2015

Warto, zebym tez napisał, że w mojej diecie zazwyczaj panują takie produkty. Rozumiem, że gdybym miał dodawać kalorie to skorzystać z jakichś orzechów ?:) /SFD/Images/2015/9/20/25fb4a7432184c8385221700cc7dff85.jpg

[...] jajecznica z jiucai'em, chlebek nang, grzyby mu'er z porem, ryba smażona na czerwono z grzybami xianggu i bambusem oraz szaszłyki baranie. Taras zjadł szaszłyki, a prawie cała reszta została dla mnie. Kolacji dzisiaj nie jem. /SFD/Images/2015/9/20/c0fe2d6eb89c4b818c18672101ddba71.jpg /SFD/Images/2015/9/20/49608fa8ac534d53a9e09bb958bcc735.jpg

[...] trendu), natomiast jak dla mnie sylwetki Platza czy Warrena z uwagi właśnie na te niesamowite kopyta są równie wartościowe jak takiego Zane'a czy obecnie Sadika. To jest w końcu pół ciała. edit..taka fotka którą wygooglowałem /SFD/Images/2015/9/20/a73571e146434686aa56101d1d2be5f9.jpg Zmieniony przez - bulbson w dniu 2015-09-20 14:50:10

Chciałem przedstawić plan jaki udało mi się ułożyć. Zaniżyłem troche CM. Wszędzie piszą że ciężar ma oscylować 75-85% CM. CM u mnie to 1 poprawnie wykonane powtórzenie. Dobrałem ilość serii 10 - 10 - 8. Co sądzicie o trneingu? /SFD/Images/2015/9/20/4fc00bc7d9f74715be09b2e3353bae98.png

Siema, widac ze cos ćwiczę? /SFD/Images/2015/9/20/90f140dc05eb4be88d6b3be9d82001e6.jpg

20,09.2015 klata+plecy KLATA + PLECY 1 1. Wiosło nachwyt R8 2a. Podciąganie nachwytem 6x max 2b. dipsy 6x10 3a. wiosło podchwytem 4x15 3b. Rozpiętki poziomo 4x12 3c. Pompki nogi wyżej 4x max 35min aero Ogólnie trening spoko, nie chce mi się rozpisywac. Dzis dieta jeszcze bez zmian, od jutra juz eliminacja wszytskich źródłem fatu, bedzie go tylko [...]

[...] ok. 0,75 kg 1x gryf o długości 120 cm, średnicy 2,5 cm i o wadze ok 8 kg 1x gryf o długości 180 cm, średnicy 2,5 cm i o wadze ok. 9 kg ] czy może wybrac coś innego. Proszę o wszelkie rady i komentarze z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-09-20 15:14:15 Zmieniony przez - slayer7589 w dniu 2015-09-20 15:28:15

[...] ponad 8h – jakoś krótko, nie wyspałam się płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata biała, herbata zielona suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 (w domu choroba) /SFD/Images/2015/9/20/29277a6c5ec24c50a785038fbeea7247.jpg Rano pobolewało mnie gardło i przez cały dzień ćmiła głowa. Czułam brzuch, ramiona i plecy – najpierw przy łopatkach, potem [...]

[...] by wygrał itp... psychofani będą zawsze ;-) od czasu ogłoszenia, że Kai nie startuje powstało już chyba z 5 petycji żeby tylko mógł wziąć udział w zawodach %-) on sam dobrze wiedział co robi nie podpisując kontaktu na czas, nie robił tego pierwszy raz, więc doskonale znał termin i konsekwencje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-20 14:42:41

[...] pewne zmiany w porze obiadowej. Gdyby ktoś miał chwilę zerknąć i powiedzieć parę zdań byłbym wdzięczny. Pozdrawiam Oznaczenia na dzienniku żywieniowym: Nowy czwartek: 17/09/2015 Nowa sobota: 19/09/2015 Nowa niedziela: 20/09/2015 /SFD/Images/2015/9/20/ee562dc824dd440e97a4e2912c7b8717.jpg /SFD/Images/2015/9/20/762dba4923b643fdaaebc3418ef239d9.jpg [...]

[...] w OTWARTYM SZKOLENIU ASHIHARA - BOXING & KICK - BOXING Szkolenie odbędzie się w Centrum Sportowym Herkules , ul. Wieniawskiego 10 A - 14 B w Darłowie w dniach 25-26.09.2015 r. ( piątek i sobota ). Szkolenie prowadzi główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski 4 dan. Organizatorem szkolenia jest Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu w [...]

Co myslicie o tych butach, nadaje sie na silke do siadow/mc? link Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-09-20 14:32:48

/SFD/Images/2015/9/20/34a7165bc17b465388d28483e92b2e62.jpg

[...] wtedy poziom kortyzolu mamy najwyższy. Tu masz link o prolaktynie i lekach. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Jeszcze link Kazama o leku bromergon. http://kulturystyka.pl/bromokryptyna-art-by-kazam/ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-20 14:19:30 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-20 14:24:03

Ile i z jakich źródeł spozywasz tłuszczu w diecie? Przydałoby się zbadać tarczycę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-09-20 14:22:32

[...] spadłem w dół. Potrzebuję bezpłatnego konwertora filmów (mam 7-dniową wersję). Janek wysyłam Ci dwa linki z takimi programami,pierwszy spakowany w winrarze a drugi od razu do instalacji obydwa pełne wersje i obydwa polecam http://wyslijto.pl/plik/8gut7lw45d http://wyslijto.pl/plik/9e0mchr6g6 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-09-20 16:45:25

/SFD/Images/2015/9/20/b250227e76b5487f926396631ba08826.jpg /SFD/Images/2015/9/20/852c0f29ec0d48d4ab522cf9676d7f29.jpg /SFD/Images/2015/9/20/b19c7c9fcadf493a9cee1247a64a810e.jpg /SFD/Images/2015/9/20/c8bbec2e19f44521b509484a64d39c31.jpg /SFD/Images/2015/9/20/8e64b741880441dd9dcc6fa05196880a.jpg [...]

[...] na kcal/tłuszcze w Twojej diecie i jak się w nim mieścisz. Takie masło własnej roboty, jak najbardziej może być jednym z elementów diety, jako dodatek czy omletów, wszystko rozbija się tak jak wspomniałem o zapotrzebowanie. Nie podajesz nic o sobie także ciężko cokolwiek tu powiedzieć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-20 13:55:18

[...] jest zdecydowanie ograniczony. owszem, układ ćwiczeń również się różni, ale imo ta różnorodność wprowadza tylko niepotrzebny chaos i z pewnością zahamuje rozwój siły dla fundamentalnych ruchów (pożądany przy budowaniu masy, gdyż wpływa na przełamywanie stagnacji rozrostu włókien m.). Zmieniony przez - Bartynsky w dniu 2015-09-20 15:37:23

Przeczytaj ten temat dokładnie, twoje pytania udowadniają, że nawet go nie otworzyłeś bo wszystko tam jest napisane czarno na białym. Przerwy zrób takie jak potrzebujesz, aby oddech był wyrównany, z reguły jest to 1-2 minuty. Lenistwo ludzi jest przerażające... Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-20 13:58:42