[...] 217,5kg RAW czyli bez specjalistycznego sprzętu. Tak się fajnie złożyło że do dzisiaj nadal widnieje on w tabeli rekordów, jednak już nie uda mi się go zmienić ponieważ od 2015 roku będę już weteranem 50-59 lat. 14 miesięcy temu poddałem się operacji / artroskopia / lewego barku oraz bicepsa. Mam założone 3 tytanowe kotwice oraz przyszyty [...]
[...] do brody 35kg wznosy rąk do boku 3kg wykroki 7kg wyprosty nóg na maszynie 29kg ugięcia nóg na maszynie 45kg spięcia wznosy nóg swingi KB 12 kg ( 12 powórzeń, 8, powórzeń, 6 powtórzeń) burpees 30 minut marszu na bieżni lekko pod górę Zmieniony przez - sztangielka w dniu 2015-01-11 11:57:34 Zmieniony przez - sztangielka w dniu 2015-01-11 12:09:31
[...] drążka i wisieć w takiej pozycji 5. Zwis powinien być nagrany od samego początku od tyłu lub przodu, koniecznie widoczna cała sylwetka oraz chwyt. Konkurs trwa do: 08.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]
Czołem! Mistrzostwa Polski federacji NAC Polska odbędą się 16.05.2015 r. w hali Ośrodka Sportu, Rehabilitacji i Rekreacji w Kaliszu. Adres: 62-800 Kalisz, ul. Łódzka 29 Kategorie: -Ms. Shape (Bikini) -Ms. Fitness -Ms. Figure (postawa swobodna, porównanie, pokaz dowolny) Możliwy podział na Grupy poniżej 1,63m wzrostu i Grupę powyżej 1,63m wzrostu [...]
[...] i suplementacja w procesie kształtowania sylwetki - odchudzanie wg płci - żywienie i suplementacja w sportach walki - żywienie w chorobach tarczycy - odchudzanie wg płci - specjalista ds suplementacji sportowej Pytania"/ Sugestie? smiało! Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-03-09 14:29:45 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-03-10 14:31:09
[...] lużno(na 50-60%)+ 5min truchtu Dzień 3 Wytrzymałość 15min truchtu +10min rozciągania + 2x100m lużno + 2x1500m(żywym tempem ale nie na max możliwości) na 5min przerwach + 2x100m lużno + 5min truchtu Dzień 4 Wybieganie: 8km truchtu Zmieniony przez - len33 w dniu 2015-02-11 16:33:19 Zmieniony przez - len33 w dniu 2015-02-11 16:33:43
[...] Myslę,że jeszcze jest trochę kibiców tej dyscypliny-bedziemy kibicować naszej najlepszej strongwomen na zawodach w USA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bcf4135aec84a128eae5ffae2973b00.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-03 21:46:10 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-04 15:20:04
[...] - dowód zakupu Możliwość wystawienia na allegro, możliwość wysyłki kurierem. Odbiór osobisty Lubartów k. Lublina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6364bdbe24547338e8efe3a659a523d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0e22027da3e4fdfa6f6f122171bfba8.jpg Zmieniony przez - oo4o w dniu 2015-03-09 19:57:48 Zmieniony przez - oo4o w dniu 2015-03-09 20:00:47
[...] nie są uwzględniane, obowiązują wyniki z bezpośredniej walki na torze. Mistrz świata F1 i mistrzowski team 1. Podajemy swoje typy na mistrza świata i mistrzowski team sezonu 2015. 2. Typujemy do rozpoczęcia kwalifikacji do pierwszego Grand Prix sezonu 2015. (Grand Prix Australii - 14 marca kwalifikacje) Punktacja 1. Za poprawne wskazanie [...]
