Sprzęt na siłownie w domu, co jak i za ile?

Witam, planuje inwestycje i ciekawi mnie, co powinienem kupić, i ile to może kosztować tak więc, chce zrobić w domu siłownie taką jedno osobową z dużym nastawieniem na redukcje czyli po za ławką i atlasem jeszcze orbitrek, bieżnia. Ciekawi mnie co dokładnie musi znaleźć się w takiej siłowni i jaki może być koszt całości, widziałem sprzęty w różnych cenach i wiem, że wszystko zależy od jakości i wytrzymałości, ważę jakieś 120kg wiec pewnie dość drogo wyjdzie taka inwestycja. Tak wiec proszę o pomoc w zrobieniu listy koniecznych urządzeń do takiej siłowni i mniej więcej ile kasy przygotować, szczerze mówiąc nastawiłem się na +/- 10tyś. I Czy w każdym domu można zrobić taka siłownie czy jednak obciążenie całego sprzętu + ćwiczący, powinienem dowiedzieć się co i jak z tym czy nie muszę się tym przejmować?

Możesz się na wioślarza pokusić jeśli zależy ci na redukcji spokojnie można na necie używanego
kettlera z dostawą za 200-300 kupić mało miejsca zajmuje można złożyć

Z atlasu zrezygnuj od razu, dużo miejsca zajmuje i nie jest funkcjonalny, orbitrek ok 500 stów pewnie, co do bieżni to ok 1500 się już dobrą kupi np jakiegoś Yorka, ławka ok 300 zł, stojaki z 150, jakiś drążek czy poręcze po ok 120 zł za sztukę, reszta to koszta obciążenia i gryfów.

ławkę za 300 mam, obciążenie 50kg, gryf, drążek, hantle, ale taka ławka jest strasznie nie stabilna i chyba brakuje mi modlitewnika, i dlaczego orbitrek i bieżnia tak tanio? z tego co widziałem chodzą po 1,5tyś + jeśli chodzi o jakieś lepsze firmy i w miarę wytrzymałe. Stojak wiem, obowiązkowo. a co z wyciągiem? dolny, górny, modlitewnik, ławka do brzuszków ( skakanka, jest tania ale chyba warto kupić?) Jakiś steper, i wioślarz? Albo obciążniki na nadgarstek czy kostkę?
I tu małe pytanie co do kardio w domu warto czy nie ma sensu i koniecznie na dworze? :X

Nie ma co wydawać kasy na sprzęty domowe, co innego na siłowni gdzie sama jedna bieżnia z 20 tysięcy kosztuje, na siłowni nieraz chodzą non stop, muszą być wytrzymałe, a w domu takiego obciążenia nie będą miały, z 45-60 min dziennie.

Pokaż fotkę tej ławki. Modlitewnika nie musi być, na biceps jest tyle ćwiczeń że jest on zbędny. Co do wyciągu sprawa indywidualna, mozesz pomyśleć też o bramie, steper zbędny, wioślarz też, za dużo chcesz kupić sprzętów mechanicznych, (steper, wioślarz, orbitrek bieżnia.) Nie kupuj obciążeń na nadgarstki czy kostki nie ma sensu. Cardio na dworzu czy w domu, w domu plus że film możesz sobie włączyć i się nie nudzi, ja np nie lubię biegać na biezni nie czuję się pewnie, muszę się wczuć w jej rytm i nieraz nogi uciekają.

pewnie w sensie boisz się że, spadniesz czy o brak efektów?
Czyli to czy na dworze czy w domu nie ma większego znaczenia? I podsumowując.
Ławka
Obciążenie ile mniej więcej? 100kg?
Stojak
Orbitrek
Bieżnia
Gryfy
Drążek
Wyciąg
Brama
coś jeszcze warto?
http://allegro.pl/lawka-xylo-xg-035-z-modlitewnikiem-skladana-h5-i5241293391.html taka ławka tylko bez modlitewnika.


Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-09-25 22:30:50

O to że łatwo spaść z niej., efekty będą takie same.

100 kg spokojnie starczy, to co w/w w zupełności wystarczy na domową siłownie

domową siłownie z naciskiem na redukcje :P
Jeśli jednak coś jeszcze warto kupić to proszę o uzupełnienie, i obciążenia chyba warto wiecej żeby na wyciąg i brame nałożyć i ciągle nie zdejmować. Dziękuję za pomoc.

na allegro masz dobre stalowe obciążenie w cenie 3,40zł /kg

Nie liczy się ilość sprzętów tylko samozaparcie, u mnie jest na siłowni koleś co trenuje już spokojnie 15 lat a ciągle wygląda tak samo.

jak to tak samo? Czyli to, że zacznę trenować, trzymać dietę nic nie znaczy? -.^

no się nic nie zmienił i tyle, po prostu ma zły trening, źle zapewne się odżywia i nie ma progresu