2015

Czy M-lmg można kupić jedynie w stackach? Ogólnie co jest dostępne z niemetylowanych PH, tren, stano, xtren+six i chyba to wszystko? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-12-29 15:00:58

skond w tym Fajterze tyle nienawisci to ze dziadkowie Niemcy nie znaczy ze bede kurki z gazem odkrencał xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-29 14:45:53

[...] calkowice zmieniać plan. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem jest moment kiedy dochodzi do stagnacji :) ale niekoniecznie uda sie odpowiednio szybko zauważyć. Zainteresowałem sie ostatnio treningiem HST i rozważam wprowadzenie go. Tylko pozostaje pytanie kiedy? Obecny Push/Pull mam od 2 m-cy Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-12-29 14:39:28

[...] sztange jak wyciskałem leżąc na klate to tak jakbym mięśni klatki nie miał wcale !!!! tylko wyciskał samymi bicepsami . Ale to są tylko moje odczucia / wrażenia i życiowe doświadczenia , nie konieczni Tobie pomogą więc myśle , że najlepiej będzie jak poczekasz na wypowiedzi - fachowców . Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2015-12-29 14:48:04

[...] tego, co siedzi mi w głowie. Nie chcę już obcinać kalorii, bo i tak przeszłam dosyć niezdrową redukcję (schudłam ok. 14kg, ale przy bardzo dużym deficycie), ale czasami układając sobie dietę nie wiem, czy robię to dobrze i zdecydowałam się napisać tutaj. Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2015/12/29/ed9569aa02bf4af3b8dc5ec9679c2a83.jpg

[...] cały artykuł do przeczytania w 37. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2016 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. /SFD/Images/2015/12/17/b293f06d12184a989e400462f2769b53.jpg

nie chciałem tego tak se poszłem na siłownie pojezdzic na rowerku na orbitreku pochulac z ciekawosci wszedłem na siłownie muwie pomacham se chwile i zaczły miesnie rosnonc co robic ??????????%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-29 14:23:59

[...] bez owijania w bawełnę, wg mnie wyciskanie jest w normalnym tempie, nie 3010 czy 4010 a że jest już ciężko to musi być dynamicznie %-), Kerad może wrzucisz jak machasz delikatnie stówką czy tam ileś żeby było ciężko na 6-8 razy, bo punkt widzenia zależy od punktu siedzenia coś mi się wydaje ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-29 14:35:43

[...] tabacie a potem w planach 20min rowerka. **** Tabata zaliczona i rowerek też. Nie pomogło - dalej jestem wkurzona na dzisiejszy trening. Az mnie kusi żeby te przysiady jeszcze raz spróbować, ale to chyba nie najlepszy pomysł. I dlaczego autokorekta zmienia mi czasowniki na rodzaj męski? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-12-29 15:53:27

Okno 15-20 /SFD/Images/2015/12/29/c60d6685bafb469eb7cf094c538c33bf.jpg

[...] walczyc, ale po co ryzykowac, to juz ostatni wave Uginanie - ciezko Wycisk - tu sie progres nie skonczy do jesieni chyba %-) Podciaganie - ok Zurawia mi sie nie chcialo, zrobilem rdl sztanga 3 serie Allahy - bez uwag, fajne czucie Makro na dziś DT b 213 g ww: 319 g tł: 125 g - 3253 kcal Zmieniony przez - szaunima w dniu 2015-12-29 16:30:25

28.12.2015 PONIEDZIAŁEK DIETA: 13.00 – Udko 150g + 100g chudych wędlin + 70g schabu pieczonego + 2 pomidory 17.00 – 40g WPC 18.00 – Omlet: 3 jaja + białka jaj + 30g otrębów i 30g mąki kokosowej + banan + jabłko + cynamon + kakao + słodzik + truskawki 200g + 100g piersi z indyka 20.00 – 300g piersi z kurczaka + 25g czeko 90% + ogórki kiszone [...]

[...] regeneracji (zero aktywności, sen, dieta,brak stresu) nie miałem już dawno. Rzeklbym lata świetlne temu. Zostaną 3miesiące masy,już bardziej 'ostrej'. 2kg/miesiąc i może redukcję zacznę od 100kg+. Co jeszcze miesiąc temu wydawało się mało realne (zakładając nadal minimalne zatluszczenie). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 14:23:49

[...] błonnika (nie licząc warzyw) ----- ok 36 gr cukru (głównie banan ) Co sądzicie o takiej misce??Jak proporcje tłuszczy coś uciąć coś dodać?? Trening siłowy dosyć ciężki same podstawy tj Fronty, mc, podciąganie, dpsy, wyc na klatke spore ciężary Suplementacja witaminami---zma, wit c, /SFD/Images/2015/12/29/744c08ab315849f68bafc4ecc341be24.jpg

[...] robi mase do 2017? a o innych banach słyszysz? wszyscy nagle teraz masują i nie startują? %-) Piekarz to samo , teraz 2 czy tam 3 lata masy ,bo przecież po co ma startować ;) kto ma wiedzieć ten ,wie żaden z nich nie napisze przecież , że nie startuje bo wpadł na testach koniec offtopa Zmieniony przez - antypimp w dniu 2015-12-29 14:02:19

Obiad 8-) /SFD/Images/2015/12/29/2c455a281c6f4bd490c7f577762195b2.jpg

[...] że dzięki mocnym mięśnią 2-głowym się szybciej biega, czy to prawda? czy pistolety są bezpieczne? i jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie 4-głowe? Zmieniony przez - DontRudy w dniu 2015-12-29 11:47:21 na czwórki nie znajdziesz nic lepszego od przysiadów odnośnie tego co masz jeść, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Może dodam jeszcze że ostatni raz na siłowni byłem z 4 miesiace temu... Trening miałem FBW, teraz też zamierzam zacząć na FBW tylko jeszcze sie zastanawiam czy do diety dodać jakieś suple prócz białka? /SFD/Images/2015/12/29/a52a27e6390c436aad68fd964d481c1f.jpg /SFD/Images/2015/12/29/89eb251b216b454da4cdea379bf19814.jpg

:) /SFD/Images/2015/12/29/bc391eb5b2504dca8070390ad9c62f3b.jpg /SFD/Images/2015/12/29/d9dfb799cdcd4ad9991f8a600918bb61.jpg /SFD/Images/2015/12/29/056a62926cde46a9b6d884efcdcc8bce.jpg

spokojnie jeszcze podrośniesz, to, że ojciec ma 178 nie znaczy że Ty nie będziesz miał więcej jest wiele takich przypadków, a jeszcze spokojnie ze 4 lata będziesz szedł w góre Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-29 13:38:37