2015

Troche ludu jest /SFD/Images/2015/4/17/311b3574e0ed436d8f0cb00366751a7e.jpg

[...] wazac tylko kilka kg wiecej, wiec to nie jest jakis szal, ale wstydu nie ma i zrobilo mi dobrze na samopoczucie. To wyniki z redukcji - na czysto, tych z ery sterydowej nie podaje, bo to bez sensu, koks odwala polowe roboty za czlowieka.. Edit: o zesz k.. bym zapomnial. Nie biegam juz 5 dni ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-17 20:24:20

Dziś czułem straszną obolałość mięśniową po całym tygodniu i postanowiłem odpocząć na treningu. Jutro nagrywam próbę wykroków. /SFD/Images/2015/4/17/c6f8e2271a6c465ba0b1d61e75b1f231.jpg

[...] strategie,takze. ;-) stad jest w polityce juz lat kilkadziesiat mozna powiedziec,a wciaz mozna go jedynie traktowac jako ciekawostke, barwna postac,bo z jego niewyparzona geba zawsze sie to bedzie konczylo tak samo. a Vikingow musze zaczac trzecia serie w koncu,dobrze,ze przypomniales. :-P Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-04-17 20:29:26

/SFD/Images/2015/4/17/3253c0995f3949998020f723f05bf72e.jpg Atleta Team Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2015-04-17 20:29:18

ciasteczka albo cały rejest wyczyść może pomoże Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-04-17 20:31:26

[...] to tylko odsyłała od jednej strzykawki do drugiej bez żadnego hasła a wizyty co parę miesięcy (do tej nowej mam swobodny dostęp). Z tego co kojażę to takie wytwory tarczycowe lubią intensywne treningi (w dużym skrócie) to dobry kierunek wybrałam przynajmniej i będzie większa mobilizacja :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-17 20:44:20

na co chodzi aha w sensie ze na zarcie na wynos myslalem ze o jakis sport ci moze chodzi }:-(:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 20:44:44

jutro zrobie to, tylko zamiast maki dam otreby http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2015/03/fit-kebab.html

17.04.2015 Wróciłam do domu na weekend,gdzie powitał mnie świeżo upieczony pleśniak, pączki i cukierki^^ Ehh, kusi, ale z drugiej strony wóz albo przewóz :) Ja zdecydowanie wybieram ładną sylwetkę :D TRENING Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15 kg/20 kg/20 kg B1. wyciskanie hantli skos góra 2x7 kg/2x8 kg/2x9kg B2. przyciąganie drążka [...]

[...] na Dalekim Wschodzie, gdzie sztuki walki były od dawna jest tak mało topowych zawodników w UFC, a przecież MMA u nich jest było i jest dość popularne (wystarczy wspomnieć o Pride). Wyszedł właśnie dłuższy filmik zapowiedzi. https://www.youtube.com/watch?v=L09ljgfIGms Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-04-17 20:55:22

chodzi o coś takiego że w tym miejscu nie mozesz edytować ? Podeslij jakieś skriny to moze z IT ktoś prędzej ogarnie gdzie jest bład /SFD/Images/2015/4/17/7a36fed27c0a4771b0391481200ef81d.jpg

[...] wjechał cheatmeal 15 pierogów :-D , wieczorem jeszcze zapije białkiem i siemię lniane z kakao Forma jako tako się utrzymuję, jestem zadowolony jak na ten okres, oby to utrzymać do poniedziałku i mogę sie już robić na świnkę :-P /SFD/Images/2015/4/17/cc1bc78170b14914ab645fba5dbbf3ca.jpg /SFD/Images/2015/4/17/c883a6b2674d4d428ee5ab6ca6414402.jpg

[...] winogrona, to nie posilek.. Co do treningu: zwiwkszaj obciazenie co serie, bo skoro dobijasz do zakresu np w wiosle hantla 4kg, to na pewno dasz rade zrobic to cw. w kolejnej serii z woekszym obciazeniem. To ma buc trening silowy, powinnas sie zmahac z ciezarem, a przynajmniej probowac :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-04-17 21:00:03

Każdemu zdarzają sie takie głupie okresy w życiu, że nic Ci nie wychodzi i nie masz perspektyw na poprawę sytuacji}:-( Ale jesteś silna laska, musisz to przeczekać i przetrzymać i będzie dobrze :* Trzymaj się! Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-17 20:56:32

4 razy w tygodniu porządny trening siłowy na siłowni oczywiście %-) & 1 raz w tygodniu zestawik na brzuch w zaciszu domowym ;-) w planie mam jeszcze marszobiegi @-| a tak nieśmiało... to priorytet pupa plus plecy mógłby zostać :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-04-19 00:02:45

Witam . Oto moja dieta na masę do oceny. Dane: WAGA 58KG WZROST 175CM WIEK 15LAT STAŻ ROK ZAPOTRZEBOWANIE 2830KCAL /SFD/Images/2015/4/17/d7d869f235a24dd1b54e8f3ad0345ae3.jpg

niech sie bierze za niom puki nie karze piekarnika czyscic:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 21:09:18

17.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka,morszczuk wędzony, gruszka, olej kokosowy 2. polędwica wieprzowa, dynia, seler, pietruszka, olej kokosowy, mleko kokosowe 3. makrela wędzona, ziemniaki, olej kokosowy, orzech brazylijski Warzywa ogórek małosolny i świeży, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, natka pietruszki, koperek, szpinak [...]

[...] wszystkim polecam. Muzyka Wardruny, charakteryzacja, dobre aktorstwo, fajne intrygi itd... Klimat nie do podrobienia... Ogólnie fajnie jakbyście podali tytuły jakis fajnych seriali. Dla mnie absolutnie topowe były/są seriale takie jak: - TRUE DETECTIV - GRA O TRON -VIKINGOWIE -SPARTACUS Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-04-17 21:12:16