2015

[...] oreohttp://www.editer.pl/fotka/fe1e4810f4f517c6e8615114f8272fd3_2.jpg BCAA w puszcze Activlabu można zabrac wszedzie np do tramwaju (dzien wczorajszy) :D mniam! http://www.editer.pl/fotka/9883bc859e7833f63f85a1ec2d0093a7_2.jpg i zrzut miski dzisiejszej ;) DT 1700kcal ;) chyba na tyle :D /SFD/Images/2015/4/20/bbb7057e99414e3196ced31f7985859a.jpg

[...] przeznaczony na wykonanie próby. 5/WYGRANA: Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik lżejszy. Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-04-20 19:59:27

https://www.youtube.com/watch?v=iGeMZZxw8D0&feature=youtu.be AWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW <3 %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-20 20:03:12

[...] zszedłem......a raczej zleciałem z rowerka. Potem przygotowania do grilla: czyszczenie sprzętu,węgiel,mięso itd. Pierwszego szejka wypiłem jakieś 60min po treningu Drugiego jakieś 3h po. Pierwszy posiłek po 19 .....ale żyje nadal. Jakby nie przykra sytuacja z telefonem,dzień bardzo pozytywny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-21 12:13:15

Napisz może o tych swoich manewrach w przygotowaniach, spowodowanych łakomstwem. Tak czy inaczej wydaje mi się, że pierwsza lokata jest dość kontrowersyjna. Twoja prezencja na scenie była lepsza. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-20 20:06:51

DT :20.04.2015 Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 5x8-10 na 5 tempo do góry - fronty 4x10 - hack siady 5x12 - wykroki 3x10(na nogę) - grzybki 6x10(na nogę) - wspięcia na palce 6xmax = 300 Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2 2) schab wieprzowy 200g+ziemniaki 400g 3) naleśniki 4) kasza jaglana [...]

[...] ciekawe czy się sprawdza, obejmuję się w pasie, wciska guziczek i miarka się zwija. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-04-20 19:59:03 mam takie nie używam do pasa spoko ale nie poręczne standardowe metody dla mnie lepsze z mierzeniem jest tak że mierzę tak samo,więc widzę ile jest [...]

c.d. /SFD/Images/2015/4/20/605ff0fb0a78403dbf4a29758c438794.jpg /SFD/Images/2015/4/20/4270f27c80b34d969fe2b54d29a42d9d.jpg

c.d. /SFD/Images/2015/4/20/d1f1afb4ec8342ef8d64fedb70c80a4d.jpg /SFD/Images/2015/4/20/d48f199185b6426da9e2bd17439d6e6a.jpg

Najlepsze z Sylką 8-) };-) /SFD/Images/2015/4/20/1a32a705796849839497f4009bdea656.jpg /SFD/Images/2015/4/20/894ada24f2a2476a922f7e1d0eb3b8dd.jpg

I wywiadzik ;-) https://www.youtube.com/watch?v=nxcO0eAwutA&app=desktop Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-04-20 20:21:09

Mleko dodać chciałem, żeby kawa na czczo, tak bardzo nie "czesała" po żołądku :D Dzięki za odpowiedz. Zmieniony przez - Laka2121 w dniu 2015-04-21 07:13:18

[...] w opaskach i wydaje mi sie ze duzo lepiej, w martwym dzisiaj lapy sie slizgaly na sztandze ale nie bylo zle. wieczorkiem wideo z zawodów i moze jeszcze jakies fotki :) /SFD/Images/2015/4/20/15ab0c8350714c4cb49fdb21ff117896.jpg /SFD/Images/2015/4/20/ba9c2c912275464b899cd8cc8fb2149f.jpg /SFD/Images/2015/4/20/181db9d376d24efa9f8985b20d363055.jpg

Jakbym zjadl tyle tabletek naraz to pewnie bym bardziej pytal na forum psychiatrycznym niz tutaj hehe. O ile dobrze obliczylem bylo by to 60 tabletek wiec rzeczywiscie z watroba byloby kiepsko. Ale te proby watrobowe to chyba jednak zrobie tak czy tak. Zmieniony przez - Nicckk w dniu 2015-04-20 20:26:05

[...] podaż KCAL oraz czy może być takie makro jakie jest. Samopoczucie mam zawsze lepsze na dużej ilości węgli a mniejsze tłuszczu, dlatego zdecydowałem się na takie rozwiązanie. Biorę T3 50mg ed oraz 120mg ed clena 2tyg on / 2off z ECA. Proszę zerknąć na ostatnie dwa tygodnie diety i poradzić. http://potreningu.pl/profile/szoui#/date/2015-04-20

[...] Mam jeszcze dwa pytania: Czy pompki będą na początek odpowiednie by rozwinąc miesnie klatki piersowej? Czy można urozmaicic moj program cwiczeń taką piramidą? http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/ekstremalny-trening-z-piramida Próbowałem to dzisiaj ale jakis taki niedosyt czuje Zmieniony przez - kamil559 w dniu 2015-04-20 20:24:07

[...] 12-55kg, 10-60kg, 8-65kg, 6-70kg 2.Prostowanie przedramion z wykorzystaniem pojedynczej rączki wyciągu górnego podchwytem 4x10-12 + podwójny drop set (stały ciężar) 4x12-10kg drop set 7,5kg drop set 5kg Brzuch 1.Ćwiczenie mięśni brzucha na maszynie leząc z ciężarem 4x20-30 4x30-10kg /SFD/Images/2015/4/20/b06552b7fd6c4807800e7f2e336d544d.jpg

http://www.sfd.pl/Jakiego_wybrac_gainera_-t4674-s2.html http://www.sfd.pl/HMB%5BKREATYNA-t3918.html daty, wykopki z 2001r :-) Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-04-20 20:30:41

dawno nie było i w końcu jest8-) /SFD/Images/2015/4/20/29ddc13eed80434fa2c5b8dcf4b9a267.jpg

[...] drop set 20kg drop set 15kg 5.Prostowanie biodra stojąc z wykorzystaniem maszyny 4x10-12 (stały ciężar) 4x12-25kg 6.Wykroki ze sztangielkami chodzone 4x10-12 4x10-15kg na ręke 7.Wspięcia na palcach siedząc z wykorzystaniem maszyny 4x20 + podwójny drop set (stały ciężar) 4x20-220kg /SFD/Images/2015/4/20/15d6f0d6645e476488f7d1ac0ed77670.jpg