2015

1-4 Meta king labs 30mg eod 1-14 Deca 200mg/week 1-22 Cypio alpha pha500week 14-20 tren 14-20 t3 clen 20-24 czy 18-22 Zmieniony przez - czupryn w dniu 2015-04-11 12:38:49

ta blondi z prawej strony to serio jak ksiezniczka wyglada %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-04-11 12:38:40

Suple: mg, skrzyp, tran /SFD/Images/2015/4/11/089cd75301da4d148d0016eb5b9b7039.jpg /SFD/Images/2015/4/11/3d823415986e49608b80cec829192312.jpg 11.04 DNT 28 min bieżnia w tym 4 min chodzenia szybkim tempem 3,5km random leve3 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-04-11 12:52:35

Rodi Bodrug - poznajcie naszą zawodniczkę - specjalny wywiad podczas FIBO POWER 2015! http://olimp-supplements.com/fibolive/ /SFD/Images/2015/4/11/93498f2f195c4424b41b05476376428d.jpg Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-04-11 12:45:56

da Ci pobudzenie i podniesie termogeneze ale szału patrząc na skład nie ma idzie wybrać lepszy produkt niż ten co podałeś ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-04-11 12:46:27

[...] ciemne pieczywo i staram się jeść dużo kurczaka makaronu i ryżu. Jeśli coś źle wpisałem to przepraszam ale troszkę się jeszcze tu gubię. Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2015-04-11 12:53:57 /SFD/Images/2015/4/11/b6cbc6cdf59a42e986f39a8aac0adb5c.jpg /SFD/Images/2015/4/11/6e8342da334b41368845a7faf99b4202.jpg [...]

Pt 10.04.2015 Poziom V, trening nr. 07(29) Rozgrzewka B: 10,9 +15kg (19) A2: 15,15 +15kg (30) C: 5,4 +15kg (9) E2: 9,9,9,9,9,9 (54) +6 F: 15,15,12,12 +17,5kg (54) G: -/-/-/-/-/-/- H: -/-/-/-/-/-/- K2: 17,17,13 (45cm nogi razem) (47) +3 Z: -/-/-/-/-/-/- Str:P Łączny czas:93:33 Nie miałem za dużo czasu na trening, postanowiłem zrezygnować z [...]

[...] mi na sylwetce robie aeroby 4 razy w tyg 45 min. Lecz nie.wiem jakiej diety.się.lepiej trzymać Czy lepiej będzie.jak będęjadl węglowodany czy lepiej jak.je.obetnę do znakomych.ilości, bo czytał.ze boldenon to na redukcji.tez.zadziała Jak.myślicie jak.to.lepiej.Rozegrać w moim przypadku Zmieniony przez - gringo8.8 w dniu 2015-04-11 13:15:28

[...] do mięśni, że mam energię itp. a wcześniej to tylko czułem się zapchany i zdolny do spania, zrób jak uważasz, ale ja też polecam przedłużenie okna np. stopniowo chociaż o godzinę co tydzień, i uwierz najesz się tak samo tylko nie "zapchasz się" tak, że ledwo się chodzi - warto spróbować. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2015-04-11 13:10:39

[...] orzechowego 2.110 g piersi kurczaka, warzywa , 2 wafle 3.110 g piersi kurczaka ,10 g masła orzechowego 4.3 białka , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , 90g jabłka 5.150 g twarogu chudego, 2 g kokosu,8 g masła orzechowego, warzywa, /SFD/Images/2015/4/11/c474a48e1d4c4da697afe85e60003f7b.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-04-11 13:10:27

[...] 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). Kupiłem białko i jabłczan SFD w prochu. Jak najlepiej to brać aby efekty były najlepsze? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - tribszn w dniu 2015-04-11 13:14:40

[...] trening brzucha. Mniej więcej było tak: Push press 6x5 40kg Podciąganie szeroko 6x8 Pompki tricepsowe 6x10 Przysiady 4x15 40kg Wyciskanie sztangielek skos góra 3x20kg Biceps sztangą 3x8 30kg ROW 1000m Rozciąganie 10min T2B 3x15 Sit up'u 3x15 Plank - przód - bok - bok 3x 30s każdy /SFD/Images/2015/4/11/63c1d09fd92c48c0aeb279475f633fda.jpg

[...] 3x10xstos plus 30kg Młotek: 13x18,13x20,19x14 Wyciskanie hantli na barki w siadzie: 15x18,15x24,8x30,4x36 Szrugsy hantlami: 2x22x30 Nie było dzisiaj tej werwy co zwykle, tzn chciałem ale nie mogłem {{:-( Jutro powinno być lepiej, tym bardziej, że będzie mój król ćwiczeń na rozkładzie - MC. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-11 13:22:05

......09. 04. 2015..( szósty tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Normalnie tragedia, człowiek zabiegany, nie ma czasu na nic. Trening wyśrubowany z uwagi na to, że czas gonił. Spiąłem się i wszystko zrobiłem ale na interwały już nie było czasu. Zapierniczałem jak mały samochodzik także i trening wyszedł mega szybko bo całość [...]

............10. 04. 2015....(szósty tydzień redukcji)........ . DZIEŃ NIETRENINGOWY Trochę wyszło dzisiaj ponad normę, zrobiłem sobie małego cheat meala wytłumaczenie jedyne jakiem mam to pierwsza taka wpadka z mojej strony już od dłuższego czasu. :-) /SFD/Images/2015/4/11/d90a1854673143558b93aa67217a1034.jpg

[...] Waga 91kg pas 86cm, wsio wróciło do normy, dzisiejszy trening nieźle mnie styrał to dorzuciłem troszkę kcal z batonika xD http://iv.pl/images/33974710824693196042.jpg http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg https://www.youtube.com/watch?v=nxegV1Je6kw Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2015-04-11 13:32:27

......11. 04. 2015..( szósty tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY }:-((( {{:-( brak treningu normalnie szkoda gadać (wiem, ze dopiero połowa dnia, ale już wiem że go nie będzie). Miska będzie taka jaka trzeba z uciętymi kaloriami do 2000kcal.

Sprzedam 2 żeliwne kettlebelle. Każdy waży 17.5kg. Cena 180 za komplet lub 100zł za jedną sztukę. Wysyłka kurierem 20zł lub odbiór osobisty w Warszawie. tel 531219566 /SFD/Images/2015/4/11/579d192823c9494d985907981272844b.jpg /SFD/Images/2015/4/11/97ebfd93b2a14fe892a9da29afd1b6b9.jpg /SFD/Images/2015/4/11/2cfcb7ef15ec421a99be8cc4dcad52ce.jpg

600mg codziennie? 8-O Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-04-11 13:41:57

Tu kapral! Zagniataj! Jak by co to mamy że soba Półtora kilo mięsa i 7 paczek ryżu %-) Tak jest! Melduję, że zagniecione i odpoczywa w lodówce! Mięso mam swoje - na posiłek z wami 147g golonki z indyka (w formie galaretki %-) ) i kawałek ciasta jako węgle! Chlip chlip - redukcja Ty s%ko :-D Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-04-11 13:42:18