2015

Jako pierwszy posiłek po treningu? Chyba nie :) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-22 21:25:36

No wiesz co Keb żeby fotkę lodów wrzucać i robić Nam/Mi smaka:-P Zaczyna się oj zaczyna sezon lodów:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-22 21:27:22

Powiadomki ON:-) Będę również zaglądać i dopingować:-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-22 21:29:01

[...] przeczytales tych artow jak zadajesz takie pytanie albo masz problem z rozumieniem tego co czytasz. Gdzieś mi sie obilo o uszy ze wazysz 60kg więc do czego chcesz redukować? bo etap do kosci chyba masz juz za sobą. Jest jeszcze jedna mozliwosc masz 120 cm wzrostu wtedy zmienia to postać rzeczy Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-04-22 21:30:05

[...] finansowe są, źle się wpisało do ankiety. cel: waga 100kg potem rzeźba ps2. sory za zdublowanie tematów, ale coś przycinało Zmieniony przez - lechu101 w dniu 2015-04-22 21:33:22 Zmieniony przez - lechu101 w dniu 2015-04-22 21:35:17 Zmieniony przez - lechu101 w dniu 2015-04-22 21:37:35 Zmieniony przez - lechu101 w dniu [...]

Dzisiaj bieganko z rana na czczo 36 min. Micha: /SFD/Images/2015/4/22/dfaef18d8f194825b2043ac252397fa2.jpg

[...] Bo ja np. 2 i 3 posilku sobie nie wyobrazam. Moze na kilka dni tak.ale na dluzsza mete nie widzialem nigdy aby ktos cos takiego pociagnal. No chyba ze to Twoje standardowe menu. Jesli tak to dalekie od idealu. Proponowalbym poczytac tematy podwieszone w dzialach odzywianie i odchudzanie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-22 21:34:37

[...] co to ma być za jakieś zwątpienie - CIO???:-> Ja Ci zaraz dam...;-) Masz fajne rezultaty, walcz o kolejne. Jeśli jesteś zmęczona (a każdy ma prawo być po dłuższym ćwiczeniu) to zrób parę dni przerwy i wracasz z nowymi siłami, pozytywnym nastawieniem i walczysz jak na Ladies przystało};-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-22 21:36:52

[...] :-) Dzisiaj micha trochę niedomaga z powodu niskiego tłuszczu. Poza tym co w wypisce, jadłam jeszcze brokuły, ale o ile dobrze wyczytałam nie wliczamy ich do dziennego bilansu. /SFD/Images/2015/4/22/3361e1fa108f40cc83f04815442bfcb0.jpg Zmieniony przez - olofit w dniu 2015-04-22 21:43:59 Zmieniony przez - olofit w dniu 2015-04-22 21:45:37

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 22.04.2015 - DT - Dzień 87 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - 2xAeroby Aeroby rano 60 min. Miały być jeszcze popołudniem, jednak brakło czasu oraz ból juz za duży w nogach. Rano mam jeszcze ostatni trening przed ładowaniem i to raczej bedzie mocny i [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 22.04.2015 - DT - Dzień 87 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - Aeroby Aeroby rano 60 min. Miały być jeszcze popołudniem, jednak brakło czasu oraz ból juz za duży w nogach. Rano mam jeszcze ostatni trening przed ładowaniem i to raczej bedzie mocny i [...]

Czyli jak znowu wrócę na 3k kcal i powoli będę obcinał kalorie to wtedy tłuszcz sam będzie schodził? I czy cardio wgl jest potrzebne? Zmieniony przez - rqzor w dniu 2015-04-22 21:55:32

[...] sklepu: http://www.olimp-supplements.com/ SMACZNEGO! Czy nadal jest możliwa darmowa wysyłka kurierem za pobraniem? Bo te nowe białeczko Olimpa do mnie przemawia - mimo obniżonej zawartości białka. Polepszony smak i do tego cookies cream prosi o kupno :-) Chodzi gramaturę 2270g. Czekam na info. Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2015-04-22 21:53:41

Stosuje je od 3 miesiecy + warzywa ktorych nie wliczam jest ich dość sporo oczywiscie smakami sie bawie lecz nie przeszkadza mi jedzenie tego samego Ciągle ( odkąd jestem na IF ) Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-22 21:52:04

yers, to przekichane... Sama bym się bała. Na serio nie ma nigdzie skate park czy jakichś alejek spacerowych? Wtorek 21.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa, woda z cytryną, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3, herbata malinowa Warzywa: czosnek, koncentrat pomidorowy, jarmuż, sos sambal, rzodkiewki, kalarepka + tran, drożdże, wit. E, olej z [...]

nie z wyjątkiem sytuacji gdy podejrzanym jest najbliższa Ci osoba Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-04-22 21:55:16

[...] kosciec i przez lokalizacje przyczepow miesni. mozna byc niewiadomo jak przypakowanym ale jak sie nie ma tego czegos to nie ma tego efektu. zazwyczaj jest tak ze jak ktos nie cwiczy i sie juz dobrze prezentuje w ubraniach (dobrze na nim leza itd) to moim zdaniem ma predyspozycje w tym kierunku. Zmieniony przez - gsmt w dniu 2015-04-22 22:00:01

[...] jak papier. Wydawało mi się, ze raczej czysto u mnie, staram sie nieprzetworzone produkty jeść, dużo robię sama. Hmmm moze nie zdaję sobie sprawy z niektórych błędów? 22.04.2015 magnez, potas, b complex, d3, omega3 sałata rzymska, cebula czerwona, rzadkiewki, pomidory, jarmuż [...]

Poranne nogi nadal mnie bola po sobotnim treningu :@ /SFD/Images/2015/4/22/6b8735db00034d6da3caf9335747f00c.jpg

O cześć kubus.. Ola zaraz wpadnie pogadać :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-22 21:57:59