2015

Jak jesteś zdrowy nic Ci nie będzie, ale jak masz skazę białkową, nietolerancją laktozy odzywka moze zaszkodzić, lub nadmiar białka, jak masz predyspozycje do trądziku, moze się nasilić. Z nadmiaru możesz zakwasić organizm Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-10 22:15:35

Odnośnie węgli to obserwuj swoje ciało jeśli zacznie Cię podlewać/ pas będzie rósł to wtedy zredukuj ich ilość np na rzecz tłuszczy. Dieta to tak naprawdę jeden wielki eksperyment ;-) bo każdy z nas jest inny i inaczej reaguje. Zmieniaj sobie rodzaje mięs/ryb. Powodzenia Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-12-10 22:15:46

[...] grzbietu Czwartek (cardio + brzuch) Piątek (barki + przedramiona) Wyciskanie sztangi zza głowy Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód na wyciągu kaptury uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Sobota (cardio) Zmieniony przez - Baczekbak w dniu 2015-12-10 22:19:21

Niestety nie posiadam lecz porównywalnie do tego zdjęcia /SFD/Images/2015/12/10/84301cf5d1f24912aa0282dd1c9d53a8.jpg

Czy teraz odpowiada ?? /SFD/Images/2015/12/10/9f97b13e1d194f3ab2d396c45c739fde.jpg

[...] fejkowany . Chyba że nie chcesz mety to sam GHRP-6 dawkujesz 3 razy na w dawce 100mcg dobrze działa na stawy nie czułem bólów stawów na winie , podbija apetyt. Z innym specjalistą ortopedą czy chirurgiem też bym się skonsultował, popytaj znajomych o jakiegoś dobrego lekarza w okolicy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-10 22:54:35

[...] dzień 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt W sumie to i tak mam zamiar stosować ilość serii w ten sposób ;) ps. Sorki, za nie dopatrzenie wyżej z tymi seriami, po prostu na szybko zamiesciłem plan jakim chce cwiczyc nie zwracajac uwagi na te serie tam napisane ;) Zmieniony przez - lukcyluck w dniu 2015-12-10 22:56:22

Łącznie bez uwzględnienia warzyw. /SFD/Images/2015/12/10/af2652722df840ea8f6956641290ea50.jpg

jak obliczyles te 2kg na miesiac ? %-) co do sensu, zgadza sie, nie ma zadnego biorac pod uwage skutki uboczne clenu Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-12-10 23:11:19

ok nie bede tego dotykal wogule, raczej nie przez ormony bo bralem mietka,tescia,wino,deke i nic nie mialem pieprzony tren z chin firmy thaiger pharma mnie tak urzadzil Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-12-11 01:35:05

[...] efekty po tym jak waga zatrzymala sie w miejscu. Obojetne czy to rewerek, orbotrek czy stepper. Ale jesli slabo z kondycja to rowerek bedzie na poczatek najlepszy. Przynajmniej usiadzie. Ronniez intensywnoscia ma racje. Bo 2-3 razy tygodniu to tyle co nic. 4-5 razy przy redukcji to minimum Zmieniony przez - gruby1185 w dniu 2015-12-11 05:50:23

Obetnij sera poltlostego i troche kuraka a dołóż do tych ryzow z kurakiem moze kukurydzę:) Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-12-11 09:40:13

[...] trener Ci nie podpasował, poszukaj innej sekcji 2) Może faktycznie trener chciał zobaczyć z jakiej gliny jesteś i na kolejnym terningu będzie lepiej 3) Dyskusja z trenerem ? kiepsko to widze w każdej sekcji. Trener mów Ty robisz 4) Trening trening trenin , pewność siebie przyjdzie sama :) Zmieniony przez - hellriser w dniu 2015-12-11 09:46:00

Jak szybciej ? No aero tez podkręcam 10 min, teraz 20 i chce dorzucić 30 nawet 40 Dnp %-) ? Raz mi juz starczy %-) :P lepiej T3 doj**ac do osiągnięcia efektu Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-11 10:21:39

[...] rośli syf lepiej zwykłe masło III posiłek jako potreningowy shake uszło by IV posiłek ujdzie V posiłek masło z orzeszków ziemnych lepiej zamienić na z migdałów/nerkowców , cały posiłek jako przekąskę można traktować VI posiłek nie wiem po co ma być , nie lepiej rybę zjeść ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-12-11 11:07:13

Znalazłem taką tabelkę, myślicie że jest choć trochę wiarygodna?http://www.trener.pl/artykul71_Ile_powinienem_wyciskac.html?offset=0 Jeśli nie można sprecyzować to może niech każdy oddzielnie podaje swój pierwszy wynik w wyciskaniu. Jak to było kiedy pierwszy raz zawitaliście na siłownię? Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-12-11 11:46:02

Redukcje chcę zacząć w lutym, jak patrzę w lustro to jeszcze jest ok. Roślinne przez pomyłkę dodałem, masło mam zwierzęce. A jakbym zamiast V czy VI dał orzechy laskowe + pestki dyni i słoneczenika? Albo zamiast masła orzechowego ser żółty + tuńczyk z puszki? Zmieniony przez - fromzero w dniu 2015-12-11 11:32:47

Morfologie mialem zrobiona wszystkie wyniki dobre.Na kartce jest naposane,ze naleza do flory fizjologicznej.Pozniej wstawie zdjecie. Zmieniony przez - fafik123 w dniu 2015-12-11 11:56:54

Czy podczas wykonywania pompek te uchwyty powinny być pionowo czy poziomo skierowane aby najlepiej działało na klate? /SFD/Images/2015/12/11/e73ec5260b044c3ab12f95f9229b6d47.jpg

[...] białko-2gram/węglowodany_1-2gram/tłuszcz 1,5 gram. Za kefirem nie przepadam, ale serek wiejski jest ok i mogę go jeść więcej. Tylko nie z olejem. Próbowałem, ale jednak nie dam rady. Chciałbym po prostu zrzucić trochę tłuszczu i wtedy pójść gdzieś na siłownie. Ale wszystko po kolei. /SFD/Images/2015/12/11/25c8a92248ac44be9371a784d66917b0.jpg