2015

(32) 14.04. - DNT Warzywa - fasolka szp., ogórek /SFD/Images/2015/4/18/5d8315740aa7486783937c9c66eea848.jpg (33) 15.04. - DNT Warzywa - pomidory /SFD/Images/2015/4/18/5a8ef05176604d7f8f3e12191f45a716.jpg (34) 16.04. - DT Znowu bark się odzywa, czuję napięcie. Muszę wprowadzić ćwiczenia na rotatory, bo znowu dopadnie mnie kontuzja. 1. Martwy ciąg [...]

[...] trochę podladowac , na ostatni posiłek pojdzie czekolada oreo , no chyba ze się rozmysle się okaze wieczorem :-)) bcaa jeszcze 2 puchy pelne ;-D miska: brokuly /SFD/Images/2015/4/18/74a3d06480244d0d95d0f59026369ee9.jpg /SFD/Images/2015/4/18/a199bf39897546499aef5457cc9beb3a.jpg /SFD/Images/2015/4/18/08fd66a4d8344b63a4370ea3021d0e2d.jpg [...]

AniaB z Redalert teraz sie prezentują /SFD/Images/2015/4/18/851d38cf238e4a9f89a8cfa8e05bde46.jpg

[...] z twarogiem ale no nie moge jesc samego twarogu, zbiera mi sie na belta i musze z czyms to rozrobic.. :3 Prosze o ocene diety i rady co by mozna zmienic /SFD/Images/2015/4/18/98347ef0ba3647edb82f1ab46aefac2d.jpg /SFD/Images/2015/4/18/dc3135fa9e6d48529383518559ed97cd.jpg /SFD/Images/2015/4/18/1d2ce3545077489db6064522ced388ce.jpg Zmieniony [...]

W ogóle czy ja dobrze widzę? Na f24 napisane jest, że karta wstępna startuje o 24. W takim razie o której mniej więcej zacznie się MC? Chyba coś koło 2, ale mogę się mylić Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-18 10:28:41

[...] jaka mi się nasuwa to zgubiłem 1.5kg mieśni co jest dosyć logiczne choć trochę dużo a 2, że woda też spadła i to o 1.1 kg która wlicza się w tkankę beztł czyli 1.5kg-1.1 to jest 0,4 kg mięśni ? Który sposób myślenia jest dobry? Zmieniony przez - krystian2702 w dniu 2015-04-18 10:30:26 Zmieniony przez - krystian2702 w dniu 2015-04-18 10:32:52

popuri, kcal nie sa bardzo nisko, wyzej niz ozzy :)) http://belikewonderwoman.blogspot.com/2015/03/lody-na-redukcji-oczywiscie-moj-przepis.html

[...] Bear nie jest aż taki ciężki, warto spróbować chociaż raz żeby sprawdzić jak będziesz się czuł. Jeszcze co do aerobów to zastanów się czy nie lepiej mieszać z interwałąmi, na dłuższą mete jeśli ćwiczysz bez wpomagania duża ilość cardio może mieć zły wpływ na hormony (testosteron/kortyzol). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-18 10:43:16

o temu %-) po zjedzeniu kalafiora i potem rano /SFD/Images/2015/4/18/08c9f61282654c5390cdd2b758f3bcb3.jpg

o.. nozki jak patyczki ;-) /SFD/Images/2015/4/18/997aaeb3a23140f6af8e972670ab0bc4.jpg

[...] zabudować i będziesz miał taras :-) U mnie zdarza się, że ludzie balkonik 2x2m zabudowują - takimi właśnie oknami/drzwiami.. Tylko strach byłoby tam ćwiczyć kulami!! Monitorujesz zapowiedzi książek?? http://www.galaktyka.com.pl/product,,706.html http://www.galaktyka.com.pl/product,,705.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-18 10:51:29

O, aNIA I sYLWIA http://www.sfd.pl/XXXVIII_Mistrzostwa_Polski_w_kulturystyce_i_fitness__Kielce_18_19.04.2015-t1068251-s9.html

[...] sasiadka z zakupow %-) GWooki tu mam odp na problem z chlebem od tej sąsiadki, żeby mogła iść spokojnie do domu }:-(}:-(}:-( wczoraj pisałem z tel to nie miałem jak wstawić: /SFD/Images/2015/4/18/f3bfc86015234528a19d991e9ae8f29b.jpg /SFD/Images/2015/4/18/4972e7b33a4b4f0eb715a46c611d186f.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-18 11:03:01

Witam Macie jakies pomysly zeby prawy bic i lewy sie wyrównał? Rózniac to 1cm ... od jakis 2 miesiecy robie tak ze serie zawsze zaczyna od słabszej reki ale dalej jest taka róznica Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-04-18 11:15:31

[...] ale jednak działa więc nie zrażajcie się tym co piszą, że się nie da bo sami nie próbowali i wiedzą lepiej :P A co do Scitec nutrition - GH Surge wątpie żeby były podobne efekty jak po APL bo raz, że jest mniejsza dawka argininy i lizyny to jest l-arginina, a nie piroglutaminian l-argininy. Zmieniony przez - SRX069 w dniu 2015-04-18 11:22:17

[...] slodzika kakao zdominowalo nad odżywką delikatnie czuje kalafiora jest zimno, wiec nie sprawiaja ogromnej przyjemnosci, ale ogolnie fajna sprawa, wyszło tego dużo, zapycha, malutko węgli dorzucilem do tego płatki owsiane i banana :-) ogólnie polecam, a w lato beda wpadaly na 100% dosyc czesto Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-04-18 11:20:34

Środa, 15. kwietnia - DNT Warzywa: pomidorki koktajlowe, szpinak, czosnek Napoje: kawa, woda, melisa, zielona herbata /SFD/Images/2015/4/18/c910831146854249b12c04659dfa1644.jpg =========================================================================================================== Czwartek, 16. kwietnia - DNT Warzywa: kapusta kiszona (dużo), [...]

Tak wyglądała druga grupa uczestników warsztatów: SFD/Images/2015/8/2/9365dd0b003a43c6b8c850cde1e401b4.jpg :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-04-18 11:21:50

Nogi dziś z rana, światło dzienne bez żadnych efektów... w lepszym świetle wygląda to lepiej, ale ważne że coś tam ruszyło w końcu. /SFD/Images/2015/4/18/b5afb35d5b6744a1b2f6f3c0a8a3d161.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-18 11:26:54

Mimo tygodniowej przerwy od treningów wrzucam pomiary: /SFD/Images/2015/4/18/9fd9126993a145a6bec20584f5ae260e.jpg