2015

1-10 tygodni . 100mg eod czyli 100mg dawkujesz robisz zastrzyk co drugi dzień w propie masz przeważnie w 1ml 100mg Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-25 23:07:09

DZIEŃ 5 (2015-09-25) Dieta: /SFD/Images/2015/9/25/ebe35b0c0147476d8d0f537b7f62ab17.jpg Komentarz: Byłem dziś nieco zabiegany. Praca od 7 do 15, a następnie musiałem dostać się na transport do rodzinnej miejscowości. Wieczorem ugotowałem żarcie, bo praktycznie cały jutrzejszy dzień będę poza domem. [...]

[...] zupełnie. nie wiem, jak ocenicie przykładowy 1 dzień stworzony wg Waszych wskazówek, wrzucam i proszę o ocenę. wcześniej trzymałam się takiego rozkładu zapotrzebowania kcal : śniadanie 25% przekąska 15% obiad 30% przekąska 10% kolacja 20% teraz chyba się tego nie będę trzymała. ? /SFD/Images/2015/9/25/855bb445468741ca9a3bfb7ac2fedcdb.jpg

[...] palce stojąc z baniakami 2x9kg w każdej ręce + plecak 10 kg gratów w środku i 2 gumy obwiązane na barkach i przyczepione do drążka przy ziemi, też nieźle przypiekło Łydki i najdziwniejszy mięsień czworogłowy na tej planecie ;-) /SFD/Images/2015/9/25/bf3cb76f03384081a25582263801b16a.jpg /SFD/Images/2015/9/25/a8a1bc0ee61a4514bf44ce358e40b507.jpg

25.09.2015 DT Odczucia: Zakęcony tydzień przez ten wyjazd. DT pozmieniane ale summarum plan zrealizowany w 95%. Dzisiaj dieta trzymana, coś na kształt medium carb. Nie wiem czy ktoś tu zagląda w ogóle bo cisza ostatnio, ale mam nadzieję że tak :-) Po wczorajszej klacie i tricepsie mega zakwasy, do tego pośladki i łydki od chodzenia po górach [...]

aktualny plakat /SFD/Images/2015/9/25/0e4def2cdb3a4a8ba9a9f7fcf9cb57c9.jpg

[...] jak trafie, ale specem żadnym nie jestem zawsze w okolicach moich urodziny (luty) puchar sześciu narodów oglądałem na Canal+ Gdzieś nawet mam na chacie koszulke All Blacks adidasa z przed 10 lat chyba 8-) edit: nie ma sciemy ! 8-) /SFD/Images/2015/9/25/51fa7518821e413198771714352d0464.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-25 22:49:25

25-09-2015, dzień 31 Dzisiaj bez żadnych przygód ;-) Na siłowni spokojnie, miałem całą godzinę na trening wiec nie szalałem z tempem. Siatkówka na średniej intensywności, dużo lżej niż w poniedziałek ale obijania się też nie było. Ogólnie czuję dzisiaj cały tydzień treningów, szczególnie w nogach i plecach. W sumie w ciągu ostatnich pięciu dni [...]

moze jakiegos robaka masz na kompie sprawdz sobie programem adw cleaner%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-25 22:33:35

[...] robić np. z mlekiem kokosowym.. Wywal nabiał, dołóż mięsa bo 100 gram to prawie pod mikroskopem trzeba szukać. Mięso zresztą bardzo maleje objętościowo po obróbce termicznej. I jeszcze jedno... To jest często zadawane tu pytanie więc nie bądź nim zaskoczona.. Wszystko ważysz przed obróbką? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-25 22:32:20

[...] (Bayern Monachium) D.Silva (manchester City) - Pogba (Juventus) Naldo (VFL Wolfsburg) - Pique (FC Barcelona) YEBAC UEFA – Jamnicza Husaria Lacazette (Olimpique Lyon) - Neymar (F Barcelona) De Bruyne (Manchester City) - Hazard (Chelsea FC) Alaba (Bayern Monachium) - S.Ramos (Real Madryt) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-09-27 22:57:59

[...] na dworze czy w domu nie ma większego znaczenia? I podsumowując. Ławka Obciążenie ile mniej więcej? 100kg? Stojak Orbitrek Bieżnia Gryfy Drążek Wyciąg Brama coś jeszcze warto? http://allegro.pl/lawka-xylo-xg-035-z-modlitewnikiem-skladana-h5-i5241293391.html taka ławka tylko bez modlitewnika. Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-09-25 22:30:50

[...] wiem mimo takich kcal - może jednak ta sól działa :)? -Waga dzisiaj 70kg. -Jeszcze dwa dni i kończę przygodę z VLCD -Kawa i napoje 0 ratowały mi dzisiaj dupe. /SFD/Images/2015/9/25/0e0ae5a58b6a466289bf3b2bf5698b06.jpg /SFD/Images/2015/9/25/900b080343fc47668abbac8fac71fdbe.jpg /SFD/Images/2015/9/25/d6f2f117c618405f963a421dc4bcdd15.jpg [...]

[...] wyprosty w opadzie 2x12 (10,10) ... potem zlapalem recznik i poczlapalem sie umyc 8-) ...zatem ciezka i długa droga do celu :-D ,ale najwazniejsze jest to ze ..wygralem dzis z LENIEM od rana każda okazja byla dobra aby nie pójść ,}:-( az w koncu wylazłam z jamy ,to najcięższy moment 8-) /SFD/Images/2015/9/25/7a6313d1e3d24971a7c64162e9fd377e.png

[...] warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Jogurt grecki z WPC i masłem orzechowym 6. Shake lodowy z WPC, nerkowce, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/25/bc38987e23914fc78594aa9181a18638.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - [...]

Sol, a brałeś już kiedyś ostarynę ? Wydaje mi się że coś takiego widziałem u Ciebie. W stacku z LGD może być niezłe. Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-09-25 22:20:27

[...] -przysiad 4s 12,10,8,6 60-100kg -wypychanie na maszynie 4 s 12,10,8,6 -91-135kg -wyprosty siedząc 4s 12,10,8,6 45-65kg -MCNPN 4 s 12,10,8,6 - 89-110kg -wykroki na dopompwanie 15kg x 2 Łydki -wspięcia na smithcie 3 s 15,10,8 -80-110kg -wspięcia siedzac 3 s 12,10,8 3900kcal B200 Ww 505 T120 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-09-25 22:22:11

jakis burdel jest.k***a jak by porno wyskakiwało to bym kumał.ale na ch** mi te buty? Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-09-25 22:18:31

[...] okropnie, no i ta nieszczęsna pięta. Tak jak z dietą sobie nie radze, tak teraz wszystko w ciele sie psuje... Ktoś lub coś naprawde nie chce, żebym zrobił kiedykolwiek forme %-) Trzeba bukować bilet do Polski chyba na kilka dni... Wypiska z dvpy wiem, ale nastrój do bani przez to wszystko. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-09-25 22:16:41

[...] jest taki, że dzisiaj rano znowu nazbierał się tam płyn i wszystko wróciło do stanu jak wcześniej. Zastanawiam się, czy faktycznie ten pas uciskowy pomoże wchłonąć te płyny? bo iśc do lekarza,żeby odessał, a następnego dnia ma znowu wrócić to raczej głupi pomysł. Jakieś rady panowie? Zmieniony przez - sluchamgram w dniu 2015-09-27 16:08:02