[...] MS-W005 - Marbo Sport. Prawie nowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02ce6ac6ea584769b0ec6225b673cc15.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc71984964984c7ab94367b17dcf4563.jpg Zmieniony przez - Raxo16 w dniu 2015-03-18 15:20:19 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee9815c8a6ae4887a5fbe85756df3d4b.jpg Zmieniony przez - Raxo16 w dniu 2015-03-18 15:43:02
cześć, chciałbym sie dowiedzieć za co dostałem niby bana od Anubisa84 ??? "Zostałeś zabanowany przez anubis84 na forum SFD. Z powodu : test do dnia: 2015-03-31 00:00:00." Co takiego niby napisalem i gdzie lub co zrobilem ?!! bo nie rozumiem, wypowiadam sie codziennie na forum, pomagam innym użytkownikom na tyle co moge i posiadam wiedze.. i nie [...]
[...] co jakiś czas po większym wysiłku fizycznym coś w kolanie "pęka", robi się mega opuchlizna. Kolano puchnie jak galareta. Co w tej sytuacji robić? Spotkał się ktoś z Was z podobnym przypadkiem. Wizyty u lekarza niewiele pomagają.... /SFD/Images/2015/3/30/ec0e146fcc064b43be33f53217daf5c4.jpg Zmieniony przez - MarcBenson w dniu 2015-03-30 18:00:32
[...] Kcal. - przepisy powinny być smaczne,zdrowe i nadające się na zdrową dietę.Nie akceptujemy produktów produktów przetworzonych i niezdrowych. Przyjmujemy zgłoszenia do 30.04.2015 r. W tym temacie wrzucamy tylko zgłoszenia konkursowe,spam będzie nagradzany 7 dniowym banem :-) . Pytania zadajemy TUTAJ Serdecznie zapraszamy do zabawy ! [...]
[...] i kosztuje 2zł. Na swoje kładłam też dżem brzoskwiniowy i truskawkowy , oba bez cukru i z mega niską kalorycznością (50kcal/100g). Dla kontrastu w tle widać masówkę z Nutellą %-) BWT na porcję (bez dodatków): B: 36,8g W:32,2g T:13,9g /SFD/Images/2015/4/5/4c25e8bb437c4b2a8c574960a2d09a79.jpg Zmieniony przez - donkje w dniu 2015-04-05 19:08:47
[...] i 186cm wzrostu . Załączam zdjęcie do oceny który według was rodzaj diety mam wybrać zrzucić parę kilko czy zrobić diete na mase ale nie chciałbym za bardzo przybrać na wadze. Mam troszkę odstający brzuch no i jak widać też boczki :(. /SFD/Images/2015/4/6/069e094bbf274847a8d959f14eab4d80.jpg Zmieniony przez - maks__3 w dniu 2015-04-06 11:56:33
[...] porcji do spożycia w ciągu dnia." To w dni w które nic nie robię, nie brać tego? I czy jak jest napisane "Nie należy przyjmować wieczorem" a trening mam od 20:30 do 21:45 to nie brać tego? Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2015-04-10 15:29:19 Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2015-04-10 15:33:30
http://www.mma-core.com/img/i/o/UFC_Fight_Night_Hunt_vs_Miocic_Profile_Photo_March_02_2015-80540.jpg Rozpoczęcie: 2015-05-10 23:00 Walka wieczoru: 265 lbs.: Mark Hunt (10-9-1) vs. Stipe Miocic (12-2) Karta główna: 185 lbs.: Brad Tavares (13-3) vs. Robert Whittaker (13-4) 205 lbs.: Anthony Perosh (15-8) vs. Sean O’Connell (16-6) [...]
[...] poniżej 3:40) - zostało 169 dni Natomiast jeśli chodzi o siłownię, chcę polepszyć swoją sylwetkę i popracować nad partiami które są zaniedbywane trochę przy bieganiu. Nie zamierzam wyglądać tak chudo jak typowi biegacze :p ENJOY Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-04-25 19:31:50 Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-04-25 19:32:35
DT WZOREK - Big POWER !? filmy...
