to nigdy nie następuje. Dlatego nowy2 dbaj o swą siłę i swoja sprawność fizyczna ,kondycję bądź wszechstronny i ciesz się ruchem a nie przejmuj się swoim wyglądem.Wygląd jakiś każdy ma a kto powiedział że wygląd współczesnego kulturysty to ideał?.Dla kogo ? Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-23 14:20:01

[...] liczy się dla mnie wygląd. A nie jest to czasami bigoreksja lub inne zaburzenie psychiczne. E, nie przesadzajmy może aż tak. Nie prze-patalogizujmy normalnych pragnień człowieczych ... Chyba, że podziwiamy samych siebie w lustrze nawet uprawiając sex, jak ten pan z american psycho: /SFD/Images/2015/5/23/ebe5e76a970e47d485daccd10e5b39a1.jpg

[...] wersja siebie bez konkurowania z innymi. Konkuruje tylko ze soba i jesli za rok bede wygladal lepiej niz teraz, dzwigal wiecej niz teraz, biegal lepiej niz teraz to bedzie to dla mnie powod do radosci i nie bedzie mnie interesowac ze ktos inny w tym samym czasie osiagnal 10x wiecej ode mnie Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-24 08:28:41

[...] iść do speca kupić towar dostać rozpiskę ostro trenować ,redukować i do wakacji można się wyrobić. A co ma zrobić kobieta która dąży do współczesnej sylwetki fitt. Ma przej**ane tak krótko i po chamsku. Sterydy dla kobiety to zabójcy a zanik okresu i zmiany w psychice to najmniejszy problem. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-24 11:09:56

orzegów, nie sposób się z Tobą nie zgodzić. To co napisałeś to prawda. Wielu potrzebuje dużo czasu aby do tej prawdy dojrzeć. Problem w tym, że wielu za tą prawdę poniesie zbyt duże koszty. Na marginesie, troszkę niefortunna była Twoja reakcja na post Ojana. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-05-24 11:26:03

[...] dlatego patrzę realnie na moje możliwości - 12-14% bf leży w zasięgu moich możliwości (zwłaszcza że odkryłem efedrynę %-)), nie patrzę na sylwetki zawodowych kulturystów, interesuje mnie zdrowy wygląd i siła i faktycznie imponują mi sylwetki z połowy ubiegłego wieku bo były naturalne Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-24 13:22:06

TEN ORZEGOW NAWET DOBRZE I Z SENSEM GADA Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-05-24 18:25:23

[...] stojac 45kg 3 powt 5 serii i tu schodze do 40ki od nast treningu Mc 90kg 5 powt Generalnie czuje sie zmeczony bo zaczalem pracowqc na nocne zmiany 3 pracy 3 wolnego ale sie przyzwyczaje ;) tym bardziej ze za godzine mam tyle co w Polsce w markecie na kasie dniowki ludzie maja ;) /SFD/Images/2015/5/26/db25ba3b309d434db1126e513a3b6e7b.jpg

Fajne rury do przysiadów, ciężar jak dla mnie też ok! Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-26 09:10:38

No i EGO na bok jak w ostatniej serii będzie 90kg :-)) Ja teraz robie 65kg (gdzie max przed redu był 150x1 w ost serii) %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-05-26 11:08:06

[...] a prozdrowotnie: morfologię lipidogram glukozę wątrobę (ALT, AST, bilirubina) tarczycę (TSH i/lub FT3) prostatę (PSA) lipidogram i hormony to rząd 20-40zł za sztukę, zależy od miejsca, więc jak wszystko zrobisz co wymienione w obydwu tematach to kilka stówek lżejszy będziesz na pewno ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-27 19:09:35

[...] na jakimś forum dla ćpunów czytałem że biorą tego po 200mg naraz i że mimo wszystko kopie słabiej niż 100mg amfy. Po odstawieniu po 5 dniach testy nic nie wykażą. Efektów ubocznych nie odczuwam żadnych, jedynie na początku czułem jakby mi nos odetkało i od środka trochę wysuszyło. Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-28 12:56:32

[...] narkotyki, alkohol, szkodliwe są konserwanty dodawane do jedzenia, szkodliwe jest oglądanie twarzy donalda tuska %-) ale ja tych rzeczy nie robię, więc jak raz do roku stuknę sobie 150 tabletek efedryny to sobie nie zaszkodze a na żadne zawody nie jadę więc o fair play nie muszę się martwić. Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-29 14:40:41

A to jako ciekawostka. Tak wyglada ok 2-2.5kg miesa (ma troche tluszczu ale nie czepiajmy sie o szczgoly %-)) tyle zrobic rocznie to by mnie zadowalalo. W ciagu ostatniego roku zrobilem moze 2/3 tego praktycznie bez diety masowej /SFD/Images/2015/5/29/83305c335a3648d893ae9e4544514e5d.jpg

I zeby nie bylo - to jest karkowka ;) A co do przyrostow to szacuje na podstawie wagi i mierzenia xe xrobilem jakis 1kg miesnia, moze ciut wiecej. Jak to sie rozejdzie po ciele to nie widac Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-29 15:47:30

[...] Teraz mam kłopot jak trening masowy połączyć. Przede wszystkim nie chcę ćwiczyć na jakichś gównianych maszynach. Linki mogą być, ale najbardziej nie lubię maszyn do ćwiczenia nóg. Do nóg to jest sztanga, albo wykroki %-) a nie jakieś ugianie nóg w siadzie albo leżeniu - to dobre dla bab %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-01 08:47:53

[...] maszyn do ćwiczenia nóg. Do nóg to jest sztanga, albo wykroki %-) a nie jakieś ugianie nóg w siadzie albo leżeniu - to dobre dla bab %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-01 08:47:53 nowy LAYNE NORTON to bardzo mądry kolo, bez dwóch zdań ale u niego natural to takie mylące określenie;-) ktoś kto robi siady z 300kg nie powinien być [...]

[...] Co do naturalu, to założenia są takie że max co można osiągnąć naturalnie to wzrost minus 100 na 6-8%bf, czyli w moim przypadku max co mogę ważyć przy 6-8%bf (nie celuję w taki) to właśnie 75-76kg. Osoba która przy moim wzroście i bf 6-8% waży 80kg+ to po prostu albo ewenement albo koks %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-01 09:36:40